第1章 探秘拉筋拍打的起源——经络 1
《黄帝内经》的经络学说 1
人体经络的主干线——十二经脉 2
“离、合、出、入”的十二经别 2
“别道奇行”的奇经八脉 4
人体经络的支干线——十五络脉 5
与十二经脉同位不同向的十二经筋 6
居于人体最外层的经络——十二皮部 7
经筋学说得到现代医学的验证 7
拉筋拍打，讲究循经顺时 8
第2章 百病由筋生，筋柔病自消 10
人人都有“筋缩”的状况 10
自我检测筋的健康指数 11
“筋”的五大重点分布区 12
主要的理筋手法 15
卧位拉筋和立位拉筋 16
身体五大部位的拉筋法 17
随时随地不忘拉筋 19
与拉筋异曲同工的导引术 20
形形色色的拉筋奇方 21
拉筋注意事项 23
第3章 循经来拍打，健康常相伴 25
经络拍打的要领 25
黄光民医师的十四条经络拍打路线 26
最简单的拍打法——擦胸捶背 28
动手做个“一拍灵” 29
拍打养生的十大手法 30
拍打要分轻重 30
拍打的顺序有讲究 31
拍打的时间和频率 32
简单易学的八式穴位拍打功 33
拍打注意事项 34
第4章 家庭常见小症状 36
脱发 36
头痛 37
咽喉炎 38
牙痛 39
视疲劳 40
近视 41
疲倦 42
赖床 42
全身乏力 43
手足冰凉 43
体力下降 44
步子沉重 44
关节绷紧 45
耳鸣 45
岔气 47
溢泪 48
胸闷 48
咳嗽 49
呕吐 51
胁痛 52
腹痛 53
腰痛 54
口臭 55
皮肤瘙痒 56
健忘 57
麻木 58
冻伤 59
中暑 60
呃逆 61
多汗 63
贫血 65
痔 66
亚健康 67
第5章 常见内科疾病 68
感冒 68
鼻炎 69
鼻窦炎 70
慢性咽炎 71
慢性支气管炎 72
哮喘 73
腹泻 74
痢疾 75
厌食 76
胃痛 76
胃炎 78
胃下垂 78
十二指肠溃疡 79
腹壁疝 80
胀满 81
便秘 82
胆囊炎 83
关节肿痛 83
肝病 84
肺病 84
第6章 常见外科疾病 86
颞下颌关节紊乱 86
落枕 87
颈部扭伤 88
颈椎病 88
肩周炎 89
肩部扭挫伤 91
肘部扭挫伤 92
矿工肘 93
网球肘 94
第一腕掌关节挫伤 95
指间关节挫伤 95
腕管综合征 96
胸壁扭挫伤 97
腰肌劳损 98
腰背肌筋膜炎 99
腰背痛 99
腰椎间盘突出 100
髋关节扭伤 101
梨状肌综合征 102
不安腿综合征 103
腓肠肌痉挛 103
膝关节半月板损伤 104
踝关节扭伤 105
跟痛症 106
肌筋膜疼痛综合征 106
鼠标手 107
第7章 常见神经精神疾病 109
神经衰弱 109
惊悸 110
焦虑症 112
眩晕 113
失眠 115
面瘫 115
三叉神经痛 116
臀上皮神经损伤 118
坐骨神经痛 119
抑郁症 120
焦虑症 121
老年痴呆症 121
第8章 心脑血管疾病 123
心力衰竭 123
心脏病 124
冠心病 125
肥胖症 126
脂肪肝 127
高脂血症 128
高血压病 130
糖尿病 132
脑卒中 134
脑卒中后遗症 135
第9章 常见妇科疾病 139
内分泌失调 139
白带异常 139
外阴瘙痒症 141
经期头痛 141
痛经 142
月经失调 143
月经过多 144
闭经 146
不孕症 147
妊娠剧吐 148
缺乳症 150
急性乳腺炎 151
产后腹痛 152
产后血晕 154
产后发热 154
慢性盆腔炎 156
子宫脱垂 158
子宫肌瘤 159
更年期综合征 160
第10章 常见男科疾病 161
肾虚 161
遗精 162
早泄 164
阳痿 166
慢性前列腺炎 168
第11章 常见儿科疾病 169
流涎 169
遗尿症 170
发热 171
夜啼 172
鹅口疮 174
小儿厌食症 175
惊风 175
小儿咳嗽 177
小儿消化不良 179
小儿腹泻 180
第12章 常见美容问题 182
脸部肥胖 182
脸色苍白 183
皮肤粗糙黯沉 183
痤疮 184
鱼尾纹 186
眼袋 186
脸部皱纹 187
颈部皱纹 188
酒渣鼻 188
粉刺 189
雀斑 190
黑眼圈 191
头发干枯 192
平胸 192
手臂肥胖 193
腿部肥胖 194
腰部肥胖 195
腹部肥胖 196
臀部变形 197
第13章 原始痛点疗法 198
原始痛点是怎样治病的 198
头部原始痛点 199
颈部原始痛点 199
上背部原始痛点 199
肩胛部原始痛点 200
下背部原始痛点 200
腰部原始痛点 201
臀部原始痛点 201
腿部原始痛点 202
足部原始痛点 202
肘部原始痛点 203
手腕原始痛点 204
手部原始痛点 204