性生活质量的自我评估 24
未准爸爸“孕力”自测 26
未孕妈妈“孕力”自测 28
自测患高血压的可能性 29
自我检查怀孕的事实 30
自测患糖尿病的可能性 31
Part 1 掌握孕前知识，顺利完成孕产工程 34
第一章 做好孕育前的准备 34
放松心情为优孕而做准备 34
变成大肚婆，能接受吗 34
学会调整心情 34
戒掉不良嗜好 34
积极治疗孕前疾病 35
安排好健身计划 35
不可忽略的孕前检查 36
孕前可以接种的5种疫苗 37
第二章 不可不知的孕前优生知识 38
把握受孕的最佳时机 38
秋季受孕正当时 38
别错过生育的最佳年龄 39
让最具活力的精卵“相吻” 39
通过月经推算排卵日 39
以试纸测定排卵日 39
通过阴道黏液变化推算排卵日 39
用最科学的方式交合 40
为提升“孕力”加油 40
有关遗传病的问题 40
不宜受孕的黑色陷阱 41
服避孕药期间 41
旅途中意外受孕 41
流产后立即受孕 41
在长时间的性生活中受孕 41
刚做完X光照射就立即受孕 41
生男生女怎么选择 42
第三章 身体健康，才能孕育健康宝宝 43
瘦美眉的备孕秘方 43
过瘦的不良影响 43
计算自己是否属于过瘦一族 43
大龄女性备孕应注意的问题 44
大龄女性的孕前身体准备 44
大龄女性如何强化自己的受孕能力 45
大龄女性孕前该如何调理 46
大龄女性要警惕唐氏综合征 46
了解大龄产妇妊娠的10大风险 47
O型血的未准妈妈备孕法则 48
什么是新生儿溶血症 48
新生儿溶血症的危害有多大 48
胎宝宝水肿 48
黄疸 49
贫血 49
肝、脾肿大 49
胆红素脑病 49
O型血的未准妈妈能做些什么 49
Part 2 学习孕产育儿常识，做个合格的爸爸 52
第四章 积极备孕的准爸爸 52
准爸爸孕前行动戒律 52
不宜总穿牛仔裤 52
少去颠簸的山地骑车 52
必须戒烟 52
要远离酒精 52
睡眠时宜采取正确的姿势 53
减肥期间不要让妻子怀孕 53
不要经常去蒸桑拿浴 53
慎重选择药物 53
准爸爸孕前饮食原则 53
准爸爸优生饮食原则 53
孕前未准爸爸可通过饮食排毒 54
孕前准爸爸也要补叶酸 55
不能忽视的孕前检查 55
也要接受孕前检查 55
检查最重要的就是精液检查 55
好心情给好孕加分 56
身体出现类似怀孕的生理反应怎么办 56
准爸爸要克服对安全的恐惧 56
对妻子怀孕的事实总是难以接受怎么办 56
内心感到失落和惆怅 56
孕前准爸爸要保持好心情 56
准爸爸的恐惧消除法 57
第五章 做好孕期妻子的守护神 58
孕妈妈的心理问题是你第一要关心的事 58
抚慰妻子的不安和紧张心理 58
你的臂膀是妻子最踏实的依靠 58
准爸爸应保持宽容心态 59
无条件接受妻子的“神经过敏”表现 59
接纳妻子所有抱怨 59
帮妻子减压 60
带妻子外出就餐 60
经常给妻子惊喜 60
要多和妻子沟通 60
帮妻子找回自信 60
帮助妻子保持情绪的稳定 61
分享妻子的感受 61
激发妻子的爱子之情 61
多多分担家务 61
积极帮忙做家务 61
怀孕后期不宜搬家 62
照顾好孕妈妈的身体 62
积极关心妻子的妊娠反应 62
帮妻子翻身 62
陪妻子参加社交活动 63
孕晚期，怎样照顾睡眠不好的妻子 63
陪妻子去做产前检查 63
陪妻子散步 63
帮妻子按摩 63
接受孕妈妈的孕期变化 64
接受妻子乳房漏奶的变化 64
接受妻子的呼吸加重、体毛变重的变化 64
多多赞美妻子，帮她接受孕期变化 64
承担好胎教的重大责任 65
给未来的宝宝取名字 65
关注胎宝宝每一天的变化 65
感觉胎宝宝的活动 65
轻抚妻子的肚子 66
准爸爸参与胎教 66
为照顾未来的宝宝而努力 66
做爸爸也需要充电 66
与周围的爸爸们进行交流 66
准爸爸每月应该做的事情 67
做个合格的爸爸 67
孕期准爸爸的行动戒律 68
不要蓄胡须 68
不要再经常晚归 69
不要总是走在妻子身后 69
不要让妻子觉得你对她漠不关心 69
天气热时，请不要让空调温度过低 69
不合格爸爸10项标准 70
上好准爸爸的心理见习课 70
准爸爸心理见习课之一： 70
准爸爸心理见习课之二： 70
准爸爸心理见习课之三： 71
准爸爸心理见习课之四： 71
准爸爸心理见习课之五： 71
第六章 孕期性事 72
孕期“性”事宜忌 72
长时间宫缩对胎宝宝不利 72
阴部感染勿做爱 72
避孕套可防止病菌传染 72
有下列情况禁过性生活 72
怀孕早期性生活怎么过 73
怀孕中期性生活怎么过 73
怀孕后期性生活怎么过 74
第七章 与孕妈妈承担分娩的苦与乐 75
做好当爸爸的心理及物质准备 75
不要为妻子和宝宝的健康过度担心 75
给宝宝换尿布是一件麻烦的事 75
帮孕妈妈准备入院物品 76
生活必需品 76
孕妈妈的贵重物品 76
营造宝宝的温馨小窝 76
如何选购宝宝床 77
婴儿床放在哪里 77
如何选购床垫 77
设计宝宝房的贴心忠告 77
安排好住院期间的看护工作 77
学习分娩知识 78
和妻子一起拜访儿科医生 78
为妻子分娩做好准备 78
陪妻子参加产前讲座 78
和妻子一起适应生产环境 79
妻子生产时不知所措该怎么办 79
陪护好分娩中的孕妈妈 79
