《学会给自己望闻问切》PDF下载

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  • 作  者:大医堂著
  • 出 版 社:长春:吉林科学技术出版社
  • 出版年份:2013
  • ISBN:9787538460261
  • 页数:183 页
图书介绍:本书以中医十问歌为蓝本,设置了一系列的观察点,从问寒热、问汗、问疼痛、问睡眠、问经带等入手,逐一解读十问歌中提出的各种身体问题,提供食疗、保健、按摩等方面的方法,让读者学会有针对性的保健方法。

第一章 问寒热:为身体嘘寒问暖 1

怕风不要紧,“防风”有措施 2

畏寒怕冷,“白扁豆焖羊肉”给你暖暖身子 4

轻度发烧不用急,家常办法帮助你 7

治潮热,选鳖甲 10

第二章 问汗:从“汗”情看健康 13

黄芪大枣粥,治疗自汗的保健良粥 14

黑豆浮麦汤,治疗盗汗的保健良方 17

治疗心胸汗,多喝参归猪心汤 20

薏苡赤豆粥,治疗手足汗的好帮手 23

“凉肝猛将”龙胆草,治阴汗的良药 26

第三章 问疼痛:疼痛是最好的大夫 29

食用辛夷花煲鸡蛋,风寒头痛可驱散 30

胸痛难忍,前胡粥是止痛治病的良药 32

肋痛肝郁,疏肝解郁首选茉莉 34

大枣生姜汤,治胃脘痛金方 37

干姜粥,温中散寒治腹痛 40

肾虚腰痛,韭黄炒猪腰“以腰治腰” 42

银花薏米粥治疗耳痛 45

第四章 问二便:藏在大小便里的健康密码 49

尿频让人愁,核桃来解忧 50

腹泻用茯苓,管用快又灵 52

治疗便秘,常吃红薯 54

小便不通,多食车前草粥 57

小便失禁,试试芡实金樱粥 60

第五章 问头身:从头身说健康 63

吃天麻鸡蛋,头晕不再见 64

“麻木不仁”,食用黄芪大枣粥 67

四肢疼痛,薏米粥清热除湿,缓疼痛 69

第六章 问胸腹:不容忽视的躯干不适 73

腹胀难受时,来一碗砂仁鲫鱼汤 74

胃胀不消化,家中常备萝卜汁 76

胁胀不舒时,佛手柑粥帮你疏肝理气 79

胸闷不爽时,紫苏粥给你好心情 81

心悸不宁时,灵芝猪心汤给你安逸 84

第七章 问耳目:耳聪目明,防止疾病潜伏 87

肾虚耳聋,“以脏补脏”用羊肾 88

杜仲炖腰花,防治耳鸣就靠它 90

眼睛痒,止痒就用荆芥薄荷茶 93

眼睛胀痛,蚌肉枸杞阿胶粥 96

羊肝粥,近视的首选 98

决明子茶,助你摆脱飞蚊症 101

枸杞粥,防老花眼食疗养生粥 103

第八章 问睡眠:审视睡眠状态下的生理信号 107

长夜漫漫苦失眠,多喝莲子红枣羹 108

多梦不用慌,酸枣仁来帮忙 112

经常早醒,多食百合 115

山药让嗜睡走开,和疲倦说拜拜 118

第九章 问口味:改变食欲异常,调理口中异味 121

吃不下饭,鸡内金山楂粥给你好胃口 122

口中泛酸时,甘菊粳米粥有良效 125

口甜,治之以佩兰 128

嘴巴苦,栀子仁粥让你重拾甘甜味道 130

口渴难忍时,西瓜有妙法 134

吃得多又易饿,让绿豆来给你的胃清清火吧 138

第十章 问经带:经带,女性健康的说明书 141

月经量少,开淤行气用山楂 142

经色浅淡,当归补血是关键 145

经期延长,巧用圣药墨旱莲 149

月经不定期,用白术可疏肝解郁 153

白带过多,芡实核桃粥可扫除 157

恶露不出,排除淤血找益母草 160

脾胃虚弱型闭经,山药是补气良药 163

第十一章 问小儿:做孩子的健康顾问 167

良药苦瓜汁,可治鹅口疮 168

姜糖水,治疗家中“夜哭郎” 171

茵陈干姜饮,专治小儿黄疸 174

马齿苋,治疗小儿脐疮 177

育儿多留神,惊风就用连翘萝卜汁 180