第一章 穴位按摩，“掌”握健康 2
第一节 穴位按摩常识 4
按摩养生的独特魅力 4
按摩的4大基本功效 7
4种按摩异常现象的预防与处理 10
按摩养生的禁忌与适用 13
警惕按摩误区 16
第二节 穴位按摩方法 17
11种常见的按摩手法 17
3种常见按摩定位法 24
按摩力度的3种把握法 28
顺时针为补，逆时针为泻 30
穴位按摩有哪些注意事项 32
第二章头部养生治病要穴 34
第一节 穴位按摩健体养生穴 36
承泣穴 36
下关穴 36
颧髎穴 37
睛明穴 38
瞳子髎穴 38
耳门穴 39
目窗穴 40
强间穴 41
百会穴 41
巨髎穴 42
丝竹空穴 43
完骨穴 43
五处穴 44
第二节 穴位按摩调养治病穴 45
大迎穴 45
听宫穴 45
阳白穴 46
浮白穴 47
听会穴 47
正营穴 48
承灵穴 49
上关穴 49
头维穴 50
翳风穴 51
瘈脉穴 51
率谷穴 52
迎香穴 53
地仓穴 53
颊车穴 54
攒竹穴 55
水沟穴 55
眉冲穴 56
曲差穴 57
承光穴 58
颅息穴 58
角孙穴 59
悬厘穴 60
天冲穴 60
风池穴 61
哑门穴 62
风府穴 63
脑户穴 63
太阳穴 64
神庭穴 65
四白穴 65
悬颅穴 66
第三章颈肩部养生治病要穴 68
第一节 穴位按摩健体养生穴 70
人迎穴 70
天宗穴 70
气舍穴 71
巨骨穴 72
臑俞穴 72
第二节 穴位按摩调养治病穴 74
肩髃穴 74
肩髎穴 74
肩井穴 75
秉风穴 76
大杼穴 76
天容穴 77
天髎穴 78
天牗穴 78
扶突穴 79
缺盆穴 80
肩外俞穴 80
肩中俞穴 81
天柱穴 82
水突穴 82
肩贞穴 83
天鼎穴 84
廉泉穴 84
云门穴 85
天窗穴 86
天突穴 86
第四章胸腹部养生治病要穴 88
第一节 穴位按摩健体养生穴 90
大赫穴 90
大巨穴 90
天枢穴 91
日月穴 92
气海穴 92
膻中穴 93
鸠尾穴 94
巨阙穴 95
关元穴 95
屋翳穴 96
太乙穴 97
滑肉门穴 98
归来穴 98
大横穴 99
天溪穴 99
周荣穴 100
石关穴 101
彧中穴 101
关门穴 102
外陵穴 103
第二节 穴位按摩调养治病穴 104
气穴 104
四满穴 105
阴都穴 105
渊腋穴 106
辄筋穴 107
腹通谷穴 107
幽门穴 108
步廊穴 109
神封穴 109
灵墟穴 110
神藏穴 111
腹哀穴 111
大包穴 112
胸乡穴 113
食窦穴 113
中注穴 114
肓俞穴 115
商曲穴 115
五枢穴 116
气户穴 117
库房穴 117
膺窗穴 118
乳中穴 119
乳根穴 119
不容穴 120
承满穴 121
梁门穴 121
水道穴 122
气冲穴 123
府舍穴 123
腹结穴 124
期门穴 124
俞府穴 125
中脘穴 126
水分穴 127
中府穴 127
天池穴 128
神阙穴 129
章门穴 129
第五章腰背部养生治病要穴 132
第一节 穴位按摩健体养生穴 134
气海俞穴 134
肾俞穴 134
命门穴 135
心俞穴 136
肝俞穴 136
膏肓穴 137
志室穴 138
大肠俞穴 138
小肠俞穴 139
腰阳关穴 139
脾俞穴 140
胃俞穴 141
中膂俞穴 141
胃仓穴 142
三焦俞穴 142
曲垣穴 143
京门穴 144
第二节 穴位按摩调养治病穴 145
关元俞穴 145
肓门穴 145
附分穴 146