不要制造紧张气氛 79
帮助妻子消除分娩恐惧 79
分娩期准爸爸的非常任务 80
做好妻子的陪产 82
学会缓解妻子痛苦的奇招 83
Part 3 重视孕检，积极预防孕期病 86
第八章 让孕期检查为你保驾护航 86
选择适合你的医院 86
综合医院的优势 86
根据自身情况选择医院 86
怀孕期间需要做哪些检查 86
血常规检查 87
尿常规检查 87
肝、肾功能检查 87
血型检查 87
梅毒Ⅲ清实验 87
艾滋病的血清检查 87
淋病的细菌检查 88
唐氏综合征筛查 88
乙型肝炎（HBV）病毒检查 88
丙型肝炎（HCV）病毒检查 88
心电图检查 88
TORCH综合征产前筛查 89
超声波检查 89
阴道分泌物检查 89
妊娠糖尿病筛查 89
羊膜穿刺 90
怀孕早期（1～3月）体检备忘录 90
常规检查 90
特殊检查 90
怀孕中期（4～7月）体检备忘录 91
常规检查 91
特殊检查 91
怀孕晚期（8～10月）体检备忘录 92
常规检查 92
特殊检查 92
第九章 远离孕期疾病 93
阴道出血怎么办 93
警惕葡萄胎 93
葡萄胎的成因 93
葡萄胎的类型 93
葡萄胎的危害 94
怎样发现葡萄胎 94
葡萄胎的治疗方法 94
警惕先天性风疹综合征 94
孕早期头痛怎么办 95
警惕意外流产 95
缓解妊娠呕吐 95
孕妈妈患上抑郁症怎么办 96
抑郁症的临床表现 96
解决方案 97
妊娠糖尿病不可小觑 97
妊娠糖尿病对母婴的影响 97
妊娠糖尿病的判定指标 97
血糖测量时间 98
妊娠糖尿病以食疗为主 98
警惕下腹疼痛 98
宫外孕 98
子宫肌留 98
卵巢肿扭转 99
孕期感冒全攻略 99
孕妈妈发烧怎么办 99
孕妈妈发烧的危害 99
防止发烧的措施 100
孕妈妈如何应对静脉曲张 100
静脉曲张的起因 100
预防方法 100
警惕妊娠高血压综合征 100
妊娠高血压综合征的临床表现 101
妊娠高血压综合征的防治方法 101
当心患上缺铁性贫血 101
贫血发生的原因 101
防治方法 102
孕期水肿怎么办 102
水肿的起因 102
解决之道 102
孕期腿脚抽筋怎么办 102
腿脚抽筋的原因 102
解决之道 103
缓解妊娠瘙痒症 103
何为妊娠瘙痒症 103
妊娠瘙痒症的预防措施 103
患妊娠瘙痒症的注意事项 103
缓解妊娠瘙痒的误区 103
缓解耻骨疼痛有良方 104
耻骨疼痛的影响 104
减轻耻骨疼痛的方法 104
便秘影响孕妈妈的健康 104
便秘的成因 104
缓解方法 104
孕妈妈白带增多怎么办 105
孕妈妈手部发麻怎么办 105
居家调养措施 105
小运动改善手部发麻 106
孕妈妈腰酸背痛怎么办 106
腰酸背痛的原因 106
居家调养措施 106
孕妈妈痔疮的防护方法 106
孕妈妈鼻出血怎么办 106
孕期牙龈出血怎么办 107
孕妈妈出现胃灼热怎么办 107
孕期胃灼热的成因 107
临床表现 107
防治措施 108
孕妈妈患了鼻炎怎么办 108
鼻炎的种类和症状 108
鼻炎的危害 108
孕期鼻炎的预防方法 108
孕妈妈头晕怎么办 109
头晕成因 109
调理方法 109
孕妈妈多汗怎么办 109
孕期为什么易出汗 109
缓解孕期多汗的策略 110
孕妈妈阴道感染怎么办 110
引起阴道感染的常见因素 110
防治阴道感染的要点 110
预防胎宝宝听力受损 110
孕妈妈过敏有妙招 111
过敏对母婴的危害 111
预防过敏的方法 111
预防生出巨大儿 112
胎动异常怎么办 112
胎动是检测胎宝宝健康状况的标准 112
胎动出现的时间 112
胎动异常的检测 112
胎动异常的原因 112
注意孕期的危险征兆 113
正确处理过期妊娠 113
过期妊娠的处理方法 113
规避难产是关键 113
难产危及母婴健康 113
预防难产的方法 114
警惕子宫增长过缓 114
警惕羊水过多 115
什么叫羊水过多 115
羊水过多的成因 115
羊水过多的危害 115
警惕羊水过少 115
什么叫羊水过少 115
羊水过少的危害 115
当心胎盘异常 116
前置胎盘 116
胎盘早期剥离 116
胎盘功能不全 116
胎盘钙化 116
胎盘滞留 116
正确处理胎膜早破 117
胎膜早破的征兆 117
胎膜早破的治疗方法 117
Part 4 孕育十月：幸福路漫漫 120
第十章 怀孕1个月 120
孕妈妈与胎宝宝的变化 120
孕期洗澡应注意的问题 120
不宜水温过高 120
不宜洗坐浴 121
不宜洗澡时间过长 121
孕妈妈做家务攻略 121
不要总保持一种姿势 121
不要为了追求速度而不顾身体 122
做家务要量力而行 122
洗衣、晒衣也要注意细节 122
买菜、做饭 122
小心使用洗洁剂 122
注意怀孕早期的美容细节 123
不宜浓妆艳抹 123
不宜烫发、染发 123
孕妈妈最好不戴隐形眼镜 123
不宜多用电吹风 123
孕1月用错药时的应对措施 124
孕1月的营养摄取 124
孕1月要继续补充叶酸 124
孕期补充营养容易出现的误区 125
多喝骨头汤能补钙 126
盲目购买保健品 126
以保健品代替食品 126
