《产后妈妈身心护理全书》PDF下载

图书介绍：本书主要介绍产后的妈妈必须要知道的既安全又轻松的护理方法。包括分娩后的身体变化、产后有利于身心恢复的保健操、产后生活的规划和安排、产后容易出现的问题和烦恼以及对策等。本书主要介绍生产以后的女性必须要知道的既安全又轻松的身心护理方法。比如用肌肉的力量使打开的骨盆恢复到生产前的状态；短时间的睡眠也可以提高睡眠质量；通过优美的哺乳姿势来使哺乳生活更加轻松；保护容易疼痛的腰部的站立及蹲下法；调整植物性神经放松自己；用肌肉收紧腹部赘肉等。