PART 1凡事善解，福心常在 4
第一章 情智管理实验室 4
情绪万花筒 5
情绪由心生 7
心（Mind）是什么 8
心识功能 9
第二章 情绪的心识作用 13
心识功能的互动关系 16
情绪的心理自然现象 20
PART2做不记恨的人 27
第三章 仇恨之心不可长 27
仇恨的两面性 27
恶的心识 28
厌恶的偏执 29
厌恶情绪的扭曲现象 32
仇恨之心不可长 34
第四章 走出心牢逃离仇城 36
善恶二分的落伍观念 36
理直气和 38
原谅别人，释放自己 38
培养领导的胸襟和气度 40
远离仇恨的五种心法 41
PART3学会欢喜 49
第五章 如何看待喜悦 49
喜的情绪也有负面 50
喜悦的心态 51
第六章 保持欢喜，正视痛苦 56
喜与苦存于一心 56
常乐妙方 59
修心养性 64
PART4远离怒火 70
第七章 怒的情绪控制 70
愤怒的心识原因 72
忍耐不是万灵丹 76
第八章 制怒有道 81
息怒四步曲 81
制怒四大绝招 85
PART5 开解怨气 95
第九章 不可生怨气 95
抱怨的负面性 95
沟通不良易生怨 96
抱怨的过程 102
第十章 化解怨气的秘方 111
抱怨的解决方法 111
如何扮演仲裁 118
PART6排除恐惧 126
第十一章 惧的心识作用 126
惧的种类 126
惧的原因及来源 128
信心不足产生的畏惧 134
第十二章 为善者不惧 137
负面信仰带来的恐惧 137
道德安心法 139
附录一 智慧语录 147
附录二 情智管理箴言 156