吃饭以菜为主 126
只要有营养的东西就要多吃 126
一人吃出两人饭 126
孕妈妈喝水有讲究 127
孕妈妈忌喝没有烧开的自来水 127
不要喝久沸或反复煮沸的开水 127
孕妈妈不要喝保温杯沏的茶水 127
鸡蛋是孕妈妈的理想食品 127
鸡蛋是孕妈妈的宝 127
鸡蛋的食用方法要注意 128
多吃不是滥吃 128
孕早期要补碘 128
孕1月宜补充维生素 128
维生素A 128
维生素E 129
维生素C 129
维生素D 129
维生素K 129
维生素B2 129
维生素B6 129
维生素B12 129
第十一章 怀孕2个月 130
孕妈妈与胎宝宝的变化 130
远离辐射是本月孕妈妈必须要重视的事 131
请小心使用手机 131
尽量让手机离自己远一点 131
不要在胸前挂手机 131
充电器的辐射也很厉害 131
暂时远离电脑 131
宜远离复印机 132
请远离有威胁性的工作环境 132
有可能受放射线辐射的工作 132
接触刺激性物质或有毒化学物品的工作 132
接触动物的工作 132
接触传染病的工作 132
动作幅度过大的工作 132
野外工作 133
孕妈妈在此时要注意耳朵保健 133
不宜乱用外用洗液 133
注意生活中的“小事” 133
避免骑摩托车或自行车 133
杜绝高跟鞋、厚底鞋、长筒靴 134
避免腹部用力拎重物 134
日常出门最好使用双肩包 134
随身携带应对孕吐的物品 134
让周围人都知道你怀孕了 134
不宜睡电热毯 135
做好夏日的防护工作 135
孕2月的营养原则 135
孕妈妈冬季怎么吃 136
孕妈妈要忌食容易给胎宝宝带来健康隐患的食物 137
不宜吃蛙肉 137
拒绝油条 137
不宜多吃甘蔗 137
科学运动，保证母子安全 138
做缓解害喜症状的孕期体操 138
练习孕期仿生操 138
与胎宝宝做游戏 139
做体操 139
不宜做剧烈运动 139
第十二章 怀孕3个月 140
孕妈妈与胎宝宝的变化 140
预防妊娠纹，从本月开始 140
妊娠纹产生的原因 140
使用妊娠纹防护产品 141
选用抗妊娠纹乳液时应该注意 141
饮食预防妊娠纹 141
尽快解决睡眠问题 142
失眠也有学问 142
缓解失眠的办法 143
因心理问题导致睡眠障碍的缓解之道 143
渐进式肌肉放松法 143
调整呼吸法 143
职场孕妈妈应注意的细节 143
注意工作中的饮食问题 144
经常开窗透气 144
工作中的休息和调整 144
去医院做第一次产检 144
不要因喜好而贪喝饮料 144
孕妈妈不要多吃冷饮 144
不宜饮用碳酸饮料、咖啡及浓茶 145
不宜多喝功能性饮料 145
不宜多喝果汁 145
多食有益于胎宝宝大脑发育的食品 146
蛋白质 146
不饱和脂肪酸 146
宜吃大豆及豆制品 146
适当补充鱼类食品 147
宜补锌 147
不要贪吃水果 148
不能吃水果就不吃饭 148
不能用水果代替蔬菜 148
不能过量食用含糖量高的水果 148
不宜食用山楂 148
为胎宝宝创造良好的环境 148
不要待在温差较大的环境里 148
卧室内忌放有刺激性气味的植物 148
电话也会传染病菌 149
夜晚不宜开灯睡觉 149
第十三章 怀孕4个月 150
孕妈妈与胎宝宝的变化 150
多种方法控制孕期妊娠斑 151
缓解妊娠斑的方法 151
多吃抗斑食物 151
孕妈妈胸闷怎么办 152
远离有害气体 152
酒味的危害 152
烟味的危害 152
注意煤烟味 152
谨防煤气中毒 153
不宜常闻汽油味 153
忌忧郁心理 153
忧郁心理对胎宝宝的影响 153
幽默是消除孕妈妈忧郁情绪的良方 153
调整心态赶走忧郁情绪 154
注意保护胎宝宝的听力 154
音乐胎教勿损伤胎宝宝的听力 154
远离噪声 154
感受胎动，感受生命的存在 155
胎动知多少 155
胎动与胎宝宝的健康有关系吗 156
胎动不规律的原因 156
孕4月要补的营养素 156
孕4月补充钙质很重要 157
科学补钙 157
孕中期要加大钙质食品摄入 157
吃补益之品要慎量 158
不宜吃桂圆 158
不宜吃人参 158
有利优生的食物孕妈妈要多吃 158
野菜有利优生 158
吃核桃好处多 159
想象胎教 159
对胎宝宝产生“干预”作用 159
通过可爱的画像联想胎宝宝的模样 159
想象胎宝宝调皮的模样 159
避免联想不好的内容 159
第十四章 怀孕5个月 160
孕妈妈与胎宝宝的变化 160
孕妈妈不宜睡席梦思床 160
孕妈妈穿内衣也有学问 161
孕妈妈的内衣选购原则 161
孕妈妈的内衣选购技巧 162
这样穿内衣才正确 162
解读孕5月的心理特点 163
带着胎宝宝去旅行 163
选择最保险的交通工具 163
临行前必备的饮食 163
注意卫生，预防疾病 163
选择条件好的地方住宿 164
旅游途中的紧急求助 164
必备物品一件都不能少 164
平时应注意的姿势 164
不良站、坐姿 165
正确姿势 166
孕5月要注意饮食均衡 167
合理摄取营养 167
不宜营养过剩 167
孕妈妈吃外食有讲究 167
孕妈妈慎吃火锅 167
要经常变换菜色 168
多吃蔬菜和水果 168
少吃油炸食品 168
