【推荐序】点亮受刑人的心灯&释净耀 9
【推荐序】慈悲种子&欧银钏 13
【推荐序】与其不足而相爱，岂若有馀而相忘&应晓薇 19
【英文版前言】透过本书了解修行本质与目的&史蒂芬·洛克菲勒 23
【英文版编者序】监狱里、外共通的情绪转化&葛莱夫 25
致谢 33
引言 35
入道 43
无底洞 67
瞪视 83
香蕉 87
四十九个狱友 97
牛头犬与圣诞节 107
归乡之路 115
精油 125
发怒 133
助人之乐 139
德瑞克 145
心灵浓汤 153
玛尼 159
不情愿的师父 169
绑制蝇饵 183
苹果 189
锯子 195
尚恩 203
洋蓟心 217
慈心 225
自由 229
近距离接触 233
放下 237
佳节愉快 241
奇迹 243
解放花园 245
后记 249
作者志 255
【附录一】四圣谛 257
【附录二】静心与禅修练习 263