第一章 为人父母的准备 20
01分娩过程是为人父母的过渡阶段 20
02分娩过程是父母心中永恒的记忆 22
03分娩的选择 23
选择分娩地点 23
可能询问的问题 23
第二章 怀孕 26
01生殖系统解剖 26
男性 26
女性 26
02怀孕开始：受孕 28
03确定怀孕 30
04预产期的计算方法 31
05孕期的激素变化 32
06孕早期准妈妈和胎儿的变化 33
怀孕1～4周 33
胎儿 33
准妈妈 33
怀孕5～14周 34
胎儿 34
胎盘和子宫 35
准妈妈 35
情绪 36
07孕中期准妈妈和胎儿的变化 37
怀孕15～27周 37
胎儿 37
胎盘和子宫 37
准妈妈 37
情绪 38
08孕晚期准妈妈和胎儿的变化 39
怀孕28～38周 39
胎儿 39
胎盘和子宫 40
准妈妈 40
情绪 40
怀孕39～40周 42
胎儿 42
胎盘和子宫 42
准妈妈 42
情绪 43
过期妊娠 43
胎儿 43
胎盘 43
准妈妈 43
09怀孕期的特殊问题 44
准妈妈的年龄 44
35岁以上的初产妇 44
再次妊娠 45
双胎、三胎或多胞胎 46
怀孕期间的性生活 47
准爸爸 48
怀孕期间的旅行 48
第三章 产前保健和孕期并发症 54
01孕前准备 54
02产前保健 55
病史与家族病史 56
产前检查 56
超声波检查 57
数胎动 57
十次计数法 57
03孕期并发症 59
慢性疾病 59
宫外孕或输卵管妊娠 59
阴道出血 59
剧吐 61
发烧 61
子宫肌瘤 61
前置胎盘 61
胎盘早剥 62
静脉曲张 62
早产 62
危险因素 63
症状 63
治疗 64
感染性疾病 64
糖尿病和妊娠期糖尿病 65
先兆子痫 66
高血压和妊娠期高血压疾病 66
Rh血型不合 66
第四章 孕期营养 82
01孕期的合理营养 82
02营养素 83
蛋白质 84
钙 84
铁 84
必需脂肪酸 85
维生素 85
03液体平衡 86
盐 86
液体 86
04体重的增加 87
05常见的问题 89
恶心和呕吐 89
返胃 90
便秘 90
食物渴望和异食癖 91
06营养不良的出生缺陷 92
07特殊情况 93
特殊情况的怀孕（多胎妊娠） 93
特殊的饮食 93
素食饮食 93
牛奶不耐受 93
食物过敏症 94
第五章 孕期药物治疗和环境的危害 100
01对存在依赖性物质的摄入 100
咖啡因 100
酒精饮品 101
烟 102
02治疗用药物 103
用于止痛或退烧 103
阿司匹林 103
扑热息痛 104
布洛芬 104
其他止痛剂 104
用于治疗偏头痛 104
用于减轻感冒症状 104
用于治疗过敏和哮喘 104
用于缓解恶心和呕吐 105
用于治疗癫痫 105
03可在家施行有效方法的一般疾病 106
头痛 106
感冒、花粉热、流涕和咳嗽 106
腰疼 106
失眠 107
04应远离的环境 108
除草剂和杀虫剂 108
放射线 108
视频显示器或计算机 108
电热毯 109
桑拿浴和热水盆浴 109
护发产品 109
弓形体病 109
其他的传染性疾病 110
05职业的危险性 111
06对准爸爸的影响 112
07结论 114
第六章 孕产期的运动方式 116
01孕期安全姿势 116
站姿 117
坐姿 117
提起物品 117
躺的姿式 118
起身 118
02运动 119
比赛项目 119
有氧运动 119
03锻炼 121
骨盆底肌的锻炼 121
骨盆底肌肉收缩运动（凯格尔运动） 122
骨盆底外凸运动 122
骨盆关节（下蹲） 122
腹肌锻炼 123
倾斜骨盆 124
仰卧位 124
手膝着地 124
站立位 124
04缓解孕期不适的运动 126
腰部疼痛 126
盘腿坐 126
下蹲 126
膝触肩 126
肩部疼痛 127
肩绕环 127
上体伸展运动 127
手臂刺痛或麻木 127
腿踝部肿胀 128
腿足痉挛 128
腿痉挛 128
足痉挛 129
腹股沟突然疼痛 129
05产后运动 130
锻炼方法 130
骨盆底肌肉收缩运动（凯格尔运动） 131
倾斜骨盆运动 131
腿部滑动 131
坐位后倾运动 132
斜向提升运动 132
直臂绕环 133
和宝宝一起做的运动 133
举高宝宝（增强臂力） 133
扭摆身体 133
前俯运动 134
后仰身体 134
第七章 缓解分娩疼痛 136
01分娩疼痛 136
02导乐 138
03放松 140
放松的好处 140
保存体力，减轻疲劳 140
减轻疼痛 140
学习放松 141
