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推荐序 5

Part 1 养生中草药概述 24

Part 2 煎煮养生中药秘诀 24

简单煎，最有疗效的煎煮法 24

简单存，药材的保存和储藏 27

Part 3 TOP100种养生中草药 32

第一章 补益养生药材 32

【补气】 32

人参 32

党参 34

西洋参 36

甘草 38

黄芪 40

白术 42

山药 44

大枣 46

【补血】 48

黑芝麻 48

枸杞子 50

龙眼肉 52

当归 54

熟地 56

何首乌 58

白芍 60

【补阳】 62

杜仲 62

冬虫夏草 64

海马 66

鹿茸 68

补骨脂 70

肉苁蓉 72

淫羊藿 74

菟丝子 76

续断 78

骨碎补 80

蛤蚧 82

【补阴】 84

黄精 84

玉竹 86

麦门冬 88

天门冬 90

百合 92

沙参 94

第二章 安神平肝养生药材 98

【养心安神】 98

灵芝 98

远志 100

【平肝熄风】 102

天麻 102

珍珠 104

钩藤 106

第三章 理气理血养生药材 110

【理气】 110

陈皮 110

青皮 112

木香 114

檀香 116

【止血】 118

三七 118

槐米 120

【活血祛瘀】 122

川红花 122

藏红花 124

丹参 126

川芎 128

川牛膝 130

王不留行 132

延胡索 134

桃仁 136

莪术 138

第四章 收涩养生药材 142

【涩肠止泻】 142

芡实 142

莲子 144

山茱萸 146

【敛汗止带】 148

五味子 148

第五章 祛风化痰养生药材 152

【祛风湿热】 152

独活 152

路路通 154

【温里祛寒】 156

肉桂 156

小茴香 158

丁香 160

【清热化痰】 162

天花粉 162

半夏 164

款冬花 166

冬瓜子 168

草果 170

【止咳平喘】 172

银杏 172

杏仁 174

罗汉果 176

枇杷叶 178

紫苏子 180

第六章 消导泻下养生药材 184

【化湿】 184

广藿香 184

【消导】 186

山楂 186

麦芽 188

谷芽 190

【攻下】 192

大黄 192

番泻叶 194

【利水渗湿】 196

茯苓 196

薏苡仁 198

昆布 200

第七章 解表清热养生药材 204

【辛温解表】 204

苍耳子 204

桂枝 206

紫苏叶 208

谷精子 210

前胡 212

【辛凉解表】 214

菊花 214

葛根 216

蔓荆子 218

蝉蜕 220

浮小麦 222

【清热泻火】 224

决明子 224

知母 226

龙胆 228

【清热燥湿】 230

黄芩 230

黄连 232

黄柏 234

【清热解毒】 236

射干 236

鱼腥草 238