第一章 特效穴——养生的明星穴 2
经络，护卫健康的“篱笆” 4
特效穴，气血运行的“枢纽” 5
特效穴，无毒副作用的“补药” 6
特效穴，疾病疗治的“克星” 7
取穴有方，掌握简便的取穴法 8
第二章 脏腑滋养之特效穴 12
大都穴 增强人的消化能力 14
太冲穴 肝经上的“消气穴” 15
太白穴 健脾化湿助食欲 16
复溜穴 敲敲打打保肾一方平安 17
足三里穴 健脾和胃第一要穴 18
梁丘穴 治疗胃疼的急救穴 19
少冲穴 保养心脏的要穴 20
太渊穴 心肺不适找太渊 21
内关穴 心脏的保健要穴 22
心俞穴 养心安神的要穴 23
肺俞穴 肺部疾病找肺俞 24
肝俞穴 疏肝理气、养血明目 25
胆俞穴 各种胆病的克星 26
脾俞穴 养脾调胃助饮食 27
胃俞穴 强健胃功能 28
肾俞穴 强肾护肾的要穴 29
神阙穴 增强胃动力 30
中府穴 肺脏健康的晴雨表 31
日月穴 调养肠胃，疏通肝胆 32
京门穴 调节肾气、温煦双肾 33
第三章美容养颜之特效穴 34
阳白穴 使面色红润、有光泽 36
承泣穴 预防黑眼圈出现 37
地仓穴 延缓口部皱纹出现 38
颧髎穴 驱除色斑和粉刺 39
颊车穴 收紧肌肤、活血养颜 40
鸠尾穴 让肌肤富有光泽 41
四白穴 淡化雀斑 42
血海穴 改善面部皮肤粗糙、晦暗 43
下关穴 消除脸颊多余脂肪 44
巨髎穴 美化脸部曲线 45
上星穴 预防头发干枯分叉 46
头维穴 让你的头发更秀美 47
丝竹空穴 袪除鱼尾纹的特效穴 48
中冲穴 消除麦粒肿的美目穴 49
第四章瘦身美体之特效穴 50
鱼际穴 健美手部 52
天宗穴 健胸美肩找天宗 53
秉风穴 圆润双肩找秉风 54
屋翳穴 让你的乳房更完美 55
乳根穴 防治乳房下垂的要穴 56
中脘穴 赶走小腹赘肉 57
天枢穴 削减腹部脂肪 58
丰隆穴 减肥消脂的大穴 59
滑肉门穴 消除肚脐周围脂肪 60
带脉穴 塑出你的动人腰线 61
腰眼穴 助你提臀、美臀 62
环跳穴 还你紧实、上翘的臀部 63
居髎穴 消除腰臀部赘肉 64
殷门穴 防治臀部和大腿脂肪囤积 65
风市穴 还你修长的大腿 66
志室穴 减去腰背上的赘肉 67
第五章养肾助性之特效穴 68
涌泉穴 肾精充足的“长寿大穴” 70
太溪穴 长在身体里的“壮阳药” 71
然谷穴 远离遗精、遗尿及糖尿病 72
大钟穴 通调二便、强腰壮骨的要穴 73
水泉穴 清热益肾的关键穴位 74
气海穴 人体生命动力的“元阳之本” 75
命门穴 强腰膝、固肾气的“门户” 76
关元穴 男子藏精女子蓄血的“阀门” 77
商阳穴 强精壮阳，延缓衰老 78
阴谷穴 远离遗尿、遗精的烦恼 79
腰阳关穴 遗精、阳痿不复返 80
承扶穴 性冷淡找承扶 81
中极穴 通经活络、固本回阳 82
足五里穴 通利小便效果好 83
第六章强身益智之特效穴 84
百会穴 养心护脑要穴 86
率谷穴 增强记忆力 87
太阳穴 振奋精神、解除疲劳 88
风池穴 清热醒脑防感冒 89
睛明穴 眼睛明亮的保障 90
听宫穴 助听力，耳聪灵 91
少商穴 开窍通郁驱流感 92
扶突穴 润肺化痰畅呼吸 93
上脘穴 增强胃动力 94
合谷穴 长命百岁保健穴 95