放松练习 141
使肌肉紧张和放松 141
使全身紧张和放松 141
感受精神对身体的作用 141
与丈夫一起练习 142
04放松技巧 144
被动放松 144
倒计数放松 146
按摩放松 146
主动放松 147
逐步放松身体各部位 147
05使分娩缓解的措施 149
集中精力 150
按摩 150
洗澡 151
热敷与冷敷 151
活动 151
分娩球 152
摄入液体 152
06分娩呼吸 154
避免过度换气 154
纠正过度换气的方法 154
07呼吸方法（第一产程） 155
慢呼吸 155
如何使用 156
怎样练习 156
浅呼吸 156
如何使用 157
怎样练习 157
慢呼吸和浅呼吸的不同组合 157
怎样练习 158
控制分娩中的向下逼出 158
怎样避免 159
怎样练习 159
08屏住呼吸（第二产程） 160
第二产程的体位 160
自然用力（屏住呼吸） 161
胎头娩出时不要用力 161
用力指导 162
怎样使用 162
怎样练习 162
延缓向下用力 162
09会阴按摩 164
10分娩演练 166
与伴侣一起练习 166
应该练习多少次 167
练习建议 167
第八章 阵痛与分娩 171
01怀孕最后一周 171
02产前要做的事 172
早期准备 172
准备好分娩用品 172
分娩期间的准备 172
产后住院的准备 173
为婴儿做的准备 173
03有关分娩的重要概念 174
胎先露及胎位 174
胎位与下降 175
宫颈的变化 176
04胎儿娩出：生理过程 177
05第一产程：宫颈扩张 178
分娩征象 178
可能的征兆 178
前兆 179
确定征兆 179
早期分娩记录 180
分娩 181
潜伏期 181
活跃期 182
度过活跃期 183
在医院或分娩中心 183
分娩与散步 183
过渡期 188
06第二产程：胎儿娩出 190
第二产程的征兆 190
第二产程的体位 191
潜伏期 192
活跃期 193
过渡期 194
娩出 194
07第三产程：胎盘娩出 197
阿氏评分 197
剪断脐带 197
脐带血的收集与贮存 199
08第四产程：康复 200
第九章 异常分娩、合并症及干预 210
01监护 210
对产妇的监护 210
对胎儿的监护 210
胎心监护 210
羊水评估 211
胎儿刺激试验 212
胎儿头皮血液检验 212
胎儿氧饱和度监测 212
02发动宫缩 213
如何加速分娩 215
步行 215
指压法 215
肠道刺激（灌肠剂及蓖麻油） 216
性高潮或性交 216
刺激乳头 216
草药茶及酊剂 217
医学引产 218
剥离（或清除）胎膜 218
宫颈扩张器 218
前列腺素 218
人工破膜 218
催产素静脉内注射 219
03急产 226
04没有医疗辅助的快速分娩 228
分娩的征兆 228
寻求帮助 228
生产之前 229
分娩期间 229
出生之后 230
婴儿的护理 230
产妇的护理 230
可能的问题 231
05分娩延长（第一产程） 233
06延长的分娩前期或潜伏期 234
你可以做些什么 237
护理 237
07延长的活跃期 237
你可以做些什么 237
护理 237
08枕后位及其他胎位 239
你可以做些什么 240
矫正胎位 240
缓解背痛的措施 240
准妈妈的体位及运动 240
胸膝卧位 240
前倾位 241
摇动骨盆 241
收提腹部 241
腹部按摩 241
站立、行走及爬楼梯 242
缓慢而轻快地左右移动 242
弓箭步 242
侧卧 242
半俯卧位 242
缓解背痛的措施 243
下腰部及臀部按摩 243
反压力 243
双侧臀部挤压 243
膝盖按压 244
冷或热敷 244
洗浴或淋浴 244
对下腰部进行滚动按压 244
护理 245
09分娩延长（第二产程） 246
你可以做些什么 246
护理 247
10侧切 249
11第三产程异常与合并症 250
子宫弛缓 250
撕裂伤 250
胎盘滞留 250
12脐带脱垂 251
13胎儿先露异常 253
臀先露 253
你可以做些什么 254
臀倾斜体位 254
声音 254
护理 254
外倒转术 255
臀位的阴道分娩或剖宫产 255
14妊娠期高血压疾病 256
15早产 262
16双胎、三胎及多胞胎 264
17胎儿死亡或患有严重疾病 266
新生儿死亡 266
新生儿患有严重疾病 267
照料好自己及家人 267
18分娩中的医学干预 268
第十章 剖宫产及前次剖宫产后的阴道分娩 278
01剖宫产 278
