第一章 中老年人保健与治病 2
中老年保健和治病的基本要领 2
中老年人患病后有哪些心理表现 3
老年人为什么容易生病 5
老年人应怎样正确对待疾病 5
中老年人应警惕哪些得病信号 6
中老年人疾病应怎样自我检查 7
中老年常见病症状及鉴别 8
第二章 呼吸系统病症 12
呼吸系统疾病的诊断和鉴别诊断 12
中老年人呼吸器官有哪些变化 14
为什么老年人易患气管炎和肺炎 14
老年人莫把感冒当小病 15
中老年人预防感冒的自我按摩法 15
中老年人自我治病方 16
感冒 16
咳嗽 20
肺结核 23
肺气肿 27
支气管炎 29
支气管哮喘 34
胸膜炎 38
第三章 消化系统及肛肠病症 40
中老年人易患哪些消化系统疾病 40
影响老年人消化不良的原因有哪些 42
预防老年人消化不良的方法 43
中老年人自我治病方 43
消化不良 43
呃逆 45
呕吐 49
胃及十二指肠溃疡 50
腹泻 54
肠胃炎 57
胃下垂 59
疝气 62
便秘 64
痔疮 71
肝硬化及腹水 78
胆囊炎 79
第四章 循环系统及血液系统病症 84
老年人易患哪些循环系统疾病 84
中老年心血管病应怎样预防 84
中老年人自我测试知冠心病 86
中老年人自我治病方 86
贫血 86
高血压 87
低血压 98
冠心病 101
血友病 103
心脏诸病 104
第五章 精神与神经系统病症 108
中老年常见神经系统疾病 108
老年人预防痴呆十大要诀 110
老年人应怎样预防中风复发 110
老年人患了三叉神经痛怎么办 111
中老年人自我治病方 112
眩晕 112
头痛 116
肋间神经痛 119
三叉神经痛 120
坐骨神经痛 122
面神经麻痹 125
神经衰弱 128
失眠 132
盗汗 137
身体麻木 140
癫痫（羊角风） 142
第六章 内分泌系统病症 148
怎样防治中老年人糖尿病 148
老年糖病患者要如何控制饮食 149
老年人肥胖症会有哪些不良后果 149
中老年人自我治病方 149
糖尿病 149
肥胖症 153
体瘦症 155
浮肿 155
第七章 泌尿系统病症 160
老年人泌尿系统会患哪些疾病 160
老年人应怎样防治尿路结石 160
老年人患前列腺病怎样进行自我保健 161
中老年人自我治病方 163
肾炎 163
尿道结石 169
尿频 173
尿失禁 178
尿闭 180
遗精症 181
阳痿症 183
前列腺炎 187
前列腺肥大 190
第八章 五官科病症 194
老年人老花眼有哪些保健法 194
中老年人应怎样选配老花镜 194
老年人保护听力六法 195
老年人鼻部的保护 195
老年人咽部异感症有哪些感觉 195
中老年人自我治病方 196
结膜炎 196
青光眼 198
白内障 199
老花眼 200
迎风流泪 202
中耳炎 203
耳聋耳鸣 205
鼻炎 207
咽喉炎 210
口腔溃疡 212
口臭 214
牙龈炎 215
各种牙痛 216
第九章 骨伤科及风湿性疾病 220
老年人的骨骼有哪些特点 220
怎样预防中老年人的骨质疏松 220
老年人应怎样防治风湿性关节炎 221
颈椎病老年人康复医疗操 221
防治老年肩周炎的健身法 222
老年人脚病有哪些防治方法 222
中老年人自我治病方 224
骨折 224
骨髓炎 230
骨质增生 231
足跟痛 238
颈椎病 241
腰椎间盘突出症 249
肩周炎 251
腰腿痛 255
落枕 263
跌打损伤 264
类风湿关节炎 268
风湿性关节炎 271
第十章 皮肤科病症 284
老年人易患哪些皮肤病 284
中老年人要讲究皮肤卫生 285
老年人皮肤瘙痒怎么办 286
中老年人自我治病方 286
头皮屑 286
脱发 290
老年斑 292
湿疹 294
荨麻疹 297
带状疱疹 300
皮肤瘙痒 305
手足皲裂 307
各种癣 308
灰指甲 313
白癜风 313
腋臭 315
冻疮 316
疥疮 320
脚底老茧 320
烧烫伤 321
第十一章 妇科病症 324
什么是更年期 324
更年期十大误解危害女性健康 325
更年期的预防和保健 326
中老年妇女应怎样度过更年期 327
更年期综合征的食疗方法 328
老年妇女患了阴道炎怎么办 329
中老年人自我治病方 330
崩漏 330
阴道炎 331
阴痒 331
子宫下垂 332
痛经 332
乳腺增生 332
更年期综合征 333
第十二章 各种癌症 337
中老年人应怎样预防癌症 337
应怎样早期发现癌症 337
哪些皮肤改变应引起注意 338
抗癌有哪些饮食保健 338
缺少哪些营养更易患癌症 339
癌症的药膳食疗 340
中老年人自我治病方 341
淋巴癌 341
喉癌 341
食道癌 342
胃癌 344
肺癌 345
肝癌 347
直肠癌 348
白血病 348
各种抗癌止痛法 349
附录 中老年人长寿歌 351