语言胎教 168
语言是与胎宝宝沟通的桥梁 168
语言胎教能刺激胎宝宝大脑发育 169
教胎宝宝英文字母 169
形象声音、情感结合进行 169
第十五章 怀孕6个月 170
孕妈妈与胎宝宝的变化 170
孕妈妈生病的处理方法 170
孕期仍能有美丽肌肤 171
护理方法 171
避免错误的肌肤护理方法 172
孕妈妈不宜玩麻将 172
好食物也要“悠着”吃 173
宜少吃荔枝 173
孕妈妈吃玉米要注意 173
孕妈妈的饮食习惯讲究多 174
控制自己的嘴 174
不宜口味过重 174
宜吃零食 174
注意水果的摄入量 175
孕中期要多吃含铁的食物 175
肥胖孕妈妈的饮食安排 176
情绪胎教 176
不良情绪有害母婴健康 176
改善孕妈妈的不良心态 177
宜继续增加钙质 178
语言胎教 178
给胎宝宝讲故事 178
向胎宝宝介绍他的房间 178
适合本月孕妈妈的运动法 178
游泳 178
靠墙支撑 179
第十六章 怀孕7个月 180
孕妈妈与胎宝宝的变化 180
孕妈妈宜左侧位睡觉 180
本月防撞是大事 181
宜控制体重 182
孕妈妈过年要注意保护腹中的胎宝宝 183
打扫卫生时一定要小心 183
不要远行 183
最好让家人帮忙买年货 183
一定要注意多休息 183
避免因过年而忌医 184
要注意饮食 184
给胎宝宝打造优美的家居环境 184
绿化家居装饰 184
图画装饰 184
容易被孕妈妈忽视的用药问题 184
药油要慎用 184
不宜用晕车药 185
不宜滥服止咳药 185
向早产说“不” 186
不可忽视的早产征兆 186
预防早产，从点点滴滴做起 186
积极控制疾病 187
选择合适的运动 187
孕7月饮食有讲究 188
孕妈妈不能只吃素食 188
第十七章 怀孕8个月 189
孕妈妈与胎宝宝的变化 189
动起来，解除孕期不适 190
腰部不适有妙招 190
缓解手脚麻木有妙招 190
拍靓照，留下美好回忆 191
要选择合适的时间 191
要随身携带几件自己喜欢的衣物 191
选择最舒适的环境 191
孕妈妈养胎细节 192
给孕妈妈进行按摩 192
添置几件宝宝穿的小衣服 192
宜适当进行日光浴 193
孕妈妈要保证高质量的睡眠 193
平身躺，膝盖下放垫子 193
侧卧，两腿间放垫子 193
侧卧，脚、腹部下放垫子 194
侧卧，脚下放垫子 194
营养好胎儿好 194
怀孕8个月孕妈妈饮食营养 194
忌大量饮水 195
让物美价廉的干果为孕妈妈的营养加油 195
宜吃花生 195
宜吃瓜子 195
孕妈妈应多吃红枣 195
第十八章 怀孕9个月 196
孕妈妈与胎宝宝的变化 196
轻松对付脸浮肿 196
脸部按摩术 197
蒸汽香薰术 197
饮食消肿术 197
为顺产做准备 198
做好产前检查 198
合理饮食，控制体重 198
做孕期体操 199
做好身体准备 199
做好精神准备 199
孕9月的饮食原则 199
饮食要多样化 199
有针对性地增加营养 200
饮食宜荤素搭配 200
食用蒸制的食物 201
做个快乐的家政女王 202
为宝宝收拾衣物 202
巧手自制漱口水 203
本月注意事项大盘点 203
保持卫生 203
选择舒适的衣物 203
忌远行 203
注意监测胎心 204
忌过度紧张 204
第十九章 怀孕10个月 205
孕妈妈与胎宝宝的变化 205
与产前焦虑说再见 205
为什么会产生产前焦虑 205
产前焦虑带来的危害 206
产前焦虑调节法 206
产前需要慢生活 207
慢运动 207
慢饮食 207
慢睡眠 207
本月孕妈妈应注意的事 208
忌大笑 208
拥挤的场合易发生“意外” 208
多散步，助分娩 208
听摇滚音乐对母婴都不利 209
久站会加重“静脉曲张” 209
为分娩做准备 209
护理好自己 209
练习减轻生产痛苦的辅助动作 210
宜做提肛运动 210
食物搭配要规律 210
补充维生素K 210
孕10月的营养原则 210
营养的多样性和平衡性 211
饮食不可随心所欲 211
吃点补肺滋阴的银耳羹 211
Part 5 安全分娩，喜迎小天使 214
第二十章 安全分娩必须了解的知识 214
分娩前的住院准备 214
选择入院的时机 214
保持快乐的精神状态 214
临产前的饮食营养 214
产前应充分休息 215
了解自然分娩 215
自然分娩经过 215
影响自然分娩的因素 216
自然分娩的利与弊 217
了解剖宫产 218
剖宫产过程 218
剖宫产的利与弊 219
秋千分娩法 220
秋千分娩的优点 221
秋千分娩的缺点 221
秋千分娩的注意事项 221
不可不知的水中分娩 221
什么是水中分娩 221
水中分娩的好处 221
水中分娩的局限性 222
不是每位孕妈妈都适合水中分娩 222
无痛分娩面面观 222
什么是无痛分娩 222
无痛分娩的优点 223
无痛分娩的局限性 223
什么是会阴切开 223
什么是会阴切开 223
何种情况需要会阴切开 224
有助分娩的拉梅兹分娩法 224
联想法 224
拉梅兹放松法 225
拉梅兹呼吸法 226
拉梅兹分娩法的优点 226
分娩的信号 226
