认识篇 3
初患糖尿病 3
初尝苦果 5
腿为什么发凉 7
初识糖尿病 9
低血糖 13
眼动脉硬化 16
血糖与血压 18
血糖与肾脏 20
血糖与心脏 22
治疗篇 27
挡不住的诱惑 27
子夜丸 28
南瓜 30
求仙 32
新式武器 34
熊胆 35
柿子叶 37
玉米缨 39
加大药量 40
节食 43
探索篇 47
夜晚高血糖是健康的杀手 47
饮食的误区 48
饮食的次序 50
我对“胰腺”的感觉 52
胰腺也需要各种营养 54
胰腺好按摩 56
胰腺按摩操 58
关于背式按摩与划痕按摩 68
血糖简便的预测方法 70
遏制高血压的峰值 72
胰腺功能是可以恢复的 76
反思篇 85
饮食与陷阱 85
关于食疗 88
关于次序的反思 89
塞壬的歌声 92
心灵，健康的舵手 94
体检，未雨绸缪 96
梦与健康的关系 98
关于梦 101
情况就这情况 103
关于反弹 106
现象与本质 108
锻炼，阳光之美 111
酒 114
盐 118
茶叶 120
西红柿 121
荞麦 124
再思篇 129
我以我身试“科学” 129
几种简单的血糖自然判断方法 134
酒的妙饮 136
某种促进肠胃蠕动的药物也具有降糖功能 137
需要注意的几种食物 139
我现在的饮食 141
我容易伤风感冒的几个时段 142
健康是一个系统工程 145
互动篇 151
答读者朋友问题之一 151
答读者朋友问题之二 151
答读者朋友问题之三 152
答读者朋友问题之四 154
我每天的饮食情况 156
学会换算糖的摄取量 158
探询健康就是求索知识之一 160
探询健康就是求索知识之二 161
自己是自己最好的保健医生 161
健康：永恒的话题 164
关于糖尿病的自然疗法（任爱华） 169
焦耐芳这个人（毛毛） 172
向你贡献我的迷途（后记） 174