西藏，在天堂的隔壁 2
基本档案 4
地理 4
历史 14
大事记 28
解读 32
西藏七大魅力速写 32
探寻西藏的宗教之源 34
走进心灵的神山圣湖 42
嘛呢石、经幡、擦擦 50
史诗《格萨尔王传》 58
西藏日常生活中的迷人细节 62
唐卡随身携带的庙宇 68
绿色旅游到西藏 74
焦点 80
西藏八大必访 80
西藏特色旅游推荐 83
准备出发 85
旅行与季节 86
到达与离开 87
住在西藏 89
吃在西藏 90
预算 92
高山反应 93
证件手续 94
装备 95
初次进藏指南 97
拉萨地区 101
行程推荐 104
预算 104
拉萨 105
布达拉宫 105
龙王潭 112
御制+全记碑·御制平定西藏碑 113
达扎路恭记功碑 113
大昭寺 113
八廓街 117
小昭寺 118
色拉寺 119
哲蚌寺 120
乃琼寺 121
甘丹寺 121
药王山 123
关帝庙 124
罗布林卡 124
上密院、下密院 125
丹杰林寺 126
措美林寺遗址 126
西藏博物馆 126
拉萨清真寺 127
楚布寺 127
羊八井 128
纳木错 129
念青唐古拉冰川 131
直贡梯寺 131
聂唐寺 132
热振寺 132
扎耶巴寺 133
实用资讯 134
交通 134
住宿 138
餐饮 140
购物 142
娱乐 144
日喀则地区 145
行程推荐 148
预算 149
日喀则 150
扎什伦布寺 150
班禅新宫 153
夏鲁寺 153
江孜 155
宗山城堡遗址 155
白居寺 156
帕拉庄园 156
格布希庄园，紫金寺 157
谢通门县的卡嘎温泉与拉孜藏刀 158
珠穆朗玛峰 158
萨迦寺 161
樟木 163
亚东 165
康布温泉 165
多庆湖 165
卓木拉日雪山 165
东嘎寺 165
嘎居寺 166
实用资讯 167
交通 167
住宿 168
餐饮 169
购物 169
林芝地区 171
行程推荐 174
预算 174
工布江达 175
米拉山口 175
尼洋河 175
太昭古城 175
巴嘎寺 176
布如温泉群 176
巨柏林 176
巴松错 176
林芝 178
林芝生态博物馆 178
桃花沟 178
秀巴古堡 178
喇嘛岭寺 179
波密 180
古乡湖 180
岗乡自然保护区 180
多东寺 181
噶瓦弄巴噶弄天池 181
龙牙喊泉 181
通麦温泉 182
宋东巴热神山盔甲山 182
米堆冰川 182
易贡国家地质公园 182
嘎朗王宫遗址 183
察隅自然保护区 183
米林 184
加拉白垒峰 184
南迦巴瓦峰 184
排龙温泉 185
热嘎贡布王庄园遗址 185
格嘎温泉 185
羌纳寺 185
鲁朗林海 185
雅鲁藏布大峡谷 186
苯日神山 187
墨脱转运站 187
尼洋河与雅江交汇处 187
墨脱 188
墨脱 188
背崩瀑布 189
汗密瀑布 189
朗县 190
朗堆庄园 190
列山古墓群 190
实用资讯 191
交通 191
住宿 193
餐饮 194
购物 194
娱乐 194
山南地区 195
行程推荐 198
预算 199
乃东 200
雍布拉康 200
昌珠寺 202
藏王墓 203
桑耶寺 204
青朴修行地 204
朗赛岭庄园 206
敏竹林寺 207
拉加里王宫 207
贡布日神山 208
桑日 209
沃卡温泉 209
曲龙寺 210
加查 211
拉姆拉错 211
琼果杰寺 212
错那 213
勒布沟 213
浪卡子 214
羊卓雍错 214
桑顶寺 215
宁金抗沙峰 215
隆子 216
扎日沟 216
实用资讯 217
交通 217
住宿 217
餐饮 217
购物 218
那曲地区 219
行程推荐 222
预算 222
安多 223
青藏公路唐古拉山口 223
青藏铁路唐古拉山口站 223
扎木天葬台 224
柏尔贡巴寺 224
各拉丹冬雪山 225
错那湖 225
沱沱河气象站 225
那曲 226
孝登寺 226
桑丹康桑雪山与跋绒寺 226
卡尔托拉姆错 226
草原八塔 227
卓玛峡谷 227
达摩寺和骷髅墙 227
申扎 228
甲扎自然保护区 228
色林错 228
普若岗日冰原 229
尼玛 230
当惹雍错 230
达尔果雪山 230
象雄王国遗址 230
玉珠桑登林寺 231
绒玛岩画和温泉 231
实用资讯 232
交通 232
住宿 233
餐饮 233
购物 234
娱乐 234
昌都地区 235
行程推荐 238
预算 238
昌都 239
强巴林寺 239
卡若遗址 240
“大脚印”奇观 241
噶玛乡 241
噶玛寺 241
谷布神山 242
江达 244
果普白宗神山 244
郎绕神山 244
生钦朗扎山 244
波罗吉荣大峡谷 244
波罗古泽 245
贡觉 246
通夏寺 246
相皮乡石棺墓 246
觉克寺 246
仁达摩崖石刻 246
仓曲嘛呢卓珠 247
类乌齐 248
类乌齐寺 248
卡玛多塔林 249
德庆颇章神山 249
长毛岭养鹿场 249
丁青 250
孜珠寺 250
布托二神湖 251
布加雪山 251
边坝 252
三色湖 252
芒康 253
邦达草原 253
同卡寺 253
嘎学岩画 254
多拉山 254
滇金丝猴国家级自然保护区 254
郎巴郎增寺 254
莽措湖 255
盐井古盐田 255
盐井天主教堂 255
吉斯寺 256
尼果寺 256
多拉日追 256
维色寺 256
曲孜卡温泉 257
然乌湖 257
实用资讯 258
交通 258
住宿 259
餐饮 260
购物 260
娱乐 261
阿里地区 263
行程推荐 266
预算 267
普兰 268
神山冈仁波齐 268
玛旁雍错 272
拉昂错 274
纳木那尼峰 274
尼泊尔大厦 275
普兰“国际贸易市场” 275
西柏林寺 275
科加寺 275
贡不曰寺 276
札达 277
札达土林 277
托林寺 277
桑丹达吉寺 279
古格王国遗址 279
东嘎皮央石窟 281
象泉河 282
噶尔 283
直达布日寺 283
古如甲寺 283
噶尔藏布 283
扎西岗寺 283
日土 285
伦珠曲丁寺 285
日土岩画 285
班公错 285
实用资讯 286
交通 286
住宿 287
餐饮 287
购物 288
娱乐 288
附录 290
①旅行装备表 290
②贴身的轻薄 291
③在旅途中给自己找个“临时的家” 297