第一章 总论 1
第二章 扳机点（经筋病灶）和肌筋膜链 3
第一节 扳机点 3
一、扳机点症状 3
二、扳机点体征 3
第二节 经筋病灶 7
第三节 筋膜 7
第三章 扳机点和经筋病灶的检查 17
第一节 检查 17
一、触诊 17
二、检查方法 17
第二节 触诊练习 25
第四章 治疗 27
第一节 牵拉治疗 27
一、颈椎牵拉治疗 27
二、胸椎牵拉治疗 29
三、腰椎牵拉治疗 30
四、骨盆牵拉治疗 36
第二节 肌筋膜松弛术 44
一、手法特性 44
二、与其他牵拉组织手法最大的差异处 44
三、不同于被动性关节手法或拉筋 44
四、适应对象 44
五、颅底部松弛法 44
第三节 易罐治疗 49
一、易罐在颈椎部位的应用 56
二、易罐在胸椎部位的应用 62
三、易罐在腰椎部位的应用 66
四、易罐在骨盆部位的应用 71
五、易罐在脊柱侧弯的应用 76
第四节 滚压治疗 82
一、注意事项 82
二、滚压治疗的方法 82
第五节 针刺治疗 88
一、肩部、臀部运动针 88
二、臀部运动针加拉筋 89
三、腹部刃针治疗 91
四、腹部抖针治疗 93
五、肌筋膜链挑法治疗 95
六、肌筋膜链针刺减压治疗 96
第五章 预防锻炼物理操 97
第一节 用弹力带锻炼核心肌群 97
一、弹力带使用方法 97
二、弹力带收腹抬腿 99
三、弹力带坐位腿外展 100
四、弹力带卧位膝关节外展 100
五、弹力带跪拉弯腰运动 102
六、弹力带夹膝抬臀 103
七、弹力带单膝跪撑 104
第二节 脊柱养生操 105
一、侧卧捏颈 105
二、仰卧转头 106
三、仰卧转身 107
四、仰卧挺胸 108
第三节 易罐健身操 109
一、颈椎操 109
二、颈腰腿膝操（原地踏步操） 111
三、脊柱保健操 112
四、扩胸操 112
五、伸腰操 115
六、腰肌劳损操 116
七、旋腰操 117
八、扭转体操 117
九、侧屈弯腰操 118
十、易罐蹲墙操 120
十一、靠墙操 121
十二、膝关节操 121
第四节 脊柱侧弯的治疗 123
一、易罐颈胸操 123
二、易罐旋髋关节操 126
第六章 脊椎保健理筋床 129
第一节 脊椎保健理筋床的工作原理 129
第二节 脊椎保健理筋床的构造 130
第三节 脊椎保健理筋床的应用 131
一、颈胸腰椎的顶推松解和颈椎牵引 131
二、腰骶部肌筋膜松解 131
三、下肢神经牵拉松解 133
四、大腿后部肌筋膜松解 134
五、小腿后部肌筋膜松解 134
六、腹部肌筋膜松解 135
七、胸腹部肌筋膜松解（配合易罐松解） 137
八、肩胛部肌筋膜松解 137
九、腹部外侧肌筋膜牵拉松解 138
十、腹部外侧肌筋膜松解（配合易罐松解） 139
十一、臀部外侧肌筋膜松解 139
第七章 脊椎经筋病的体征及治疗选择 141
第一节 颈和上肢部体征及治疗选择 141
一、颈部活动 141
二、上肢活动 143
三、颈部和上肢活动异常的治疗选择 146
四、注意事项 146
第二节 腰部和髋关节体征及治疗选择 146
一、腰部运动 146
二、髋关节运动 148
三、骨盆和下肢体征 149
四、腰部和髋关节活动异常的治疗选择 154
五、注意事项 154
第八章 扳机点的位置及其牵涉痛 155
一、斜方肌 155
二、胸锁乳突肌 157
三、咬肌 157
四、颞肌 159
五、翼外肌 160
六、翼内肌 160
七、二腹肌 160
八、眼轮匝肌 161
九、颧大肌 161
十、颈阔肌 161
十一、枕额肌 161
十二、头夹肌 162
十三、颈夹肌 162
十四、头颈部半棘肌、多裂肌 163
十五、头后大直肌、小直肌，头下斜肌和头上斜肌 163
十六、肩胛提肌 164
十七、斜角肌 165
十八、冈上肌 166
十九、冈下肌 166
二十、小圆肌 167
二十一、大圆肌 167
二十二、背阔肌 168
二十三、肩胛下肌 168
二十四、菱形肌 169
二十五、三角肌 169
二十六、喙肱肌 171
二十七、肱二头肌 171
二十八、肱肌 172
二十九、肱三头肌 172
三十、胸大肌 174
三十一、胸小肌 176
三十二、锁骨下肌 176
三十三、胸骨肌 177
三十四、上后锯肌 178
三十五、下后锯肌 178
三十六、前锯肌 178
三十七、竖脊肌、髂肋肌 179
三十八、最长肌 179
三十九、棘肌 179
四十、腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌，锥状肌 181
四十一、腰方肌 183
四十二、髂腰肌 184
四十三、盆底肌 185
四十四、臀大肌 186
四十五、臀中肌 186
四十六、臀小肌 187
四十七、梨状肌 188
四十八、阔筋膜张肌 189
四十九、缝匠肌 189
五十、耻骨肌 191
五十一、股四头肌 191
五十二、股薄肌 194
五十三、长收肌 194
五十四、短收肌 195
五十五、大收肌 195
五十六、股二头肌 196
五十七、半腱肌 196
五十八、半膜肌 197
五十九、比目鱼肌 197
参考文献 198