第一章 一分钟行动起来的心态 3
相信自己能做大事 3
自信的人能出人头地 5
成大事者善靠谋略取天下 8
敢于激发自己的进取精神 12
用信心支撑行动 16
在读书中得到升华 18
追求对自己最重要的价值 21
把精力投到自己的强项上 22
做生活的攀登者 25
每天都超越自己一点点 27
成大事者面对环境的心态 30
为自己创造新起点 31
成就大事业属于打不垮的人 33
第二章 一分钟赢得朋友的心态 41
爱自己才能爱别人 41
为感情开个“账户” 43
对一切都充满爱心 45
有理也要让三分 48
帮助别人等于帮助自己 51
从容才能尽快到达彼岸 54
做一个友谊上的大富翁 57
打破尴尬的局面 58
处世不要太认真 61
千万不要“不好意思” 64
找个理由干杯 65
不在意别人的看法 67
在批评中加点糖 69
换个观点看待周围的人和事 71
把快乐传递给朋友 72
第三章 一分钟优化工作心态 79
人生的乐趣在于工作 79
热爱每一项工作 80
热情是工作的灵魂 82
激发工作的热情 86
淡化自己的优位 87
把工作与兴趣结合起来 91
学会为自己颁奖 93
将个人进取心应用到工作上 95
乐观主义是工作的力量 96
乐在工作创造业绩 98
别把工作当成苦役 100
以老板的心态对待公司 102
在绝望中抓住快乐 104
在勤奋中创造奇迹 106
希望是前进的动力 109
打开心中的结 112
与人分享你的财富 114
从工作中获得愉悦 116
第四章 一分钟释放自己的心灵 121
人的面貌是最美的景物 121
幸福和快乐就在心中 123
做人应有好心态 125
调整渴望完美的心态 127
用积极的心态发挥最大的潜能 130
每天给自己一个希望 131
保持一颗年轻的心 132
保持一种有益的兴趣爱好 134
给情绪装个“安全阀” 137
给心灵放个假 140
放弃之后的快乐 142
寻找最好最新的观念 144
每天都乐趣无穷 145
描绘心中美丽的图景 146
永远快乐的8大秘诀 148
第五章 一分钟找到健康心态 153
健康是人一生的财富 153
心理健康的秘诀 155
以良好的心态为健康加码 156
正确看待金钱 157
良好的爱好使人健康长寿 160
消除病态的恐惧 163
保持健康的七种方法 165
保持青春的6个秘诀 166
想象养生的健康新技法 167
走出抑郁的阴影 168
消除愤怒的情绪 171
放弃自我的偏见 175
唤醒沉睡的生命激情 176
适度释放怒气 178
减轻压力的10种简易方法 181
第六章 一分钟调整婚恋心态 187
初恋时要把握美好的人生 187
鼓起勇气面对暗恋 189
爱是相互欣赏 191
夫妻共处的艺术 192
唠叨为婚姻挖掘坟墓 194
婚姻不能接受批评 199
让配偶保持好心情 200
给家人多些爱 202
把快乐带回家 204
舒适才是家的灵魂 207
家和才能万事兴 212
第七章 一分钟降低压力指数 217
用微笑面对人生 217
和自己开个玩笑 220
点燃热情的火焰 221
用积极的心态对待得失 224
打开心窗 226
对自己说“OK” 230
学会对自己说“没关系” 233
依自己的风格办事无限快乐 236
笑对逆境和挫折 238
找到自己喜欢的生活方式 242
懂得感激每一次喜悦 243
让自己彻底轻松一下 246
挣脱心灵的枷锁 247
清扫心灵的垃圾 252
走出虚荣的死胡同 254
用乐观驾驭悲观 256
学会感受生活的幸福 258
悉心享受生活中的喜悦 260