上篇 胃肠病的常识——了解神奇的胃肠世界 3
第一章 认识胃肠病，探秘“九曲十八弯” 3
第一节 了解我们的胃肠 3
贲门——胃的入口 3
食管——食物的运输管道 4
胃——随身携带的“酒囊饭袋” 4
小肠——能量生产车间 5
大肠——处理食物残渣的车间 6
胃酸——消化过程中的重要角色 7
胃的形态与体质密切相关 7
消化腺——转化营养的能工巧匠 8
正常菌群维护肠道内环境 9
肠道宿便——健康的头号杀手 10
第二节 胃肠病的诱因 11
情志因素易诱发胃肠病 11
压力大易导致胃肠病 11
过度紧张易导致肠易激综合征 12
不良饮食习惯诱发胃肠病 12
应酬对胃肠的伤害 13
口腔卫生与胃肠病的关系 14
不吃早餐对胃肠的损害 15
胃肠病的遗传因素 16
频繁加班易诱发胃病 16
气候对胃肠发病的影响 18
第三节 胃肠病的症状 19
食欲不振 19
吞咽困难 20
功能性消化不良 21
嗳气 21
烧心 22
厌食 23
恶心、呕吐 24
腹痛 25
腹胀 26
腹泻 27
便秘 28
便血与黑便 29
第四节 胃肠病的种类 30
慢性胃炎 30
急性胃炎 31
胆汁反流性胃炎 31
胃下垂 32
胃、十二指肠溃疡 33
反流性食管炎 34
胃息肉 35
胃癌 35
幽门螺杆菌感染 36
神经性厌食症 37
肠易激综合征 38
克罗恩病 39
阑尾炎 40
急性肠炎 41
慢性肠炎 42
溃疡性结肠炎 43
结肠曲综合征 43
肠梗阻 44
大肠癌 45
结肠癌 46
结肠息肉 47
第二章 “扫描”胃肠道，知己知彼保健康 48
第一节 胃肠道疾病的检查方法 48
粪便检查 48
胃黏膜活检 50
钡餐检查 51
超声波检查 52
胃镜检查 53
胃电图检查 53
消化内镜检查 53
CT检查 54
活组织病理检查 55
24小时食管pH监测 57
第二节 胃肠道常疾病的检查 57
慢性胃炎的检查 57
急性胃炎的检查 59
胃溃疡的检查与诊断 59
胃—食管反流症的检查 62
胃癌的检查 63
溃疡性结肠炎的检查 64
结肠曲综合征的检查 65
结肠癌的检查 65
第三章 呵护胃肠道，做好预防与监护 67
第一节 胃肠道常见疾病的预防 67
慢性胃炎的预防 67
急性胃炎的预防 67
胃癌的预防 68
胃下垂的预防 69
胃—食管反流症的预防 70
胃、十二指肠溃疡的预防 70
幽门螺杆菌感染的预防 72
神经性厌食症的预防 72
肛肠疾病的预防 72
急性肠炎的预防 74
慢性肠炎的预防 75
肠易激综合征的预防 76
肠梗阻的预防 76
痢疾的预防 76
痔疮的预防 77
第二节 胃肠病易患人群 79
胃病，白领一族的职业病 79
盲目减肥瘦身群体 79
hold不住的辣妹子，胃很受伤 80
空姐，飞出来的胃肠病 81
老年人，谨防胃肠病 81
SOHO族，生物钟错乱带来胃肠病 83
“夜猫族”当心熬出胃肠病 84
“泡吧族”，不良环境伤胃肠 85
下篇 胃肠病的调治——通畅带来的健康生活 89
第一章 养生之道，调养健康的胃肠 89
第一节 胃肠病的四季养护 89
春季生活起居 89
春季饮食保健 89
夏季生活起居 90
夏季饮食保健 91
秋季生活起居 92
秋季注意事项 93
冬季生活起居 94
冬季饮食五宜 95
第二节 生活细节铸就胃肠健康 96
注意睡眠休养 96
生活起居遵循十二时辰规律 96
优良环境有利胃肠 98
避免不良生活方式 99
晨饮一杯水，胃肠保健康 100
保持牙刷清洁 101
饭后不宜百步走 101
饭后避免洗浴和剧烈运动 102
生活中肠道的清理 103
定时排便，解除便秘烦恼 105
莫忽视小腹痛 106
保持和谐的性生活 107
第二章 饮食调理，重视营养调胃肠 108
第一节 良好的饮食习惯使胃肠安宁 108
健康来源于良好的饮食习惯 108
培养良好的进餐顺序 110
饮食要有节度 112
早餐营养不可忽视 113
暴饮暴食要不得 113
饮食还是清淡好 115
纠正饮食偏嗜 116
进食宜细嚼慢咽 116
烫食不宜急入口 117
喝冷饮要有度 117
饭后保健不可少 118
良好饮食的四要点 119
胃肠要健康，吃法也讲究 121
第二节 常见胃肠病的饮食调理 122
从饮食上改善消化不良 122
胃下垂的饮食注意点 123
腹胀的饮食调理 125
腹泻的饮食调理 126
便秘的饮食调理 127
急性胃炎的饮食调理 128
慢性胃炎的饮食注意点 128
胃、十二指肠溃疡的饮食注意点 129
胃、十二指肠溃疡患者宜合理饮用牛奶 130
胃痉挛的饮食注意点 131
反流性食管炎的饮食原则 131