了解一些分娩的知识 226
了解临近分娩的信号 227
孕妈妈还应该知道的知识 227
关于分娩镇痛的问题 228
镇痛对胎宝宝有影响吗 228
如果使用药物镇痛，是不是自从打了药之后就一直没有感觉呢 228
原本决定进行普通分娩，在分娩之际突然想改成无痛分娩，可以吗 228
孕妈妈在什么时候可以申请药物性镇痛 228
硬膜外麻醉分娩，镇痛能一直持续到宝宝出生吗 229
药物性镇痛对每个人都起作用吗 229
有不适合采用药物性镇痛的人吗 229
如何面对产痛 229
第二十一章 积极准备安全分娩 230
异常分娩情况 230
妊娠期高血压疾病 230
脐带脱垂 230
产中及产后大出血 231
子宫破裂 231
胎膜早破合并感染 231
难产 232
羊水栓塞 232
教你几招让分娩加速 233
练习分娩呼吸法 233
适量的运动 233
制订一个详细的分娩计划 233
选择合适的分娩陪伴 233
孕妈妈产前放松方法 233
环境减压法 234
呼吸减压法 234
气味减压法 234
饮食减压法 234
睡眠减压法 234
导乐陪护，轻松分娩 234
什么是导乐 234
导乐应具备的素质 235
孕妈妈怎样来配合导乐 235
导乐带给孕妈妈的帮助 235
选择最舒适的分娩姿势 236
分娩第一产程适宜采取的姿势 236
分娩第二产程适宜采取的姿势 236
分娩时的饮食 237
Part 6 坐好月子，母婴两安康 240
第二十二章 产后保养 240
产后爱出汗 240
做个清爽的月子妈妈 240
月子里怎样刷牙漱口 241
产妇的衣着应怎样安排 241
“月子”中卧床休息的方法 242
产后轻松消除妊娠纹 242
运动治疗最健康 242
按摩除纹动作要领 242
医学治疗妊娠纹 243
使用腹带和及时运动 243
剖腹产后的复原操 243
产后深呼吸运动 243
下半身伸展运动 243
腹腰运动 243
产后多久可以有性生活 244
为何有的孕妈妈产后性欲减退 244
第二十三章 产后饮食 245
新妈妈的饮食调养 245
月子里的营养特点 245
月子里营养的重要性 245
滋补虽好防过量 246
产后不宜马上节食 246
产后为何不宜喝茶 246
适合产妇的蔬菜有哪些 247
哺乳妈妈的营养补充 247
年轻妈妈的饮食养颜方案 248
产后不宜过多吃鸡蛋 248
产后忌吃辛辣温燥食物 248
产妇宜食用山楂 249
产后喝汤有讲究 249
产后贫血的药膳 249
第二十四章 产后恢复 250
不可忽视的7项产后检查 250
盆底检查 250
妇科检查 250
体重检查 250
血压检查 250
乳房检查 251
腹部检查 251
血、尿常规检查 251
产后乳房的保健 251
产后开始锻炼的时间 252
产后锻炼7大注意 252
产后瑜伽调理术 253
船式 253
猫式 253
虎式 253
背部伸展式 253
蝗虫式 254
简单五式炼出紧绷盆底肌 254
缓慢收缩 254
迅速收缩 255
缩肛锻炼 255
让脐部紧贴脊背 255
松弛骨盆底部 255
产后健美操 255
第二十五章 产后疾病 256
哺乳期乳房异常与预防 256
乳头皲裂 256
乳房充盈过度 256
输乳管阻塞 256
产后应防乳腺炎 256
注意产后恶露 257
新妈妈谨防腰椎间盘突出 257
避免睡软床 258
保持合适的体重 258
加强锻炼 258
避免持重 258
产褥感染要当心 258
孕妈妈产后为何手脚痛 259
如何预防产后贫血 259
患上盆腔淤血综合征怎么办 259
排尿困难 260
孕妈妈产后防肛裂 260
当心产后抑郁症 261
产后谨防静脉栓塞 261
Part 7 养育宝宝，点点滴滴都是大事 264
第二十六章 宝宝第1个月 264
1个月宝宝的身心发育 264
怎样抱宝宝 264
双手抱宝宝 265
竖抱宝宝 265
不要过多抱宝宝 265
第一次给宝宝洗澡 265
正确给宝宝洗澡的方法 265
给宝宝洗澡时的注意事项 266
怎样给宝宝选择尿布 266
宝宝脐带处理 267
宝宝乳痂的处理 267
口腔护理马虎不得 268
日常口腔护理 268
特别禁忌 268
正确护理面部及皮肤 268
正确护理面部 269
正确护理身体皮肤 269
给宝宝打“蜡烛包” 269
对新生儿的应急处理 269
异物的清理 269
脐带剪断 270
为新生儿洗澡 270
宝宝的排便 270
宝宝眼屎分泌过多 270
处理方式 270
注意事项 271
何时需就医 271
注意宝宝的睡眠情况 271
本月喂养大事 271
给宝宝喂奶的正确方法 271
初产妇应频繁地给宝宝哺乳，以促进母乳分泌 272
哺乳后要拍嗝 272
新妈妈要注意充分休息 273
哺乳时应注意清洁卫生 273
掌握开始喂奶的时间 273
掌握宝宝需要的乳量 274
补充维生素D 274
特殊宝宝的喂养 274
如何喂养唇腭裂宝宝 274
如何喂养早产宝宝 275
不宜母乳喂养的宝宝 275
正确选择吸奶器 275
吸奶器的类别 275
按需选择吸奶器 276
各阶段母乳营养的区别 276
需要掌握的喂养要领 277
打造宝宝安全小窝 277
婴儿床 277
被褥 277
尿垫 277
毯子 277
枕头 278
