前言 1
第一篇——现在的你 3
第一章 做好最后的决定了吗 3
第二章 三角困境 11
第三章 你已经毫无退路 21
第四章 该放手时就放手 29
第二篇——翻开人生新的一页 35
第五章 新的开始 35
第六章 黄金问题：勇于承担责任 37
第七章 接受你所做决定的缺陷 46
第八章 黄金问题：满足自我物质需求和实现自我抱负 55
第九章 黄金问题：面对现实 63
第十章 小结 74
第三篇——突破自我的六道跨栏 81
第十一章 跨栏一：面对现实——敢于做真实的自己 81
走自己的路，让别人说去吧 81
第十二章 跨栏二：担忧也是人生积极、必经的体验 100
不要被它所屈服 100
第十三章 跨栏三：使自己仅有的一次生命过得有意义 116
不要给人生留下任何遗憾 116
第十四章 跨栏四：对现实承担起自己应负的责任 127
不要把一切归咎于他人 127
第十五章 跨栏五：请记住，你一直都有别的选择 135
你并不像自己想象般走投无路 135
第十六章 跨栏六：树立积极的价值观和生活标准 143
以自己的方式生活 143
第十七章 一切在于采取行动抑或自我提高 156
附录 立一份清晰的合同 173
后记 179
译者后记 183