神门穴 安神助眠找神门 96
膻中穴 宽心顺气找膻中 97
印堂穴 改善面部气色 98
丘墟穴 提神醒脑找丘墟 99
头临泣穴 益智健脑找头临泣 100
中渚穴 耳鸣耳聋找中渚 101
第七章缓解疼痛之特效穴 102
肩井穴 落枕、肩痛找肩井 104
肩贞穴 肩痛、耳疾找肩贞 105
肩髃穴 使肩膀活动自如的特效穴 106
天髎穴 颈项强痛找天髎 107
通里穴 肘臂肿痛找通里 108
后溪穴 颈椎、腰椎病的克星 109
角孙穴 偏头痛就找耳后的角孙穴 110
天柱穴 颈椎酸痛，天柱帮助 111
肩髎穴 治疗肩周炎的要穴 112
阳溪穴 远离手肩综合征 113
魂门穴 胸胁疼痛找魂门 114
大肠俞穴 风湿腰痛找大肠俞 115
居髎穴 腰腿疼痛找居髎 116
髀关穴 下肢麻木、疼痛找髀关 117
环跳穴 治疗坐骨神经痛的要穴 118
伏兔穴 下肢酸软麻木找伏兔 119
申脉穴 偏正头痛找申脉 120
委中穴 腰背疼痛找委中 121
阴陵泉穴 下肢萎软找阴陵泉 122
犊鼻穴 下肢麻痹找犊鼻 123
承山穴 小腿抽筋找承山 124
昆仑穴 脚踝疼痛找昆仑 125
神道穴 缓解心绞痛找神道 126
中枢穴 缓解腰背疼痛找中枢 127
脑户穴 有效缓解头痛、头晕、头重 128
后顶穴 缓解各类头痛找后顶 129
鱼腰穴 消除眼睛肿痛找鱼腰 130
头窍阴穴 头痛、耳鸣就找头窍阴 131
第八章 击退亚健康之特效穴 132
三焦俞穴 食欲不振找三焦俞 134
石关穴 脾胃虚寒者的救星 135
天突穴 声音嘶哑请天突 136
大横穴 身兼增肥减肥双重身份 137
行间穴 失眠头痛找行间 138
迎香穴 鼻塞流涕求迎香 139
阳池穴 手脚寒冷找阳池 140
内庭穴 泻胃火疗效好 141
曲泽穴 长期胸闷、心慌找曲泽 142
支沟穴 让人气色越变越好 143
阴郄穴 盗汗、惊悸找阴郄 144
间使穴 呕吐、呃逆找间使 145
劳宫穴 精神烦躁找劳宫 146
光明穴 眼睛红肿、视力下降找光明 147
公孙穴 消化不良找公孙 148
消泺穴 胸闷气短的克星 149
瞳子髎穴 迎风流泪找瞳子髎 150
下关穴 耳鸣、牙痛找下关 151
陶道穴 让你精神愉悦的特效穴 152
神堂穴 气喘、胸闷找神堂 153
四神聪穴 头痛、失眠找四神聪 154
大椎穴 提高机体免疫力 155
第九章 促进生殖健康之特效穴 156
曲骨穴 保健生殖系统的要穴 158
子宫穴 让女人摆脱难言苦恼 159
交信穴 养血调经止崩漏 160
少府穴 让你远离外阴瘙痒 161
照海穴 月经不调找照海 162
少泽穴 乳汁不通找少泽 163
中膂俞穴 调理不孕症找中膂俞 164
白环俞穴 调治男女生殖疾病 165
步廊穴 预防女性乳腺疾病 166
天池穴 乳腺增生的克星 167
大敦穴 生殖系统的保健穴 168
中都穴 调经止血找中都 169
阴廉穴 痛经带下找阴廉 170
中注穴 利尿通便疗效好 171
箕门穴 为你解除难言之隐 172
三阴交穴 防治妇科病的首选穴 173
足临泣穴 保健乳房的特效穴 174
会阴穴 专治男女性功能障碍 175
第十章 调理中老年常见病之特效穴 176
廉泉穴 中风失语找廉泉 178
地机穴 糖尿病患者多找它 179