护肤品的选择 278
沐浴露 278
棉球 278
护肤水 278
宝宝护肤油 278
油膏 278
指甲剪 278
宝宝育教游乐园 279
玩具推荐 279
宝宝游乐园 279
第一次接种疫苗 279
第二十七章 宝宝第2个月 280
2个月宝宝的身心发育 280
培养2个月宝宝的好习惯 280
应对夜哭、夜醒宝宝的好方法 280
宝宝的指甲护理 281
如何帮宝宝剪指甲 281
多久修剪一次 281
脚趾甲 281
给宝宝测量体温 281
肛温计 281
腋温计 282
耳温计 282
宝宝的穿衣学问 282
促进宝宝发育的营养方案 283
了解配方奶的喂法 284
喂食宝宝配方奶的好处 284
喂多少才合适 284
喂双胞胎或三胞胎 284
喂配方奶的方法 285
配方奶喂养的注意事项 286
配方奶保存方法 286
市售的宝宝配方奶的种类 287
喂奶器具消毒 287
喂养2个月宝宝的细节 288
2个月宝宝喂养要点 288
带宝宝一起玩 289
与宝宝玩吹气的游戏 289
分辨父母的声音——培养声音辨别能力 289
扮鬼脸 289
第二十八章 宝宝第3个月 290
3个月宝宝的身心发育 290
3个月宝宝常见问题的护理 290
宝宝流口水 290
注意宝宝的睡眠姿势 291
训练宝宝翻身 291
转脚训练 291
翻身训练 292
定时把大小便 292
3个月宝宝的养护细节 293
保护宝宝的眼睛 293
保护宝宝的耳朵 293
防止宝宝从床上掉到地上 293
宝宝容易出现疝气 294
宝宝的玩具应常消毒 294
3个月宝宝的户外活动时间安排 294
3个月宝宝的喂养特点 295
有利宝宝的喂养细节 295
给宝宝喂蔬菜汁 295
不宜过早喝米粥 295
夜间喂奶次数可适当减少 296
给宝宝喂水 296
保姆的选择 296
家中托婴 297
送到保姆家 297
寻找家庭式保姆的步骤 297
检查情况 297
宝宝教育游乐园 298
玩具逗引 298
轮流逗引 298
摸摸蓝天 298
鼓励宝宝“伏地挺身” 298
宝宝的耳朵在学习 298
第二十九章 宝宝第4个月 299
4个月宝宝的身心发育 299
宝宝习惯训练课 299
带宝宝去旅行 300
谨防宝宝猝死 300
睡姿很重要 301
宝宝床上别堆放东西 301
其他降低危险的建议 301
选择睡姿 301
宝宝急救箱清单 301
给宝宝配置加湿器 302
宝宝碰撞到头部怎么办 302
紧急处理 302
疾病紧急度的标准 302
给宝宝添加辅食 303
把握好添加辅食的时机 303
添加辅食应遵循的原则 303
应注意的辅食添加禁忌 304
跟宝宝一起玩 304
讲故事给宝宝听 304
与宝宝说话 304
第三十章 宝宝第5个月 305
5个月宝宝的身心发育 305
5个月宝宝的养护细节 305
不宜让宝宝久坐 305
注意细节让宝宝少蹬被子 306
为宝宝配置睡袋 307
加强照顾 307
如何让宝宝平安度过夏天 307
被蚊虫叮咬怎么办 308
紧急处理 308
疾病紧急度的标准 308
从高处摔下来怎么办 309
紧急处理 309
疾病紧急度的标准 309
5个月宝宝的喂养特点 309
为断乳做准备 310
各类辅食的添加方法 311
蛋黄的添加方法 311
菜泥、菜粥的添加方法 311
米粉、米汤的添加方法 311
宝宝游戏时间 312
沐浴玩具 312
音乐玩具 312
触觉练习 312
给宝宝选择玩具 312
第三十一章 宝宝第6个月 313
6个月宝宝的身心发育 313
提高宝宝的抗寒能力 313
宝宝在家的安全措施 314
小心宝宝擦伤 314
紧急处理 315
疾病紧急度的标准 315
正确引导宝宝看电视 315
看电视对宝宝有无影响 315
看电视的正确方法 315
纠正宝宝吸吮手指的习惯 315
吸吮手指的原因 315
纠正吸吮手指的习惯 316
宝宝口水多的护理方法 316
谨防宝宝异物入口 317
宝宝食物的多种选择 317
在宝宝饮食中加入水果与蔬菜 317
果汁的选择 317
水果的吃法 317
喂养6个月宝宝应注意的问题 318
辅食的口味不可太咸 318
逐步添加辅食不可操之过急 318
视情况添加米饭和面食 318
不要用嘴喂宝宝辅食 319
处理好宝宝“黏人”问题 319
第三十二章 宝宝第7个月 320
7个月宝宝的身心发育 320
训练宝宝用碗吃饭 320
练习用勺喂宝宝辅食 321
纠正宝宝出牙期的不良习惯 322
护理7个月的宝宝 322
避免使用有方格洞的门 323
加固宝宝可借助攀爬的物件 323
电视要放在高处 323
小心成人的运动设备 323
防止宝宝的手到处捅 323
宝宝不舒服时让他多休息 324
7个月宝宝的营养需求 324
出牙期宝宝应添加的辅食 324
给宝宝添加磨牙食品 325
根据宝宝的行为能力培养宝宝的兴趣 325
第三十三章 宝宝第8个月 326
8个月宝宝的身心发育 326
正确引导认生的宝宝 326
认生的种种表现 327
怎样度过认生期 327
正确对待恋物的宝宝 327
依恋对象的暂时替代 327
恋物是为寻求安全感 327
获得舒适的触感 327
容易依恋的物品 327
不要轻易改变宝宝的生活习惯 328
多多拥抱宝宝 328
