第一章 让身心健康的灵叶 茶 12
“茶寿”与“米寿”之说 12
茶叶成分大揭秘 13
茶对人体的益处 14
茶能陶冶情操，净化心灵 16
以茶养生必知其种类及茶性 18
药茶的相关知识 22
茶疗的五大优势 24
第二章 以茶养生必知的常识 茶饮宜忌 26
不宜饮用的八种茶 26
八大不良饮茶习惯应改变 29
饮茶讲究须谨记 32
科学饮茶有方法 34
第三章 茶疗方剂中的“灵丹” 茶材 36
常用传统茶 36
常用花草茶 40
常用食材 44
常用中药 46
第四章 春花，夏绿，秋青，冬红 茶饮四季 50
春季提神醒脑茶 50
板蓝根茶 50
养肝舒缓茶 51
香花园茶 51
郁金甘草绿茶 51
夏季清热解暑茶 52
六安瓜片茶 52
梅子绿茶 53
甘草莲子芯茶 53
生脉饮 53
鲜橘薄荷香茶 53
秋季防燥润肺茶 54
百合麦味茶 54
杏仁茶 55
桑叶梨冬茶 55
萝卜茶 55
桂花橘皮茶 55
冬季祛寒养身茶 56
牛奶红茶 56
糯米红茶 57
红枣黄芪茶 57
阿胶红茶 57
茴香茶 58
虫草茶 58
干姜陈皮茶 58
椰香奶茶 58
第五章 择茶而饮更健康 看体质喝茶 60
热性体质 60
苦瓜绿茶 60
薄荷甘草茶 61
清心茶 61
金银花甘草茶 61
菊花水果茶 62
清火茶 63
龙胆菊槐茶 63
板蓝大青茶 63
燥性体质 64
鸭梨生地黄茶 64
淡竹叶茶 65
蜂蜜柚子茶 65
萝卜甘蔗茶 65
寒性体质 66
姜糖红茶 66
莲子乌龙茶 67
吴茱萸茶 67
人参五味红茶 67
虚性体质 68
核桃茶 69
苹果肉桂茶 69
菊楂陈皮茶 69
实性体质 70
薏米绿豆甜茶 70
苦丁茶 71
薏米冬瓜籽茶 73
甘草莲芯茶 73
桑菊茶 73
湿性体质 74
薏米茶 74
黄檗绿茶 75
龙胆车前子茶 75
白芷祛痘茶 75
藿香姜枣茶 76
地丁甘草茶 76
葡萄茶 76
第六章 茶中功效各不同 因人喝茶 78
美白养肤茶 78
柠香玫瑰茶 78
芦荟蜂蜜茶 79
养颜美人茶 79
芍药花茶 79
薏米柠檬茶 80
牛奶红茶 81
珍珠绿茶 81
龙井白菊茶 81
瘦身茶 82
柠檬茶 82
香蕉绿茶 83
金银花瘦身茶 83
消脂减肥茶 83
应酬族健康茶 84
甘草黑豆汁 84
桑白皮茶 85
高效解酒茶 85
麦门冬清肺茶 85
龙胆橄榄茶 85
益肝解毒茶 86
清爽解腻茶 87
消滞除腻茶 87
绿豆清肝茶 87
儿童强身茶 88
葱白陈皮茶 88
麦芽红茶 89
葱白饮 89
鱼腥草杏桔茶 89
黄芪红枣茶 89
中老年养生茶 90
枸杞子茶 90
生姜养胃茶 91
菖蒲茉莉茶 91
仲杞寄生茶 91
洋参麦门冬茶 91
乌龙冬瓜茶 93
罗布麻茶 93
盐茶 93
茉莉桂圆茶 93
上班族保健茶 94
党参枸杞茶 94
黄芪茉莉花茶 95
夏桑菊茶 95
酸枣仁白菊花茶 95
洛神茶 96
西洋参茶 96
熟地黄茶 96
第七章 五脏滋补有妙方 茶蕴五行 98
五脏、五行与茶饮养生 98
什么是五行 98
五行与五脏的对应关系 98
喝茶养生对五行 98
养肝明目促排毒 100
龙井山楂茶 101
杭白菊茶 101
桑银茶 101
菊槐茶 101
苦瓜茶 103
杞菊决明子茶 103
莲子冰糖茶 103
清心祛火精力足 104
红花山楂茶 105
淮山黄连茶 105
醋茶 105
润肺滋阴呼吸畅 106
桔梗茶 107
胖大海甘草茶 107
玉蝴蝶茶 107
健脾养胃吃饭香 108
补脾养阴茶 109
玫瑰普洱茶 109
荷叶茶 109
传统陈皮茶 110
山楂蜜茶 111
甘草茶 111
健脾红枣茶 111
养肾固精身体壮 112
桂圆枸杞茶 113
桂圆茉莉茶 113
枸杞红枣茶 113
菟丝子茶 114
瓜皮茅根茶 114
骨碎补茶 114
