第一章 运动处方概论 1
第一节 运动处方概述 1
第二节 运动处方的分类与特点 9
第三节 运动处方的原理和作用 14
第二章 运动处方的制订与实施 21
第一节 运动处方的基本要素 21
第二节 运动处方的制订 33
第三节 运动处方的实施 41
第四节 运动处方效果的评价 44
第三章 健身运动处方 59
第一节 不同人群的健身运动处方 59
第二节 不同目的的健身运动处方 82
第四章 若干慢性病康复运动处方 105
第一节 高血压病康复运动处方 105
第二节 冠心病康复运动处方 113
第三节 糖尿病康复运动处方 118
第四节 肥胖症康复运动处方 124
第五节 高血脂症康复运动处方 130
第六节 防治便秘的运动处方 132
第五章 休闲运动处方 136
第一节 休闲运动与健康 136
第二节 消除疲劳休闲运动处方 141
第三节 增强体能休闲运动处方实例 160
参考文献 166
附表 170