展现有生命的爱 328
从宝宝的睡相看健康 328
四肢抖动 328
睡觉出汗 329
不断咀嚼 329
突然大声啼哭 329
耳朵炎症或湿疹 329
蛲虫病的症状 329
让宝宝避免日晒的方法 329
有利宝宝发育的营养细节 330
宝宝需要足够热量 330
预防宝宝营养过剩或者缺乏 330
给宝宝适当添加益生菌 330
和宝宝在玩耍中学习 331
给宝宝增加安全感 331
和宝宝一起学习 331
与宝宝共享浴缸空间 331
第三十四章 宝宝第9个月 332
9个月宝宝的身心发育 332
宝宝用头撞东西怎么办 333
保护好宝宝的乳牙 333
预防宝宝的牙齿变黄 334
警惕宝宝铅中毒 334
铅中毒的危害 334
注意生活习惯 334
注意饮食习惯 334
注意饮用水的质量 335
从事铅作业工作父母的注意事项 335
宝宝疼痛怎么办 335
宝宝用药方法 335
给宝宝做体检时应注意的问题 336
为宝宝测量呼吸与脉搏的方法 336
测量呼吸 336
测量脉搏 337
喂养9个月宝宝应注意的细节 337
不宜喂宝宝的食物 337
宝宝要慎食营养品 337
给宝宝正确断奶 338
循序渐进地断奶 338
断奶小建议 338
预防断奶综合征 339
宝宝情绪早教课 339
宝宝耍赖时 339
宝宝表达不清时 340
宝宝大发雷霆时 340
宝宝受挫时 340
宝宝哭闹时 340
第三十五章 宝宝第10个月 341
10个月宝宝的身心发育 341
训练宝宝学走路 341
帮宝宝解决遇到的麻烦事 342
睡着后出汗 342
不会爬 342
注宝宝流血的处理 342
流鼻血居家处理措施 342
需要就医处理的信号 342
注意保护运动中的宝宝 343
蹲坐的保护 343
站立的保护 343
扶走的保护 343
注意保护出行时的宝宝 343
不要轻易摘除宝宝的扁桃体 344
必须摘除扁桃体的情况 344
保护好宝宝的扁桃体 344
宝宝骨折怎么办 344
紧急处理 345
夹板的垫法 345
疾病紧急度的标准 345
注意事项 345
小心呵护宝宝的肝脏 345
肝脏的日常护理 345
用药的注意事项 346
正确面对宝宝对性器官的兴趣 346
对人体感到好奇 346
无聊当成一个玩具 346
模仿别人的行为 346
某些原因诱发 346
不要把事情严重化 347
不要急切地让宝宝明白道理 347
分散宝宝的注意力 347
经常检查 347
防止宝宝对性产生神秘感 347
有利宝宝发育的营养细节 347
正确选购婴幼儿强化食品 347
冬季给宝宝添加什么营养 348
摄取充足的能量 348
适当补充维生素 348
增加无机盐的摄取 348
不可忽略碘的补充 348
第三十六章 宝宝第11个月 349
11个月宝宝的身心发育 349
宝宝用左手的习惯不要纠正 349
宝宝打鼾怎么办 350
打鼾的原因 350
日常改善法 350
肥胖宝宝需减肥 350
详细的身体检查 351
手术治疗 351
宝宝偏食怎么纠正 351
偏食的原因 351
纠正偏食的策略 351
关注11个月宝宝的睡眠情况 351
不宜穿开裆裤 352
训练宝宝独自坐便盆排便 352
让宝宝与宠物隔离 352
11个月宝宝喂养应注意的问题 353
适当控制宝宝的饮食 353
防止宝宝噎着 353
辅食要多样化 353
让宝宝自己练习吃饭 353
11个月宝宝的营养需求 353
第三十七章 宝宝第12个月 355
12个月宝宝的身心发育 355
教宝宝走路 355
借助学步带 356
扶着行走 356
推小车走路 356
鼓励增强信心 356
安全行走 356
宝宝“上火”时的护理与防治 356
上火的症状 357
降火的方法 357
宝宝留鼻涕的居家护理 357
热敷 357
精油散热 358
蒸脸器 358
使用空调 358
垫高头部 358
吸鼻器 358
12个月宝宝的喂养特点 359
12个月宝宝喂养注意事项 359
有损大脑发育的食物少给宝宝吃 359
营养不良的症状及应对措施 359
可以给宝宝喝鲜奶了 360
给宝宝吃适量硬食物 360
帮宝宝理立是非观念 360
客观评价 360
统一是非标准 361
丰富宝宝的生活 361
鼓励宝宝的好奇心 361
好奇心的影响力 361
少对宝宝说“不” 361
放手让宝宝尝试 362
减少不安全因素 362
带宝宝一起做游戏 362
模仿动物的叫声 362
要求宝宝拿东西 362
自然界是最好的课堂 362
第三十八章 宝宝1～1.5岁 363
1～1.5岁宝宝的身心发育 363
训练宝宝自理如厕的能力 363
自理如厕的前提条件 363
帮助宝宝学会如厕 364
教宝宝独立吃饭 364
把勺子交给宝宝 364
循循善诱 365
正确看待宝宝吃饭时的种种表现 365
宝宝捡脏东西吃怎么办 365
小心宝宝烫伤 365
紧急处理 366
冷却方法 366
疾病紧急度的标准 366
养成进餐规律的习惯 366
规避宝宝的饮食误区 367
要控制宝宝热 367
的摄入 367
少给宝宝吃油炸食品 367
不要给宝宝吃葡萄糖 367
不宜多吃肝脏 368
牛奶并不是多多益善 368
令父母惊奇的第一次 368
第一次和父母分享发现 368