桑葚茶 114
第八章 百款对症茶饮 健康身体喝出来 116
循环系统 116
低血压 116
黑芝麻绿茶 116
淮芝藕米茶 117
太子参茶 117
麦地巴戟续断茶 117
黄芪茶 117
高血压 118
玉米须茶 118
苹果蜜茶 119
山楂冰糖茶 119
麦芍牛膝茶 119
枯草苦丁茶 119
高血脂 120
山楂白术茶 120
山楂橘皮茶 121
参苓红花茶 121
三宝茶 121
降脂乌龙茶 121
冠心病 122
山楂益母茶 122
茉莉花茶 123
银杏茶 123
丹参茶 123
贫血 124
木耳红枣饮 124
姜枣红茶 125
红花生地黄茶 125
丹参黄精茶 125
白芍当归滋肝茶 125
乌龙首乌茶 126
桂圆红枣养血茶 126
当归黄芪补血茶 126
神经系统 127
嗜睡 127
苍芎茶 127
党参红枣茶 127
北五味子茶 128
薄荷茶 128
枸杞菊花参茶 128
醒脑清乏茶 130
菊花玫瑰茶 130
薄荷灵芝茶 130
神经衰弱 131
百合二冬茶 131
含羞草茶 132
枣仁蜂蜜茶 132
茉莉薰衣草茶 132
失眠 133
桂圆洋参茶 133
柏仁合欢茶 134
灵芝远志茶 134
灯芯竹叶茶 134
健忘 135
菖蒲梅枣茶 135
桂圆碧螺春茶 136
枸杞淫羊藿茶 136
益智健脑茶 136
多梦 137
酸枣仁茶 137
刺五加茉莉花茶 137
枣仁人参茶 138
龙甘酸五茶 138
莲芯决明子茶 138
偏头痛 139
谷精绿茶 139
川芎白芷茶 139
盗汗 141
浮麦麻根茶 141
柏子仁茶 141
麦门冬地黄茶 142
止盗汗茶 142
补虚止汗茶 142
呼吸系统 143
咳嗽 143
银耳茶 143
橘皮茶 144
雪梨止咳茶 144
天门冬冰糖茶 144
百合枇杷茶 144
哮喘 145
冬花紫苑茶 145
丝瓜茶 145
荔枝茶 146
紫苏籽茶 146
芍药甘草茶 146
肺炎 147
丝瓜茶 147
金银花茶 147
桂花茶 148
甜瓜茶 148
三根清肺茶 148
感冒 149
牛蒡子茶 149
桑菊竹叶茶 149
生姜葱白茶 150
苏羌茶 150
姜糖茶 150
银花大青叶茶 152
桑菊梨皮茶 152
生姜苏叶茶 152
预防流感茶 152
消化系统 153
食欲不振 153
乌梅茶 153
山楂银耳茶 154
柳橙香醋开胃茶 154
金橘茶 154
胃炎 155
胃康茶 155
麦芽茶 155
玫瑰花茶 156
双花甘草茶 156
生姜陈皮茶 156
便秘 157
决明苁蓉茶 157
参芪陈蜜茶 157
麻仁蜜茶 158
芝麻核桃玫瑰茶 158
四仁通便茶 158
呕吐 159
麦芽山楂茶 159
绿豆糖茶 159
黄连姜草茶 160
甘蔗茶 160
紫苏叶茶 160
腹泻 161
苹果茶 161
石榴叶茶 161
车前子红茶 162
白术止泻饮 162
石榴山楂茶 162
五官科 163
鼻衄 163
鲜藕汁饮 163
黄芩茅根茶 164
莲藕梨茶 164
柏叶榴花鼻衄茶 164
牙痛 165
细辛止痛茶 165
绿豆鸡蛋甜茶 165
菊花甘草茶 166
生地黄天门冬茶 166
沙参细辛茶 166
牙龈出血 167
止牙痛茶 167
芒果绿茶 167
西红柿茶 168
双花茶 168
荠菜茶 168
口臭 169
生地黄莲芯汤 169
桂花红茶 169
口腔溃疡 171
西瓜翠衣茶 171
莲子甘草茶 171
老黄瓜茶 172
甘草茶 172
生地黄青梅饮 172
妇科 173
痛经 173
桃仁茶 173
泽兰叶茶 174
姜枣红糖茶 174
姜枣通经茶 174
月经不调 175
莲花茶 175
红花茶 175
白糖茶 176
当归益母茶 176
二仁茶 176
更年期综合征 177
更年期降火茶 177
杞枣汤 177