总序／我的创作历程 4
导读／正向的生活智慧：唯识心理学的意义 14
自序／看出心灵生活的希望 20
壹 生命在转弯中成长 25
1现代人的处境 27
2识决定了人生 29
3精神成长的历程 32
4精神成长的动力 34
5生命的希望 36
贰 生活的调适 39
1不断学习才能面对无常 41
2普遍影响行为的因素 46
3调整接触的人与事 52
4作意左右你的行为 71
5感受在影响你 91
6想法决定情绪和行动 98
7信仰与价值观念 106
叁 生命的实现 111
1实现的基本因素 113
2怀抱希望而活 120
3生活的基本信念 131
4学习新知和观念 146
5稳定坚毅的心力 159
6智慧与弹性思考 170
肆 精神的成长 175
1精神成长的动力 177
2烦恼的根本原因 202
3随著烦恼衍生的情绪障碍 207
4转识成智疗法 210
5拯救情绪 220
伍 生命的终极意义 237
1人生如旅 239
2现实我的超越 245
3理想我的解脱 249
4真我的实现 252