第一部分 开始阶段 3
第1章 您怀孕了吗 3
1.1 您可能关注的问题 3
怀孕诊断 3
第一次预约 6
预产期 6
1.2 重要的常识：选择（并配合）您的医生 7
回顾 8
您属于哪类病人 8
产科医师？家庭医生？助产士 8
寻找候选医生 9
生产方式的选择 9
做出您的选择 11
建立良好的医患关系 11
第2章 确诊已孕 14
2.1 您可能会担心的问题 14
妇科病史 14
以前的流产史 15
产科史不断重复 15
怀孕的间隔太短 16
可能出现的二次怀孕 17
剖腹产手术后的阴道分娩 18
肥胖 19
Rh不相容性 20
做一个单身妈妈 21
35岁后生子 21
年龄与蒙古症的测试 22
父亲的年龄 23
子宫肌瘤 23
子宫内膜异位 24
子宫颈内口松弛症 24
试管授精 25
疱疹 25
其他类型的性传染病 26
艾滋病的恐惧 28
风疹抗体水平（滴定量） 28
乙型肝炎 28
上环 29
怀孕中的口服避孕药 29
杀精剂 29
注射避孕剂 30
乙烯雌酚 30
在高海拔处生活 30
您的家族史 31
遗传咨询 31
您对堕胎的反对 32
2.2 重要的常识：关于孕检 33
2.3 孕检 33
早期孕检 33
中期孕检 33
超声波 34
2.4 孕检 35
绒毛膜取样 35
羊膜穿刺 36
其他孕检手段 38
第3章 怀孕期间 39
3.1 您可能会担心的事：酒精 39
吸烟 41
有旁人吸烟时 42
吸食大麻 44
吸食可卡因和其他毒品 44
咖啡因 45
植物茶 46
代糖 47
家猫 48
运动 48
热浴与桑拿 49
微波辐射 49
电热毯 49
手机 49
X射线 50
来自家中的意外 51
空气污染 53
职业性隐患 54
3.2 重要的常识：控制风险 57
衡量：风险和收益 58
第4章 怀孕食谱 60
九个月健康饮食的九个基本原则 61
怀孕时的每日进食量 63
4.1 食物的选择 69
蛋白质食物 69
富含钙质的食物 70
维生素C食物 71
绿叶蔬菜和黄色蔬菜及黄色水果 71
其他水果和蔬菜 71
全麦和豆类 72
富含铁的食物 72
脂肪和高脂肪食物 72
4.2 配方 73
西红柿奶油汤 73
烤薯条 73
高能量麦片 74
麦麸松饼 74
全麦乳酪薄烤饼 75
特浓奶昔 75
无花果曲奇 76
水果燕麦饼干 76
果味酸奶 77
鲜果冰沙 77
仿草莓鸡尾酒 77
天然桑格利亚汽酒 77
第二部分9个月与计算：从怀孕到出生 81
第5章 第1个月（大约1～4周） 81
5.1 您第一次孕检时所能预期的 81
5.2 您可能会有的感觉 82
生理上 83
情绪上 83
5.3 您可能会担心的事情 83
宣布怀孕消息 83
通知您的老板 84
疲劳 86
晨吐 87
唾液过量 90
尿频 90
乳房的变化 90
补充维生素 91
下腹部的压力 92
流产 92
胎儿的状况 94
宫外孕 94
生活压力 95
对胎儿健康的过度恐惧 97
忧郁 97
5.4 重要常识：定期孕检 98
孕检时间表 98
当心您身体的其他部位 100
第6章 第2个月（大约5～8周） 101
6.1 对这个月检查的打算 101
6.2 您可能会有的感觉 101
生理上 102
心理上 102
6.3 您可能会担心的事情 102
静脉变化 102
皮肤问题 104
腰部隆起 104
身材走样 105
子宫太小（或太大） 105
子宫倾斜 105
心脏疼痛与消化不良 106
对食物的厌恶和偏爱 106
对牛奶的厌恶或排斥 108
胆固醇 108
无肉餐 109
素食者 109
低碳水化合物食谱 110
垃圾食品迷 110
快餐 111
食物的化学成分 112
寿司的安全 114
辛辣食物 114
食物变质 115
阅读标签 116
6.4 重要常识：行动要谨慎 117
第7章 第3个月（大约9～13周） 118
7.1 对这个月的预期检查 118
7.2 您可能会有的感觉 118
生理上 119
心理上 119
7.3 您可能会担心的事情 119
便秘 119
肠胃气胀 122
增重 122
头痛 123
妊娠纹 124
胎儿心跳 125
性欲 125
高潮后的痉挛 126
双胞胎和多胞胎 126
黄体囊肿 128
小便不畅 129
脓毒性咽喉炎 129
7.4 重要的常识：怀孕期间的增重 130
第8章 第4个月（大约14～17周） 132
8.1 本月预期检查 132
8.2 您可能会有的感觉 132
生理上 133
心理上 133
8.3 您可能会担心的事情 134
胎动 134
外观 134
孕妇装 135
染发剂、卷发矫直剂和烫发剂 136
怀孕的真相 137
多余的建议 137
健忘 138
呼吸困难 139
