理论知识篇 3
第一章 体育的产生与发展 3
第一节 什么叫体育 3
第二节 体育的产生与发展 4
第三节 体育的功能 6
第二章 高等学校体育 10
第一节 高等学校体育的目的任务 10
第二节 体育在高校学校中的地位 12
第三节 高等学校体育教育的制度 13
第三章 体育运动与大学生的身心健康 15
第一节 健康的定义 15
第二节 体育运动与大学生的身体健康 18
第三节 体育运动与学生的心理健康 23
第四章 体育运动与体育保健 31
第一节 人体的主要生理指标 31
第二节 运动与卫生 35
第三节 运动与营养 37
第四节 常见运动损伤的成因与预防急救 41
第五章 科学锻炼身体的方法 46
第一节 科学锻炼身体的原则 46
第二节 科学锻炼身体的方法 48
第三节 科学锻炼身体的自我评价 50
第六章 奥林匹克运动 52
第一节 奥林匹克运动的产生与发展 52
第二节 现代奥林匹克运动的发展 53
第七章 运动竞赛的组织与编排 56
第一节 运动竞赛的意义与种类 56
第二节 运动竞赛的组织工作 57
第三节 运动竞赛的组织与编排 58
实践运动篇 63
第八章 田径 63
第一节 田径运动概述 63
第二节 跑 64
第三节 跳跃 68
第四节 投掷 69
第五节 田径运动的主要规则 72
第九章 体操 75
第一节 体操运动概述 75
第二节 体操运动的基本技术 75
第三节 体操运动的主要练习方法 83
第十章 户外运动 85
第一节 户外运动概述 85
第二节 攀岩运动 86
第三节 野外生存 89
第十一章 篮球 96
第一节 篮球运动概述 96
第二节 篮球的基本技术 96
第三节 篮球的基本战术 102
第四节 篮球竞赛的主要规则与裁判法 106
第十二章 排球 109
第一节 排球运动概述 109
第二节 排球运动的基本技术 110
第三节 排球运动的基本战术 116
第四节 排球竞赛主要规则简介 119
第五节 其它形式的排球活动简介 121
第十三章 足球 123
第一节 足球运动概述 123
第二节 足球运动的基本技术 125
第三节 足球运动的基本战术 134
第四节 足球运动的主要规则与裁判方法 136
第十四章 乒乓球 139
第一节 乒乓球运动概述 139
第二节 乒乓球运动的基本技术 140
第三节 乒乓球运动的基本战术 143
第四节 乒乓球运动的主要规则与裁判方法 144
第十五章 羽毛球 146
第一节 羽毛球运动概述 146
第二节 羽毛球运动的基本技术 146
第三节 羽毛球运动的基本战术 152
第四节 羽毛球运动的主要规则与裁判方法 153
第十六章 网球 159
第一节 网球运动概述 159
第二节 网球运动的基本技术 159
第三节 网球运动的基本战术 169
第四节 网球运动的主要规则与裁判方法 171
第十七章 游泳 173
第一节 游泳运动概述 173
第二节 如何学习蛙泳 174
第三节 如何学习爬泳（自由泳） 177
第四节 游泳运动的主要规则 181
第五节 游泳卫生与水中救护 182
第十八章 健美操 185
第一节 健美操运动概述 185
第二节 健美操运动的基本技术 188
第三节 健美操运动的主要规则与裁判方法 197
第十九章 体育舞蹈 204
第一节 舞蹈运动概述 204
第二节 体育舞蹈的基本知识 206
第三节 体育舞蹈的基本技术 208
第四节 常用体育舞蹈练习套路 215
第五节 体育舞蹈比赛裁判法简介 219
第六节 街舞 221
第二十章 武术 224
第一节 武术运动概述 224
第二节 武术运动的基本技术 227
第三节 简化太极拳套路 232
第二十一章 跆拳道 248
第一节 跆拳道运动概述 248
第二节 跆拳道运动的技术体系 250
第三节 跆拳道比赛的主要规则与裁判方法 260
第二十二章 休闲运动 264
第一节 轮滑运动 264
第二节 台球运动 265
第三节 瑜伽 266