上篇 人体经穴反射区 2
第一章 十四经脉和穴位 2
十四经脉名称及起止穴位 2
十二经脉的循行走向与交接 5
十四经脉流注歌 5
十四经脉流注表 6
手太阴肺经穴 7
手阳明大肠经穴 10
足阳明胃经穴 14
足太阴脾经穴 22
手少阴心经穴 27
手太阳小肠经穴 30
足太阳膀胱经穴 34
足少阴肾经穴 46
手厥阴心包经穴 52
手少阳三焦经穴 55
足少阳胆经穴 60
足厥阴肝经穴 68
督脉穴 72
任脉穴 78
第二章 足部反射区和穴位 83
足部反射区分布规律 83
足部反射区 85
足部反射区按摩程序 111
第三章 手部反射区和穴位 114
手部反射区分布与人体相对应规律 114
手部反射区 118
手部掌面反射点 144
手部背面反射点 147
手部反射区按摩程序 150
第四章 耳部反射区和穴位 153
耳部反射区的分布规律 153
耳部反射区的分布 154
耳部反射区 155
耳部反射点 183
耳部反射区按摩程序 188
中篇 自我按摩常识 192
第一章 什么是自我按摩 192
第二章 足部自我按摩 195
第三章 手部自我按摩 198
第四章 耳部自我按摩 200
第五章 自我按摩穴位应如何定位 202
第六章 自我按摩手法特点 204
第七章 体部常用手法 205
第八章 足部常用手法 214
第九章 手部常用手法 218
第十章 耳部常用手法 221
下篇 自我按摩治疗常见病 226
第一章 高血压病自我按摩 226
第二章 冠心病自我按摩 234
第三章 高脂血症自我按摩 245
第四章 糖尿病自我按摩 256
第五章 肥胖症自我按摩 266
第六章 咳喘病自我按摩 284
第七章 胃肠炎自我按摩 295
第八章 失眠症自我按摩 306
第九章 风湿症自我按摩 318
第十章 颈椎病自我按摩 329
第十一章 肩周炎自我按摩 339
第十二章 腰椎间盘突出症自我按摩 350
第十三章 近视眼自我按摩 363
第十四章 鼻炎自我按摩 371
第十五章 咽喉炎自我按摩 386
第十六章 耳鸣耳聋自我按摩 398
第十七章 痛经症自我按摩 409
第十八章 更年期综合征自我按摩 423
第十九章 前列腺病自我按摩 434
第二十章 美容美体自我按摩 445