第一章 形意拳提要 1
第一节 形意拳之命名及拳理内容 1
第二节 形意拳之锻炼方法及注意事项 3
第三节 拳经摘要 11
第二章 五行拳演练及解说 18
第一节 无极说 18
第二节 两仪说 19
第三节 四象说 20
第四节 三体说（亦称三才式） 21
第五节 五行拳说 23
第三章 十二象形由来及练法 71
第一节 龙形 72
第二节 虎形 78
第三节 猴形 84
第四节 马形 101
第五节 ？形 107
第六节 鸡形 112
第七节 鹘形 118
第八节 鹞形 123
第九节 燕形 132
第十节 蛇形 144
第十一节 鹰形 149
第十二节 熊形 154
第四章 形意拳提要之编后记 160
第一节 武术“意行功二十字诀”——歌解 160
第二节“神意气力”与“性命”之说 163
第三节 功夫与武术及名人轶事 167
编后记 176