魄户穴 147
神堂穴 147
膈关穴 148
魂门穴 149
督俞穴 149
胆俞穴 150
上髎穴 150
次髎穴 151
中髎穴 152
下髎穴 152
会阳穴 153
阳纲穴 154
意舍穴 154
陶道穴 155
天宗穴 156
至阳穴 156
身柱穴 157
神道穴 158
腰俞穴 159
风门穴 159
肺俞穴 160
膈俞穴 160
厥阴俞穴 161
关元俞穴 162
膀胱俞穴 162
秩边穴 163
第六章 上肢养生治病要穴 164
第一节 穴位按摩健体养生穴 166
神门穴 166
少府穴 166
阳池穴 167
侠白穴 168
偏历穴 168
阳溪穴 169
下廉穴 170
温溜穴 170
肘髎穴 171
手五里穴 172
手三里穴 172
极泉穴 173
阴郄穴 174
少泽穴 174
前谷穴 175
阳谷穴 175
大陵穴 176
天泉穴 177
间使穴 177
支沟穴 178
后溪穴 179
养老穴 179
内关穴 180
少海穴 181
天府穴 181
第二节 穴位按摩调养治病穴 183
合谷穴 183
青灵穴 184
天井穴 184
三阳络穴 185
消泺穴 186
关冲穴 186
液门穴 187
外关穴 188
郄门穴 188
中冲穴 189
劳宫穴 190
腕骨穴 190
灵道穴 191
通里穴 192
支正穴 192
小海穴 193
太渊穴 194
曲池穴 194
尺泽穴 195
孔最穴 196
列缺穴 196
中渚穴 197
少冲穴 198
经渠穴 198
鱼际穴 199
少商穴 199
商阳穴 200
二间穴 201
三间穴 201
上廉穴 202
曲泽穴 203
第七章下肢养生治病要穴 204
第一节穴位按摩健体养生穴 206
承扶穴 206
承山穴 206
复溜穴 207
足三里穴 208
阳陵泉穴 208
条口穴 209
下巨虚穴 210
地机穴 210
合阳穴 211
交信穴 212
飞扬穴 212
膝阳关穴 213
承筋穴 214
阳辅穴 214
第二节穴位按摩调养治病穴 215
伏兔穴 215
阴包穴 215
丰隆穴 216
血海穴 217
阴陵泉穴 217
居髎穴 218
风市穴 219
阴市穴 219
阳交穴 220
外丘穴 221
光明穴 221
上巨虚穴 222
膝眼穴 223
商丘穴 223
箕门穴 224
漏谷穴 225
冲门穴 225
附阳穴 226
三阴交穴 227
阴谷穴 227
梁丘穴 228
解溪穴 229
委中穴 229
环跳穴 230
犊鼻穴 231
第八章足部养生治病要穴 232
第一节 穴位按摩健体养生穴 234
太冲穴 234
太白穴 234
太溪穴 235
里内庭穴 236
大都穴 236
京骨穴 237
束骨穴 238
然谷穴 238
行间穴 239
第二节 穴位按摩调养治病穴 241
冲阳穴 241
陷谷穴 241
厉兑穴 242
大敦穴 242
昆仑穴 243
中封穴 244
至阴穴 245
照海穴 245
大钟穴 246
水泉穴 247
内庭穴 247
隐白穴 248
公孙穴 248
仆参穴 249
金门穴 250
足通谷穴 250
足临泣穴 251
地五会穴 252
足窍阴穴 252
涌泉穴 253
申脉穴 254
丘墟穴 254
第九章穴位按摩美容塑身要穴 256
第一节 穴位按摩美容 258
美肩 258
美发 260
瘦脸 262
祛黑眼圈 264
消青春痘 266
皮肤粗糙 268
第二节 穴位按摩塑身 270
丰胸 270
瘦腹 272
塑腰 274
美臀 276