第一次交朋友 369
第一次帮忙做事 369
第一次善意的行为 369
培养宝宝懂礼貌 369
学会打招呼 370
学会礼貌用语 370
学会良好的行为 370
学会待客 370
学会和伙伴相处 370
学会做客 370
学会礼貌用餐 370
第三十九章 宝宝1.5～2岁 371
1.5～2岁宝宝的身心发育 371
教宝宝自己穿衣脱衣 372
学习配合穿衣脱衣 372
逐步学穿衣脱衣 372
用布娃娃练习 372
学习穿衣脱衣的具体方法 372
孩子尿床怎么办 372
孩子尿床的原因 372
建立合理的生活制度 373
掌握排尿规律 374
宝宝头发的发育和养护 374
宝宝毛囊发育 374
毛囊发育所需要的营养物质 374
药用洗发液 374
宝宝常见行为问题早引导 375
适当限制宝宝看电视 375
爱眨眼睛、抽鼻子 376
防止宝宝口吃 376
宝宝被动物咬伤后怎么办 377
紧急处理 377
疾病紧急度的标准 377
提高宝宝的免疫力 377
加强锻炼 377
按时接种疫苗 378
天凉慢添衣 378
避免交叉感染 378
为宝宝适当补充益智食品 378
宜吃豆腐 378
宜吃苹果 378
宜吃海带 379
宜吃胡萝卜 379
宜吃猕猴桃 379
宜吃芝麻 379
做好宝宝的早教专家 379
及早发现宝宝智力低下 380
智力低下宝宝的表现 380
智力低下宝宝的教育 381
宝宝的探索行为 381
灵活的眼睛 381
好动的小手 381
不安分的小脚 381
培养宝宝的注意力 382
培养注意力的原则 382
利用宝宝的好奇心 382
在游戏中训练注意力 382
明确活动的目的性 382
别打断宝宝的行为 382
第四十章 宝宝2～2.5岁 383
2～2.5岁宝宝的身心发育 383
宝宝用品需谨慎选择 383
松紧带裤的危害 384
让宝宝自己选择衣服 384
防止宝宝出现生理性厌食 384
纠正孩子的鲁莽行为 384
莽撞行为形成的原因 384
纠正莽撞行为的方法 385
教宝宝自己的事情自己做 385
宝宝夹到手指 386
紧急处理 386
疾病紧急度的标准 386
预防宝宝被异物堵住喉咙 386
紧急处理 386
疾病紧急度的标准 387
纠正宝宝不合理的进食方式 387
不要过分要求吃饭速度 387
不要饮食无度 387
不要饮食无时 387
睡前不要吃得过多 387
饭后立即喝水 388
促进宝宝发育的营养方案 388
宝宝有独占意识怎么办 388
培养宝宝的谦让意识 389
注重言传身教 389
让宝宝真正懂得谦让 389
发展宝宝的语言能力 389
创建良好的语言环境 389
与人交往以提高语言能力 390
利用物质媒体学习语言 390
激发宝宝的表达兴趣 390
第四十一章 宝宝2.5～3岁 391
2.5～3岁宝宝的身心发育 391
耐心面对宝宝的“为什么” 392
不利孩子的饮食习惯 392
给宝宝吃罐头 392
将爆米花当零食 392
将葵花子当干果让宝宝大量吃 393
图省事给宝宝吃方便面 393
将可乐当水喝 393
常吃烤羊肉串 393
给宝宝吃咸鱼 393
不爱吃蔬菜对宝宝的影响 393
帮助宝宝尽快适应幼儿园生活 394
宝宝哭闹难入园 394
面对宝宝哭闹的对策 394
回家以后发脾气 395
小病要坚持上学 395
宝宝记忆力的训练 395
通过游戏 395
明确目标 395
真正理解 396
抓住时机 396
多种感官 396
附加意见 396
归类记忆 396
培养宝宝的自信 396
相信宝宝 396
放手培养 397
多给鼓励 397
标准适当 397
切忌攀比 397
Part 8 呵护宝宝，远离疾病困扰 400
第四十二章 新生儿常见疾病 400
新生儿肺炎 400
疾病原因 400
预防方式 400
何时需就医 400
新生儿多动 400
新生儿多动的表现 401
应对措施 401
何时需就医 401
新生儿黄疸 401
新生儿脐炎 401
新生儿严重性溢奶 402
应对措施 402
何时需就医 402
新生儿皮疹 402
新生儿粟粒疹 402
处理方法 402
该避免的事项 402
急性腹绞痛 403
发生原因 403
应对措施 403
新生儿腹泻 403
喷射状呕吐 404
应对措施 404
新生儿睡眠性呼吸暂停 404
应对措施 404
生殖器发炎 404
应对措施 404
何时需就医 405
新生儿眼屎分泌过多 405
注意事项 405
何时需就医 405
新生儿硬肿症 405
应对措施 405
第四十三章 宝宝常见疾病与不适 406
宝宝患毛细支气管炎 406
宝宝有吸收障碍综合征 407
宝宝哮喘 407
宝宝得结膜炎 408
宝宝得尊麻疹 409
宝宝皮肤干裂 409
宝宝胀气 410
宝宝痉挛 410
宝宝长痣 411
宝宝肠梗塞 411
宝宝药物过敏 411
宝宝出水痘 412
宝宝患水疱疹 413
流行性感冒 413
宝宝呕吐 414
便秘 414
宝宝肛裂 415
宝宝胃酸逆流 415
宝宝幽门狭窄 416
宝宝发烧 416
宝宝有畸形足 417
宝宝患蛲虫病 417
宝宝鼻充血 418
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