第一章 养好双足，全身安康 1
足疗，中国式养生智慧 1
足是人体重要的“全息元” 2
认识足部反射区 3
了解足部结构 5
第二章 反射区按摩疗法，指压通经络 7
人体经络与足部的关系 7
足部按摩的十大养生功效 7
足部按摩手法要领 9
足部按摩适应证 10
足部按摩禁忌人群 10
足部按摩的注意事项 11
足部按摩的时间与疗程 12
足部按摩后的正常反应 14
第三章 汉方足浴疗法，养足养全身 16
足浴功效全知道 16
足浴前的准备工作 18
足浴的注意事项 19
第四章 保健足疗，告别亚健康 21
醒脑提神 21
护眼明目 23
提高听力 25
补益肺气 27
补心安神 29
补足血气 31
养肾延年 33
缓解疲劳 35
缓解抑郁 37
增进食欲 39
增强记忆力 41
改善皮肤粗糙 43
第五章 常见病足疗 45
失眠 45
感冒 48
哮喘 51
呃逆 54
消化不良 57
慢性支气管炎 59
慢性胃病 62
胃下垂 65
腹泻 68
便秘 71
耳鸣 74
牙痛 77
头痛 80
眩晕 83
贫血 86
慢性咽炎 89
扁桃体炎 92
慢性鼻炎 94
胆囊炎和胆石症 97
慢性肝炎和肝硬化 100
慢性肾炎 103
甲状腺功能亢进症 106
糖尿病 109
高血压 112
低血压 115
中风后遗症 118
动脉硬化 121
心脏病 124
肥胖症 128
面瘫 131
尿石症 134
麦粒肿 137
座疮 140
湿疹 143
神经性皮炎 146
脱发 149
第六章 妇科和男科疾病足疗 151
乳腺增生 151
月经不调 154
白带增多 157
子宫脱垂 160
盆腔炎 163
更年期综合征 166
性冷淡 169
女性不孕 172
前列腺增生和前列腺炎 175
遗精 178
阳痿 181
男性不育 184