悬钟穴 高血压患者常找它 180
陷谷穴 胃炎患者多求它 181
外关穴 有效缓解风湿与腰痛 182
人迎穴 平衡血压效果好 183
听会穴 有效改善耳鸣耳聋 184
水突穴 慢性咽炎不用愁 185
风门穴 支气管哮喘的克星 186
极泉穴 有效治疗各种心脏疾病 187
缺盆穴 止咳平喘找缺盆 188
解溪穴 有效改善脑供血不足 189
手三里穴 腰膝疼痛找手三里 190
曲池穴 上肢瘫麻找曲池 191
外丘穴 下肢麻痹找外丘 192
长强穴 便秘、痔疮找长强 193
会阳穴 痔疮、便血少不了会阳 194
小海穴 贫血、眩晕找小海 195
大陵穴 手腕痛患者的好帮手 196
会宗穴 耳鸣耳聋求会宗 197
冲阳穴 腹胀、腹泄找冲阳 198
头维穴 经常偏头痛找头维 199
口禾髎穴 过敏性鼻炎找口禾髎 200
养老穴 腰酸腿痛找养老 201
郄门穴 心绞痛就找郄门穴 202
中渎穴 下肢痿痹找中渎 203
维道穴 腰肌劳损求维道 204
三阳络穴 龋齿牙痛找三阳络 205
阳陵泉穴 下肢痿软无力找阳陵泉 206
眉冲穴 眩晕头痛勤找眉冲 207
厉兑穴 多梦、晕厥找厉兑 208
章门穴 腹痛、腹胀找章门 209
水沟穴 中暑、惊风首选水沟穴 210
水分穴 腹泻、肠鸣找水分 211
身柱穴 咳嗽气喘找身柱 212
列缺穴 头晕目眩找列缺 213
前谷穴 手指痒麻找前谷 214
漏谷穴 前列腺疾病找漏谷 215
中封穴 足冷腹痛找中封 216
蠡沟穴 治疗瘙痒的特效穴 217
第十一章 常见病症调治之特效穴 218
风热感冒 取大杼与曲池 220
风寒感冒 取风池与风门 221
流行性感冒 取后溪与通里 222
头痛 取风池与率谷 223
过敏性鼻炎 取风门与迎香 224
各种眼疾 取睛明与攒竹 225
各种耳疾 取翳风与听宫 226
牙龈肿痛 取液门与小海 227
咽喉肿痛 取少商与然谷 228
高血压 取百会与风池 229
低血压 取中脘与气海 230
贫血 取小海和血海 231
中风 取百会与涌泉 232
口眼歪斜 取颊车与地仓 233
各种肺病 取肺俞与太渊 234
胃肠疾病 取上脘与中脘 235
各种心痛 取间使与内关 236
泌尿疾病 取膀胱俞与肾俞 237
胸口痛 取膻中与巨阙 238
胸胁痛 取丘墟与阴陵泉 239
便秘 取照海与支沟 240
呕吐 取日月与意舍 241
腹胀 取悬钟与三焦俞 242
失眠 取百会与少冲 243
健忘 取通里与内关 244
抑郁症 取支正与劳宫 245
水肿、腹泻 取水分与阴交 246
消渴病 取阳池与太溪 247
妇科疾病 取阴交与中极 248
遗精 取中封与曲泉 249
阳痿 取关元与大赫 250
早泄 取太溪与三阴交 251
痔疮 取承山与长强 252
疝气 取承浆与带脉 253
乳肿 取乳根与少泽 254
颈椎病 取风池与天牖 255
肩周炎 取肩井与肩贞 256
腰痛 取腰俞与命门 257
腰腿疼 取环跳与委中 258
眩晕 取头临泣与水沟 259
足跟痛 取昆仑与太溪 260
皮肤病 取阳溪与曲池 261
产后缺乳 取前谷与乳根 262
附录 263
11种常见的按摩手法 263
3种常见的按摩补泻方法 271