茶饮保健常见食材图鉴 9
花草图鉴 9
玫瑰花 9
薰衣草 9
菊花 9
丁香花 9
千日红 10
桂花 10
金银花 10
茉莉花 10
药草图鉴 11
甘草 11
人参 11
枸杞子 11
红枣 11
荷叶 12
山楂 12
莲子 12
决明子 12
麦门冬 13
陈皮 13
板蓝根 13
怀山 13
车前子 14
当归 14
桔梗 14
黄芪 14
蔬果五谷图鉴 15
冬瓜 15
苦瓜 15
白萝卜 15
葱 15
姜 16
苹果 16
梨 16
柠檬 16
核桃 17
桂圆 17
乌梅 17
黑芝麻 17
红豆 18
黑豆 18
薏米 18
绿豆 18
第一章 健康人生由茶开始 20
传统茶饮养生文化 20
“茶寿”与“米寿”之说 20
茶叶成分大揭秘 21
传统茶分类及茶性特征 22
茶的保健功效 23
茶的怡情功效 25
花草茶饮养生文化 26
认识花草茶 26
花草茶的保健功效 27
如何选购花草茶 28
药草茶饮养生文化 29
药茶解析 29
药茶材料的选择 30
药茶的制法 31
药茶的服法 32
药茶的六大优势 33
第二章 中国名茶养生茶饮 36
绿茶 36
绿茶的种类 37
绿茶的保健功效 37
绿茶的冲饮方法 37
茶品推荐 38
红茶 42
红茶的种类 43
红茶的保健功效 43
红茶的冲饮方法 43
茶品推荐 44
乌龙茶 48
乌龙茶的种类 49
乌龙茶的保健功效 49
乌龙茶的冲饮方法 49
茶品推荐 50
黄茶 54
黄茶的种类 55
黄茶的保健功效 55
黄茶的冲饮方法 55
茶品推荐 56
白茶 57
白茶的种类 58
白茶的保健功效 58
白茶的冲泡方法 58
茶品推荐 59
黑茶 60
黑茶的种类 61
黑茶的保健功效 61
黑茶的冲泡方法 61
茶品推荐 62
第三章 茶饮养生四重奏 66
春季强身防病茶 66
香花园茶 66
板蓝根茶 67
郁金甘草绿茶 68
养肝舒缓茶 68
夏季清热消暑茶 69
甘草莲心茶 69
柠檬薄荷香 69
薄荷绿茶 70
梅子绿茶 71
西瓜翠衣茶 71
薄荷香薷茶 72
金银花绿茶 72
秋季防燥润肺茶 73
桑叶梨冬茶 73
百合麦味茶 74
杏仁茶 75
菊花梨子茶 75
冬季防寒暖身茶 76
阿胶红茶 76
糯米红茶 77
牛奶热茶 78
沙苑枸杞茶 79
虫草茶 79
红枣黄芪茶 79
乌龙戏珠茶 80
萝卜茶 80
茴香茶 80
第四章 六大体质对症茶饮 82
热性体质 82
清心茶 82
苦瓜绿茶 83
薄荷甘草茶 83
金银花甘草茶 84
菊花水果茶 84
清火茶 85
板蓝大青茶 86
龙胆菊槐茶 86
燥性体质 87
萝卜甘蔗茶 87
鸭梨生地黄茶 88
蜂蜜柚子茶 89
寒性体质 90
吴茱萸茶 90
莲子乌龙茶 91
姜糖红茶 92
人参五味红茶 92
虚性体质 93
菊楂陈皮茶 94
核桃茶 94
灵加茶 95
苹果肉桂茶 95
实性体质 96
甘草莲心茶 96
薏米绿豆甜茶 97
桑菊茶 97
苦丁茶 98
湿性体质 99
藿香姜枣茶 99
薏米茶 100
龙胆车前子茶 100
葡萄茶 101
黄柏绿茶 102
地丁甘草茶 102
第五章 日常保健茶饮 104
理气茶 104
玫瑰薰衣草茶 104
柠香玫瑰茶 105
桑白皮茶 106
龙井山楂茶 106
美白护肤茶 107
美颜美人茶 107
芦荟蜂蜜茶 108
薏米柠檬茶 109
珍珠绿茶 109
牛奶红茶 110
芍药花茶 110
玫瑰绿茶 110
瘦身茶 111
金银花瘦身茶 111
柠檬茶 112
香蕉绿茶 113
消脂减肥茶 113
醒酒茶 114
龙胆橄榄茶 114
甘草黑豆汁 115
高效解酒茶 116
益肝解毒茶 116
养肝明目茶 117
杞菊决明子茶 117
杭白菊茶 118
桑银茶 118
龙井白菊茶 118
夏桑菊茶 119
绿豆清肝茶 119
夏枯草枸杞茶 119
助眠安神茶 120
龙甘酸五茶 120
莲子冰糖茶 121
酸枣仁白菊花茶 121
茉莉薰衣草茶 122
百合二冬茶 122
刺五加茉莉花茶 123
枣仁蜂蜜茶 123
酸枣仁茶 124
枣仁人参茶 124
滋阴润肺茶 125
玉蝴蝶茶 125
熟地黄茶 126
桔梗茶 127
西洋参茶 127
洋参麦门冬茶 128
胖大海甘草茶 128
麦门冬清肺茶 129
清心祛火茶 130
苦瓜茶 131
薄荷灵芝茶 131
红花山楂茶 132
灯心竹叶茶 133
怀山黄连茶 133
提神解乏茶 134
洛神茶 134
薄荷茶 135
党参红枣茶 136
苍芎茶 136
菊花玫瑰茶 137
醒脑清乏茶 138
枸杞菊花参茶 138
解腻消食茶 139
消滞除腻茶 139
清爽解腻茶 140
儿童强身茶 141
鱼腥草杏桔茶 141
葱白饮 141
葱白陈皮茶 142
黄芪红枣茶 142
麦芽红茶 143
延年益寿茶 144
菖蒲茉莉茶 144
仲杞寄生茶 145
枸杞子茶 145
乌龙冬瓜茶 146
盐茶 146
罗布麻茶 146
茉莉肉桂茶 147
养肾固精茶 148
桂圆枸杞茶 149
骨碎补茶 149
苁蓉巴戟茶 149
茉莉桂圆茶 150
菟丝子茶 150
桑葚茶 151
虫草白芨饮 152
枸杞红枣茶 152
健脾养胃茶 153
荷叶茶 153
补脾养阴茶 154
玫瑰普洱茶 154
传统陈皮茶 155
山楂蜜茶 156
莲藕贝母茶 157
健脾红枣茶 157
生姜养胃茶 158
白糖甘草茶 158