第一章 我们需要整理术——工作效能是整理出来的 2
优化工作的方法——整理术 2
整理的内容 4
整理术的根本是整理自己 7
整理工作是为了享受工作 9
准备两张纸巾，为成功的眼泪，为失败的眼泪 12
第二章 时间整理——每天可以多出一小时 16
忙不过来一定要说话 16
网络用不好，就是时间杀手 19
爱上扫除与备份——省下的就是赚到的 22
把时间从窃贼手里抢回来 24
艾维·李时间管理法 27
想要获取成功就要做好“重要却不紧急的”事 30
乐享美味，静享时光 33
第三章 健康整理——驱逐亚健康还要靠自己 38
治未病赶走亚健康 38
都是科技惹的祸 40
养护我们身体的阳气 45
生命在于运动或静止 49
易筋经、八段锦……你听说过吗？ 51
工作间隙来两招时尚办公室瑜伽 55
健康瘦身，卓而有效 58
给情绪和压力找个出口 62
第四章 人际关系整理——沟通人事，游刃职场 68
尊重你的老板，那也是自我尊重 68
多“陪陪”领导，更容易得到赏识 71
得罪了上司，赶紧“亡羊补牢” 76
言而无信、朝令夕改会让你威信扫地 79
让下属欣然为你“卖命” 82
用人不疑，培养人才 85
你怎样对待同事，同事就怎样对待你 89
适当“撒谎”，有时候很必要 92
该发作时就发作，别太委屈自己 95
第五章 负面情绪整理——你不知道的，却害你不浅 100
把小事做到极致，自然会被经营成大事 100
不用委屈，胸怀和能力是被它撑大的 102
消灭逆反情绪，路越走越宽 107
一味抱怨不如提出问题 109
远离忌妒的漩涡 113
不推脱与巧推脱 117
当心负面情绪的纵向传递 123
智慧地处理别人的情绪 127
第六章 面子整理——认清面子，甩开面子，奋进是金 132
看清面子的真面目 132
丢面子本身，大多不会让你有实际的损失 135
很多自以为的面子，其实是认识的偏颇 138
甩开无谓的面子，大踏步向前 142
给足别人面子，争取自己的最大利益 146
如何看淡面子，清除职场障碍 149
第七章 拖延整理——接纳自己，重塑认知 154
不是所有的拖延都是拖延症 154
在拖延的怪圈中挣扎 157
凡事有果必有因——一切都与爱相关 161
拖延者的完美主义世界 166
凡是你抗拒的，都会持续 170
重塑认知——培养成长心态 173
可操作的训练 176
不要苛责，嘉奖自己每一点滴的进步 180
如果你的同事拖延 183
第八章 环境整理——创造简洁的办公环境 188
窗明几净，心灵澄澈 188
闻一多先生的书桌 189
随身包包都装了什么 190
办公桌整理——提高效率的第一步 193
办公室的主题可以是简洁 197
电脑说：“我也要瘦身！” 200
最关键的和最重要的 202
附录 205
亚健康自我检测 205
耐压力指数测试 206
拖延程度测试1 208
拖延程度测试2 210
后记 212