剖宫产的利弊 278
实行剖宫产的指征 280
产程进展失败或出现产程延长的情况 280
先露异常或体位异常 280
头盆不对称（CPD） 280
胎儿窘迫 280
胎儿缺氧 280
胎儿障碍 281
脐带脱垂 281
前置胎盘 281
胎盘早期脱离 281
母亲疾患 281
反复剖宫产 281
计划性剖宫产 281
非计划性或紧急剖宫产 282
剖宫产的准备 282
手术 284
皮肤切口 284
子宫切口 284
手术后 286
药物止痛 286
术后的恢复 287
翻身 287
深呼吸 287
站立及行走 288
腹内气体 288
排尿 288
哺乳 288
剖宫产后的感受 289
02前次剖宫产后的阴道分娩（VBAC） 291
准备 292
伴随VBAC的感受 292
恐惧 293
缺乏信心 293
分娩期间的紧张感 293
增进施行VBAC的机会 294
第十一章 止痛药物 296
01缓解分娩疼痛的药物 296
综合因素 297
止痛药的利弊 300
02阵痛和分娩中的止痛药 301
全身镇痛和全身麻醉 301
局部或区域麻醉 302
局部麻醉 310
皮内水麻醉 310
区域麻醉 310
硬膜外麻醉和脊髓麻醉 311
硬膜外麻醉和脊椎麻醉的过程 311
需要考虑的其他因素 311
03产后用药 313
第十二章 产后 316
01影响产后恢复的因素 316
02出院 317
03身体恢复 318
早期恢复 318
子宫 318
宫颈和阴道 320
乳房 320
激素的改变 321
循环系统的变化 321
腹部和皮肤的改变 321
腰背部和髋部疼痛 321
产后的自我保健 322
休息和睡眠 322
活动 323
会阴部护理 323
肠道和膀胱功能 324
痔疮 325
营养 325
寻求帮助 325
晚期恢复 326
产后检查 326
乳房的自我检查 326
04适应产后生活 327
我什么时候才能恢复到“正常” 327
性生活的调整 328
对父母身份的适应 329
作为父母 329
提醒配偶的几件事 330
家庭关系的改变 330
返回工作岗位 331
05产后情绪的变化 333
产后抑郁 333
产后情感障碍 333
产后焦虑恐惧 334
产后强迫症 334
产后抑郁症 334
产后创伤后应激症 334
影响产后情绪的危险因素 334
产后情感紊乱的治疗 335
产后精神病 335
06因孩子而改变生活 336
第十三章 照顾你的新生儿 338
01新生儿的外貌 338
身体 338
头 338
毛发 338
眼睛 338
嘴唇水疱 338
皮肤 339
乳房 339
脐带 340
生殖器 341
02给婴儿洗澡 342
03给婴儿换尿布 343
04新生儿的感觉 348
视觉 348
听觉 349
嗅觉 349
味觉 349
触觉 349
05婴儿的语言 350
06发育 352
07新生儿的反射行为 353
08睡着和醒着 355
睡眠和醒着的状态 356
深睡 356
浅睡 356
昏睡 356
安静的警觉 357
活动的警觉 357
哭闹 357
记录婴儿的睡眠和活动 357
09父母关心的新生儿问题 358
新生儿黄疸 358
吐奶 359
大便 359
尿布疹 360
其他皮疹 360
新生儿皮疹 360
面部皮疹 360
痱子 360
乳痂 360
新生儿的呼吸模式 360
哭闹 361
绞痛 362
10特殊的婴儿 364
早产儿 364
小孕龄儿 365
11玩耍 366
12按摩 367
13安全乘车 368
14医疗保健 369
免疫接种 369
什么时候去医院 369
测量体温 370
感冒 371
药物 371
婴儿猝死征（SIDS） 371
第十四章 母乳喂养和人工喂养 374
01婴儿喂养的历史 374
02母乳喂养，还是人工喂养 376
母乳喂养的好处 376
条件困难如何坚持母乳喂养 377
什么情况采用人工喂养 378
备受关注的人工喂养问题 378
03母乳喂养 379
乳房的解剖结构 379
产前为母乳喂养做准备 380
乳汁是怎样形成的 380
母乳的成分 382
水 382
脂肪 382
碳水化合物 382
蛋白质 382
维生素和矿物质 382
04母乳喂养的基本原则 384
初次哺乳 384
母乳喂养的技巧 385
帮婴儿噙住乳头 385
怎么知道婴儿己经噙住了乳头 387
形成有效吸吮的迹象 387
乳头未噙住无法吮吸的迹象 387
哺乳姿势 388
摇篮式抱持 388
交叉或交替摇篮式抱持 388
抱球式或抓握式抱持 388
侧卧式抱持 389