胃癌的饮食原则 131
急性肠炎的饮食调理 132
慢性肠炎的饮食调理 133
肠易激综合征的饮食疗法 133
结肠炎的饮食疗法 134
阑尾炎的饮食调理 135
第三节 胃肠病的食疗药膳 135
胃肠病的食疗菜谱 135
胃肠病的食疗粥谱 140
胃肠病的食疗汤羹 144
胃肠病的食疗茶饮 149
第四节 胃肠病的饮食宜忌 153
宜根据性味选择食物 153
宜常喝酸奶养胃 154
宜食苦味助消化 155
宜多吃豆类食品 155
宜多吃面食 156
宜给肠道补充益生菌 157
忌常吃剩饭剩菜 159
忌食用油炸、熏制、腌制食品 159
忌长期食用快餐食品 160
忌过量食用黑枣、柿子 160
第三章 运动调理，释放活力健胃肠 161
第一节 科学的运动之道 161
运动是胃病患者的健康基石 161
进行运动时的注意事项 162
运动不忘“红灯区” 164
运动与消化系统 166
餐后忌进行剧烈运动 166
第二节 选择合适的运动方式 167
散步对胃肠调理效果明显 167
散步的要领 168
健步走对胃肠的益处 169
“叫化功”对胃肠的益处 170
胃肠病患者的慢跑运动 171
慢性胃病的室内保健操 172
甩手，甩掉胃肠病 174
活动脚趾，强健胃肠 175
胃、十二指肠溃疡患者的太极拳运动 176
瑜伽健胃操 177
胃病患者的八段锦运动 178
胃肠病的气功调养 182
胃肠病的舞蹈运动 184
胃下垂的运动调理 184
胃病患者的五禽戏运动 186
第四章 心理调节，好胃肠从“心” 开始 188
第一节 病由心生，不良心态伤胃肠 188
心理因素是胃肠病的重要诱因 188
胃肠病的社会心理因素 188
气滞于胃，闷气生不得 189
C型性格与胃肠癌的关系 190
重大社会事件与胃肠病 191
“悲秋”心理宜调节 192
走出浮躁的环境 192
第二节 好情绪才有好胃肠 193
笑一笑更健康 193
消除紧张情绪 194
幽默，良好的心理按摩 196
保持快乐有妙招 197
日常生活的心理调适 198
聊天，心情好胃肠也好 199
心静如水有益于胃肠病 199
白日梦，想象疗法利胃肠 200
如何自行减压 201
人际交往，保护胃的良方 203
第五章 药物治疗，胃肠病的终极克星 204
第一节 胃肠病患者用药常识 204
需在医生指导下用药 204
如何正确服用常见胃药 205
科学掌握用药剂量 206
正确掌握用药时间 208
正确看待新药 209
胃药的分类 209
西药联合应用的原则及配伍宜忌 210
中西药联合应用的配伍禁忌 211
站着服用，药效更宜发挥 212
症状消失后忌马上停药 213
慎服会伤胃的药物 213
茶水服药损害胃肠 214
胶囊药物不宜掰开服用 215
第二节 胃肠病的中药治疗 216
胃肠病常用的中草药 216
急性胃炎常用的中成药 220
胃癌常用的中成药 220
慢性胃炎常用的中成药 221
胃溃疡常用的中成药 222
反胃常用的中成药 224
胃下垂常用的中成药 226
胃痛常用的中成药 227
消化不良常用的中成药 229
反流性食管炎常用的中成药 229
腹痛常用的中成药 231
便秘常用的中成药 233
便血常用的中成药 234
腹泻常用的中成药 236
第三节 胃肠病的西药治疗 237
胃溃疡患者不宜常服小苏打 237
胃溃疡患者不宜服阿司匹林 237
胃、十二指肠溃疡患者忌用强的松 238
急性胃炎的西药治疗 238
慢性胃炎的西药治疗 239
反流性食管炎的西药治疗 240
胃下垂的西药治疗 241
胃癌的单药化疗方案 242
胃癌的联合化疗用药 243
便秘的西药治疗 244
腹泻的西药治疗 244
第六章 特色疗法，辅助调理窍门多 246
第一节 按摩疗法 246
健脾和胃按摩疗法 246
捏小腿对胃有益处 246
穴位按摩的禁忌 247
按摩疗法的注意事项 247
按摩头部治胃肠病 248
按摩左手缓解胃痛 249
便秘的运动按摩疗法 250
手反射区按摩疗法 251
足反射区按摩疗法 252
第二节 针灸疗法 255
胃炎的针灸疗法 255
胃、十二指肠溃疡的针灸疗法 256
胃下垂的针灸疗法 256
艾灸疗法 257
艾灸的禁忌证与注意事项 257
艾灸疗法治胃肠病 258
第三节 拔罐、刮痧疗法 260
拔罐疗法治胃病 260
常见胃肠病的拔罐疗法 261
刮痧治疗胃病 262
急性肠炎的刮痧疗法 262
第四节 其他疗法 264
耳穴贴压疗法 264
结肠炎的灌肠疗法 266
敷贴疗法 267
热熨疗法 270
药浴疗法 271
矿泉疗法 272
泡脚疗法 272
磁化水疗法 273