第1章 高尔夫球入门 2
1.1高尔夫运动的历史 4
1.2重大赛事 6
1.3名将传奇 7
1.4如何打高尔夫 9
1.5球场的类型 11
1.6高尔夫球场各组成部分 13
1.7记分 15
1.8合理预期 16
1.9为什么应该打高尔夫 17
1.10高尔夫旅行 18
第2章 球具 20
2.1球杆 22
2.2球杆各组成部分 25
2.3去哪里购买球杆，如何购买 27
2.4球和球座 29
2.5携带球杆：高尔夫球袋和球车 30
2.6衣服、鞋子、手套 31
2.7其他重要又有用的小装置 32
第3章 预备式——握法和站姿 34
3.1抓住球杆 36
3.2采用合适的握力 38
3.3选择一种握杆姿势 39
3.4手位 41
3.5摆好站姿 43
3.6选择球位 45
3.7瞄准 46
3.8调整球杆面击球角度 48
第4章 挥动铁杆 50
4.1挥杆 52
4.2站位 53
4.3挥杆练习 55
4.4上杆 56
4.5下杆 61
4.6击球 62
4.7送杆 64
4.8收杆 65
4.9挥杆路径 66
第5章 发球 68
5.1把球放在球座上 70
5.2挥杆 72
5.3选择球杆 77
5.4发球路径 78
5.5训练方法 80
第6章 切球和劈球 82
6.1什么是切球 84
6.2切球站位 85
6.3切球挥杆 86
6.4在球道切球 87
6.5在粗草区切球 88
6.6什么是劈球 89
6.7劈球站位 90
6.8劈球挥杆 94
6.9训练方法 96
第7章 沙坑击球 98
7.1沙坑的类型 100
7.2果岭旁沙坑救球 102
7.3球道沙坑救球 109
7.4沙坑球位 110
7.5训练方法 113
第8章 推球 114
8.1如何推球 116
8.2握杆 119
8.3站位 121
8.4挥杆 126
8.5观察果岭 128
8.6控制距离 129
8.7训练方法 132
第9章 球场上 134
9.1入场登记 136
9.2热身 137
9.3备齐装备 142
9.4准备开始 143
9.5规则回顾 144
9.6记分 151
9.7关键的高尔夫礼仪 154
9.8高尔夫比赛形式 158
9.9高尔夫比赛指南 160
第10章 疑难问题攻略 162
10.1搞定右旋球 164
10.2搞定左旋球 168
10.3避免打厚 172
10.4避免打薄和削顶 174
10.5避免腾空球 176
10.6告别平直球 177
10.7认识你所掀翻的草皮 178
10.8凹坑击球 179
10.9果岭环击球 180
10.10树下击球 181
10.11粗草区击球 182
10.12侧坡击球 183
10.13下坡击球 186
10.14上坡击球 188
第11章 提高球技 190
11.1参加课程 192
11.2有目的地练习 195
附录A：名词术语 197
附录B：挥杆动作 205
索引 215