第一部分 长寿自疗功法功理 1
一、练功中的气感效应 1
二、练功要求和注意事项 3
三、长寿自疗功法的特点 6
第二部分 长寿自疗功法 9
一、自疗减肥 9
二、自疗增胖 20
三、自疗斑秃 30
四、自疗白发枯发 45
五、自疗防皱、消皱 60
六、自疗粉刺 71
七、自疗悦色驻颜 83
八、自疗润肤增白 94
九、自疗消斑洁面 107
十、自疗美容 122
十一、自疗牙齿松痛 136
第三部分 附录 147
一、听声波治疗光盘（DVD）接治手法图 147
二、长寿功法点穴按摩图 187
三、经络图 197