第一部 问题是什么？ 1
一、你如何知道你是否害羞 1
二、判断你的害羞 12
第二部 开始行动 23
三、如何进行排演∶放松然后想像它 23
四、当你在现场 38
第三部 排演的脚本 53
五、如何自我介绍 53
六、如何使交谈进行 79
七、超越閒谈 97
八、如何邀请别人约会 109
九、如何在团体中侃侃而谈 132
十、如何与权威人士和知名人士交谈 146
十一、如何打那些麻烦的电话 163
十二、在工作上克服害羞 170
第四部 后记 201
十三、如何结识新朋友 201
十四、如何使你自己成为一个更健谈的人 207