牙齿问题 139
睡眠困扰 140
打鼾 142
阴道分泌物 142
血压升高 143
尿糖 143
贫血 144
流鼻血和鼻塞 145
过敏 145
8.4 重要的常识：孕期的运动 146
运动的好处 146
制定一个好的训练计划 149
谨慎行事 153
如果您不运动 156
第9章 第5个月（大约18～22周） 157
9.1 对这个月的检查的预期 157
9.2 您可能会有的感觉 157
生理上 158
心理上 158
9.3 您可能会担心的一些事情 158
疲倦 158
昏晕和头晕眼花 159
胎动方式 159
睡眠姿势 160
背痛 161
脚部问题 163
快速生长的头发和指甲 163
温泉疗养治疗 164
皮肤变色 165
其他奇怪的皮肤症状 165
视力 166
常规的超声波检查 166
胎盘低位 167
系好座椅安全带 167
对子宫的外部影响 168
父母身份 170
腹部疼痛 170
晚期流产 170
旅行 172
出外用餐 175
餐馆里的最好选择 175
9.4 重要的常识：怀孕期间的性生活 180
了解怀孕期间的性欲 181
当做爱受到限制时 183
尽可能多享受吧，即使你们做得更少 184
第10章 第6个月（大约23～27周） 185
10.1 对这个月检查的预期安排 185
10.2 您可能会有的感觉 185
生理上 186
心理上 186
10.3 您可能会担心的事情 186
手部的疼痛和麻木 186
发麻 187
笨拙 187
胎动 187
腿部抽筋 188
直肠出血与痔疮 189
腹部瘙痒 190
突出的肚脐 190
乳腺管堵塞 191
子痫或血毒症的先兆 191
继续工作吗 192
生产疼痛 193
阵痛与分娩 194
医院之旅 195
二次课程 195
10.4 重要常识：参加分娩教育课程 195
参加分娩课程的好处 196
选择一门分娩课 197
分娩课程的种类 198
第11章 第7个月（大约28～31周） 200
11.1 对这个月检查的预期 200
11.2 您可能会有的感觉 200
生理上 201
心理上 201
11.3 您可能会担心的事情 202
更多的疲倦感 202
脚部、踝部的浮肿 202
身体过度发热 203
胎儿打嗝 203
皮疹 203
意外 203
下背及腿部的疼痛（坐骨神经痛） 204
性高潮与胎儿 204
血糖检测 204
睡眠腿动症 205
做梦与幻想 206
即将到来的责任 207
早产 207
低体重婴儿 210
生产计划 211
11.4 重要的常识：关于分娩的药物治疗 212
最常用的止痛药种类 213
做选择 217
第12章 第8个月（大约32～35周） 219
12.1 对这个月预期的检查 219
12.2 您可能会有的感觉 220
生理上 220
心理上 220
12.3 您可能会担心的事情 221
气短 221
不规则无痛性子宫收缩 221
不那么好笑的肋部瘙痒 221
压力性小便失禁 222
洗浴 222
驾驶 223
B族链球菌 223
您体重的增长与胎儿的大小 223
您的体型与分娩 224
您如何怀胎 225
胎儿的产位和位置 225
双胞胎的分娩与生产 227
三胞胎的分娩 229
剖腹产手术 229
生产过程中的安全 234
储存您自己的血液 234
安全旅行 235
与老公的关系 235
现在就做爱 236
12.4 重要的常识：关于哺乳 237
为什么母乳是最好的 237
为什么一些人更倾向于人工喂养 239
选择母乳喂养 239
人工喂养和母乳喂养的混合 240
当您不能或不该母乳喂养时 240
充满爱心的人工哺乳 241
第13章 第9个月（大约36～40周） 242
13.1 本月要求检查的内容 242
13.2 您能感觉到的 243
生理上 243
心理上 243
13.3 您可能关心的事情 244
胎儿活动的变化 244
再发尿频 244
筑窝（收拾屋子）本能 245
出血、弄脏 245
在公共场合羊膜破裂 245
衔接 246
当您将要生产时 247
过了预产期的宝宝 248
计划引产 252
预先准备一些止痛药 252
害怕再次漫长的分娩 253
哺乳 253
乳腺外科手术及乳腺护理 254
将为人母 255
13.4 重要的常识：什么时候提前分娩，真正分娩，假象分娩 255
提前分娩的征兆 256
假分娩的征兆 256
真正分娩的征兆 257
何时给医师打电话 257
第14章 怀孕和生产 258
14.1 您会担心什么？ 258
控制粘液流出及血迹出现 258
膜的破裂 259
羊水变暗（胎尿污染） 259
羊水缺乏 260
引产 260
分娩期间给您的医师打电话 261
宫缩异常 262
后背阵痛 262
