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第一章 白金一代的誓言 1
第二章 来吧！退休！ 9
第三章 熟年健康法 15
第四章 避免“废用性萎缩” 23
第五章 人靠衣裳马靠鞍 33
第六章 恋爱实现自我革命 47
第七章 肌肤相亲的功效 59
第八章 大胆地说爱 73
第九章 男人是鲑鱼女人是鳟鱼 85
第十章 你的名字叫弱者 92
第十一章 年长的性能优势 103
第十二章 给上钩者的礼物 109