引言：“人怎样活着才能不痛苦？” 1
上篇：内心的强大才是真正的强大 3
从易中天的心理测试说起 3
快乐三要素 10
向邓小平学情商 14
给缺点一个“合法的席位”，再发挥自己优点 17
内心是否在搞“文革斗争”，决定我们的能量系统状态 19
《魔鬼双面人》与真假孙悟空 25
自己对自己并不完全了解 32
敬畏使我们更加健康、幸福和安全 35
寻找灵魂的家园 39
换客们感受的是脉冲式的快乐 42
多一点点即是幸福 44
中篇：生活更需要情商 49
药家鑫与泼水节、枕头大战 49
点线思维与立体思维 55
喜新厌旧与“动态角色” 58
婚姻的疲惫和厌倦是因为怠慢了爱情 62
购物、工资卡与信任关系 65
中年女人：婚姻中的弱势群体？ 67
“婚姻叛逆”是在释放一种负面情绪 73
爱情情商修炼问与答 79
“延迟满足需要”与“爱心毒药” 89
让孩子真实表达自己，比听话更重要 93
“新富养论”，让孩子精神富足内心高贵 96
孩子在冲突中“成长”还是“变态” 99
孩子未来的安全感和幸福感 102
陪读——重视眼前，忽视未来 105
给孩子一个充足的出生理由 109
家有老人，爱“恨”交织 111
钝感力与“傻儿有傻福” 120
下篇：勇气是优雅地面对压力 125
放松和专注产生奇迹 125
自信的内供与外供 129
不做什么比做什么更重要 134
压力的量变到质变 136
勇气是优雅地面对压力 143
“做正确的事”与“努力把事情做正确” 146
生命不在于运动，而在于平衡 151
沟通不畅也是要命的事情 153
执着与超脱 156
从容和淡定源于放下 159
感恩与我的感恩（代后记） 162