第一章 绪论 1
第一节 气功与气功学 1
第二节 发展气功科学的方法及意义 6
第二章 人体生命整体观 12
第一节 唯物宇宙观 12
第二节 人体整体观 20
第三节 天人整体观 26
第三章 智能气功概述 33
第一节 练功和教功方法 33
第二节 理论体系及功法特点 36
第三节 智能气功的练功反映 39
第四章 智能动功功法 41
第一节 捧气贯顶法 41
第二节 三心并站桩 57
第三节 形神桩 63
第四节 形神桩十节动功要领详解 94
第五章 引动形体 118
第一节 引动形体的作用 118
第二节 松与静 119
第三节 引动形体的基本要求 121
第六章 练功各部身形要求 124
第一节 头部要求 124
第二节 身体部分要求 126
第三节 四肢部分要求 130
第七章 运用意识 134
第一节 意识 134
第二节 关于“静” 138
第三节 如何运用意识 141
第四节一点说明 150
第八章 涵养道德 153
第一节 道德的含义 153
第二节 涵养道德与运用意识 155
第三节 如何涵养道德 157
第九章 怎样练好气功 164
第一节 奠定坚实的思想基础 164
第二节 遵循气功的固有规律 175
第三节 气功生活化 生活气功化 190
第四节 定时、定点、、定地练功 193
第五节 适应自然规律 194
第六节 注意衣、食、住、行及性生活 196
第十章 发放外气治病 200
第一节意、气、形并用外气治病 200
第二节意、气合用外气治病 201
第三节 纯意念治病 205
第四节 集体组场治病 206