快速分娩 263
未能及时去医院 263
灌肠剂 264
刮除阴毛 264
分娩期间进食和饮水 265
常规静脉注射 265
胎儿监控 266
人工破膜 268
看到血 269
外阴切开术 269
分娩所致的阴道拉长 270
分娩期间用的马镫 270
接生钳和真空分娩 271
阿普伽新生儿评分 272
分娩体位 272
14.2 重要的常识：分娩的阶段和步骤 273
14.3 分娩第一阶段：阵痛 274
分娩的第一步：早期或潜伏期阵痛 274
分娩的第二步：分娩的活跃期 277
分娩的第三步：后活跃期或过渡期 280
14.4 生产的第二阶段：助推与生产 282
14.5 宝宝出生的第三个阶段：胎盘分娩及出生以后 286
14.6 胎儿臀位分娩 287
14.7 剖腹产：外科接生 287
第三部分 最后一步，也是关键的一步 293
第15章 产后第一周 293
15.1 您感觉到的 293
生理上 293
心理上 294
15.2 您可能担心的问题 294
流血 294
您产后身体状况 294
产后疼痛 295
会阴部位的疼痛 295
小便困难 296
首次肠动 298
多汗 299
足量哺乳 299
乳汁过饱 299
如果您没有哺乳的话，乳房也会肿胀 300
发烧 301
代际关系 301
室内活动 302
剖腹产术的恢复 303
背疼 306
重要的常识：开始哺乳 306
乳房肿胀：我何时才有奶呢 310
乳头疼痛 312
其他少见问题 312
剖腹产后哺乳 314
双胞胎哺乳 314
第16章 产后：前6周 315
16.1 您感觉到的 315
生理上 315
心理上 316
16.2 产后会做些什么检查呢 316
16.3 您可能担心的问题 316
“宝宝抑郁症”及精神沮丧 316
体重及身材回到孕前状态 320
母乳 321
流奶 322
剖腹产的康复 323
恢复性生活 324
缺乏做爱的兴趣 324
再次怀孕 326
头发脱落 326
盆浴可能引起感染 327
精疲力尽 327
重要的常识：如何回到以前的状态 327
第一阶段：分娩后的24个小时 328
第二阶段：分娩之后三天 329
第三阶段：分娩后的检查 330
第17章 生产也是父亲的期望 331
您可能担心的问题 331
感情上的盲区 331
性态度的改变 332
怀孕期间的性安全 334
孕梦 334
对妻子情绪的摇摆不定感到不耐烦 335
准爸爸准妈妈的喜怒无常 335
同情症状 335
对妻子健康的忧虑 336
关于孩子健康的焦虑 336
生活变化带来的焦虑 337
分娩崩溃 339
父亲的心头之事 339
祖父母问题 340
哺乳特例 340
代际关系 341
孩子的未来 342
分娩后，我不再如过去那样性感了 342
第四部分 特殊情形下的怀孕 347
第18章 带病怀孕 347
您可能担心的问题 347
一般性感冒 347
鼻窦炎 348
流感 349
泌尿感染 349
发烧 350
服用阿斯匹林和那诺司匹林 351
治疗措施 351
中草药治疗 353
胃肠疾病 354
李氏杆菌病 355
弓形虫病 355
细胞巨化病毒 356
第五类疾病 357
水痘 357
莱姆关节炎病症 358
麻疹病 358
腮腺炎 359
德国麻疹（风疹的一种） 359
肝炎 360
重要的常识：保持最佳状态 361
第19章 应对慢性疾病 363
应该注意什么 363
哮喘 363
糖尿病 364
慢性高血压 367
冠状动脉疾病（CAD） 368
甲状腺疾病 368
饮食紊乱 369
全身性狼疮 370
类风湿性关节炎 370
多发性硬化症 371
身体残疾 371
癫痫 372
苯丙酮酸尿症（PKU） 373
镰刀型红细胞贫血症 373
纤维化胆囊增生 374
重要的常识：生活存在高风险或危险的怀孕 374
第20章 当怀孕出现问题时 377
20.1 孕期并发症 377
早产 377
后期流产 380
宫外孕 380
妊娠糖尿病 382
孕期高血压或孕期先兆子痫 382
胎儿宫内生长迟缓 384
胎盘前置 385
绒毛羊膜炎 387
未足月胎膜早破 387
早期或未发育成熟分娩 388
静脉血栓 389
20.2 罕见的孕期并发症 390
妊娠呕吐 390
葡萄胎 391
部分葡萄胎 392
绒（毛）膜癌 393
惊厥 393
溶血综合症 393
胎盘分离 394
胎盘附着症 394
羊水不足 394
羊水过多 395
脐带打结或混乱 396
脐带下垂 397
20.3 分娩及产后并发症 397
胎儿危险 397
肩位难产 398
子宫破裂 398
子宫倒位 399
阴道及子宫颈裂口 399
产后出血 399
产后感染 400
20.4 流产 400
附录A 407