引言超越快乐 1
第一章 动荡青春：走向成熟的情波心路 13
一 别扭的年华 14
二 自我的挣扎 25
三 情绪异常 32
第二章 多事之“春”：情绪问题的成因探讨 38
一 尴尬的年龄 39
二 学业的压力 46
三 社会的濡染 54
四 人际的冲突 61
五 爱情的诱惑 71
第三章 改变视点：情绪调控的认知策略 81
一 非理性信念剖析 82
二 认知矫正的理论与技术 93
三 认知自我调适技术 102
四 实例：考试焦虑的诊断与认知调适 108
第四章 调整步伐：情绪调控的行为方法 117
一 行为疗法 118
二 紧张与焦虑的缓解 128
三 情绪失调：排忧解难 141
四 新趋势：行为医学 150
第五章 寻求帮助：情绪调控的咨询手段 155
一 心理咨询是什么 156
二 谁需要心理咨询 163
三 如何提供心理帮助 178
四 心理帮助的限度 183
五 案例札记：心理咨询的策略运用 188
第六章 认识自己：情绪状态的诊断分析 193
一 情商（EO）测验量表 194
二 身心症状自评量表 198
三 抑郁自评量表 207
四 焦虑量表（SAS） 211
五 自卑心理量表 212
六 嫉妒诊断量表 216
结 语 步入成人社会 221
后记 229