第一章 基础知识篇 1
什么是按摩 1
按摩的特点 2
按摩的作用原理 3
家庭按摩的适用范围 5
按摩的注意事项 7
按摩时应用的介质 8
按摩的取穴方式 9
第二章 成人常用手法篇 12
摆动类手法 12
一指禅推法 12
滚法 14
揉法 15
弹拨法 17
振动类手法 18
抖法 18
振法 19
摩擦类手法 20
摩法 21
擦法 22
推法 23
搓法 25
抹法 26
摩顶法 27
挤压类手法 28
按法 28
点法 29
捏法 31
拿法 32
捻法 33
掐法 34
叩击类手法 35
击法 35
掌拍法 37
弹法 38
运动关节类手法 39
摇法 39
背法 43
扳法 44
拔伸法 48
第三章 人体自我保健篇 51
头部自我按摩 51
眼部自我按摩 53
耳部自我按摩 55
鼻部自我按摩 57
口腔自我按摩 59
面部自我按摩 60
颈肩自我按摩 63
上肢自我按摩 65
手部自我按摩 66
胸部自我按摩 68
腹部自我按摩 69
腰部自我按摩 71
下肢自我按摩 74
足部自我按摩 76
第四章成人常见病康复篇 78
内科 78
感冒 78
咳嗽 79
头痛 81
失眠 83
神经衰弱 84
哮喘 86
胃痛 87
便秘 89
乙肝 90
脂肪肝 91
老年痴呆症 92
糖尿病 93
冠心病 94
高血压 98
外科 99
颈椎病 99
落枕 101
肩周炎 102
网球肘 103
指关节扭伤 105
腕关节扭伤 105
急性腰扭伤 106
慢性腰肌劳损 108
腰椎间盘突出 109
腰痛 111
坐骨神经痛 112
小腿抽筋 113
膝关节韧带损伤 115
踝关节扭伤 116
足跟痛 117
五官科 118
近视 118
老花眼 119
耳鸣 120
鼻出血 122
慢性鼻炎 123
过敏性鼻炎 124
口腔炎 125
牙痛 126
咽喉肿痛 129
咽喉炎 131
面瘫 133
妇科 135
乳腺炎 135
月经不调 136
痛经 138
闭经 139
性冷淡 141
盆腔炎 142
功能失调性子宫出血 145
产后腹痛 146
产后缺乳 147
更年期综合征 148
男科 150
慢性前列腺炎 150
前列腺增生 151
阳痿 153
遗精 154
早泄 156
第五章 小儿常见病康复篇 158
小儿按摩常用手法 158
推法 158
拿法 159
按法 160
摩法 161
揉法 162
运法 163
掐法 164
捏法 165
搓法 166
摇法 166
捻法 167
拍法 168
小儿按摩常用穴位 168
头面部 169
胸腹部 172
腰背部 176
上肢部 179
下肢部 187
小儿常见病 190
感冒 190
咳嗽 191
腹泻 192
腹胀 194
腹痛 195
遗尿 196
斜视 198
鼻出血 200
慢性鼻窦炎 201
过敏性鼻炎 203
呕吐 205
呃逆 206
厌食 208
牙痛 209
口疮 210
咽炎 212
夜啼 213
盗汗 215
哮喘 216
冻疮 217
小腿抽筋 219
风疹 220
麻疹 222
湿疹 224
水痘 225
痢疾 227
疳积 228
肥胖症 229
附 儿童常用穴位图 231
第六章 美容护肤按摩篇 234
护脸养颜 234
黑亮柔发 236
美化双目 237
摘掉眼袋 238
去黑眼圈 239
抹去皱纹 240
祛除色斑 242
祛除痤疮 243
擦掉瘢痕 245
沐浴按摩 246
第七章 美体瘦身按摩篇 249
塑造美颈 249
塑造香肩 250
塑造柔臂 251
塑造纤手 253
塑造丰胸 253
塑造小腹 255
塑造滑背 256
塑造细腰 258
塑造靓臀 258
塑造秀腿 259
塑造玉足 261
附录 263
人体十四经脉穴位图 263
人体108重要穴位 277
足部反射区及功能 281