缘起水与SPA的流传 4
工具材料篇小萱老师的心灵全套HOME SPA泡澡工具介绍 12
全套HOME SPA泡澡材料介绍 16
五种感知美疗篇小萱老师的心灵视觉营造DIY 34
听觉营造DIY 40
嗅觉营造DIY 43
触觉营造DIY 45
味觉营造DIY 52
方法程序篇小萱老师的心灵现在流行SPA泡澡，有科学医学的根据 58
适用每个人的安全泡澡方式 61
稀释调配精油的方法 63
三种泡澡方法，三种不同的效果 64
按摩油的调配法 67
保存精油的九种方法 68
现在，可以享受泡澡乐趣了吗？ 70
享受愉悦幸福的正确泡澡程序 73
完全理疗的四大阶段 80
美容瘦身篇小萱老师的心灵抢救下半身——消水肿 92
抢救下半身——消除橘皮组织 93
纤纤有氧美人——消脂减肥法 94
辣妹SPA——辣椒减肥法 95
健康窈窕靓女——狂飙汗排水瘦身法 96
白皙美人有一套——美白去斑 97
纤稼合度窈窕女——细腰行动 98
青春好肌肤——去痘浴 99
活出知性感性之美——保湿抗皱法 100
做个坚挺优雅的女人——美胸健胸法 101
降低肌肤的年龄——弹性紧实肌肤浴 102
健康轻盈的美容行动——淋巴排毒 103
健康疗程篇小萱老师的心灵赶走沮丧，让心情high起来 108
消除压力，让生活更轻松自在 109
赶走失眠，睡个好觉 110
挥别忧郁，让自己快乐起来 112
温暖好气色，不再手脚冰冷 114
摆脱恼人的慢性便秘 115
多宠爱自己，减轻经前综合征症状 116
减轻静脉曲张、水肿症状 117
绿花欧芹浴，预防膀胱炎、白带 118
高血压，一样能享受泡澡乐趣 119
改善低血压，促进生理循环 120
泡澡，减轻感冒发烧症状 121
黑胡椒杜松浴，减轻坐骨神经痛 122
温热疗效，不再肌肉酸痛 123
杜松鹿蹄草浴，减轻关节疼痛 124
慕尔泥浴，减轻痛风症状 125
罗勒薰衣草浴，纾解头痛症状 126
提升免疫力，健康又幸福 127
抗菌净化肌肤，控制湿疹、癣 128
浪漫之夜，促进性欲良方 129
四季五行养生篇小萱老师的心灵春之全身净化 134
春之排毒保肝行动 135
春之绿茶浴 136
夏之苹果美人 137
夏之消暑清凉汤 138
夏之清新莲花浴 139
秋之一周体内外净化 140
秋之清静身心菊花浴 141
秋之轻盈舒汤 142
冬之香柚汤 143
冬之醉美人汤 144
冬之润肤美肤汤 145
局部美疗篇小萱老师的心灵头部SPA全疗程 150
手部SPA全疗程 157
足部SPA全疗程 160
附录手脚反射区图 166