推荐序 5
Part 1 养生中草药概述 24
Part 2 煎煮养生中药秘诀 24
简单煎，最有疗效的煎煮法 24
简单存，药材的保存和储藏 27
Part 3 TOP100种养生中草药 32
第一章 补益养生药材 32
【补气】 32
人参 32
党参 34
西洋参 36
甘草 38
黄芪 40
白术 42
山药 44
大枣 46
【补血】 48
黑芝麻 48
枸杞子 50
龙眼肉 52
当归 54
熟地 56
何首乌 58
白芍 60
【补阳】 62
杜仲 62
冬虫夏草 64
海马 66
鹿茸 68
补骨脂 70
肉苁蓉 72
淫羊藿 74
菟丝子 76
续断 78
骨碎补 80
蛤蚧 82
【补阴】 84
黄精 84
玉竹 86
麦门冬 88
天门冬 90
百合 92
沙参 94
第二章 安神平肝养生药材 98
【养心安神】 98
灵芝 98
远志 100
【平肝熄风】 102
天麻 102
珍珠 104
钩藤 106
第三章 理气理血养生药材 110
【理气】 110
陈皮 110
青皮 112
木香 114
檀香 116
【止血】 118
三七 118
槐米 120
【活血祛瘀】 122
川红花 122
藏红花 124
丹参 126
川芎 128
川牛膝 130
王不留行 132
延胡索 134
桃仁 136
莪术 138
第四章 收涩养生药材 142
【涩肠止泻】 142
芡实 142
莲子 144
山茱萸 146
【敛汗止带】 148
五味子 148
第五章 祛风化痰养生药材 152
【祛风湿热】 152
独活 152
路路通 154
【温里祛寒】 156
肉桂 156
小茴香 158
丁香 160
【清热化痰】 162
天花粉 162
半夏 164
款冬花 166
冬瓜子 168
草果 170
【止咳平喘】 172
银杏 172
杏仁 174
罗汉果 176
枇杷叶 178
紫苏子 180
第六章 消导泻下养生药材 184
【化湿】 184
广藿香 184
【消导】 186
山楂 186
麦芽 188
谷芽 190
【攻下】 192
大黄 192
番泻叶 194
【利水渗湿】 196
茯苓 196
薏苡仁 198
昆布 200
第七章 解表清热养生药材 204
【辛温解表】 204
苍耳子 204
桂枝 206
紫苏叶 208
谷精子 210
前胡 212
【辛凉解表】 214
菊花 214
葛根 216
蔓荆子 218
蝉蜕 220
浮小麦 222
【清热泻火】 224
决明子 224
知母 226
龙胆 228
【清热燥湿】 230
黄芩 230
黄连 232
黄柏 234
【清热解毒】 236
射干 236
鱼腥草 238