第1章 你的秘密武器 5
你现在的自信程度 5
释放潜意识的能量 8
认知疗法 9
使用NLP 24
应付糟糕的日子 25
第2章 更多的秘密武器 30
暗示 30
试验 34
想象 37
自我催眠 47
第3章 怎样让人们喜欢你，并且爱上你 57
热情 57
接受 58
支持性的友谊 61
包容性 62
乐观主义 63
好奇心 64
把你的热情推向前 65
使用认知疗法 67
使用想象和自我催眠 70
警告：没有人能够被所有人喜爱 71
第4章 轻松谈话的艺术 81
为谈话准备你的想法 81
在你去之前做一些功课 82
倾听的技巧 84
闯入一场谈话 87
提高你的谈话技巧 90
使用NLP 92
搭讪 94
不必担心别人怎么看你 95
如何对待那些不想和你说话的人 97
如何做好男主人或女主人 98
难打的电话 99
讲笑话 102
“高层次”的谈话 103
讲故事 107
第5章 你的身体在说你好了吗？ 112
握手 112
高级的肢体语言 114
演讲和作报告 121
着装的力量 121
你的声音 124
第6章 我就是我，你就是你 131
逃跑其实并不坏 131
正常的和不同的 133
从内在看自我 136
使用认知疗法 142
使用自我催眠 144
庆祝真正的你 145
如果你想要朋友，那就先学会独处 149
第7章 如何坚定自信地，而不是激进地，获得争论的胜利 159
坚定自信的三步公式 159
你是不是发现很难说“不” 163
提出要求 164
使用认知疗法 165
使用想象和自我催眠 167
作出让步 169
争吵是没有必要的 171
学会同意 172
改变的时刻 175
技巧升级 178
NLP的“米尔顿模式” 180
值得吗？ 195
第8章 害怕什么，就去做什么 201
三步计划 201
使用认知疗法 210
使用NLP 215
不断挑战自我 215
不要进行自我破坏 221
第9章 自信的化学物质 226
锻炼时间 226
激发自信的化学物质 229
锻炼的快感 234
适应任何挑战 237
设定目标 240
应该选择什么类型的锻炼？ 241
保持动力 251
第10章 自信地去领导 262
欣赏 262
人们从不辜负对他们的赞誉 265
授权 267
拥有明确的目标和方法 268
使用暗示和自我催眠 271
NLP的更多应用 272
永远不要压制竞争对手 276
第11章 发展与异性相处的自信 284
职场男女 284
充满自信的诱惑手段 287
使用认知疗法 291
聊天的艺术 297
性别角色 300
通过交谈建立自信 303
外部问题的探讨 305
讨论关系问题 307
自由地哭泣 310
可以解决所有性别问题的方法 312
第12章 那些贬低你的人 319
应对批评 319
解除批评者的武装 321
你的老板 323
你的客户 324
你的老师 326
你的父母 327
你的配偶 329
不需要认可地活着 332
第13章 你的一个月自信计划 340
每天 340
每隔一天 343
每周 344
每个周末 344
在一个月里 345