第一章 健康--新的内涵 2
新的健康内涵 2
人类面临的威胁 5
紧张、压力、挫折和适应 11
心理的自我防卫 14
自我的判断 19
第二章 病由心生--现代医学的解释 26
心身疾病及其范围 26
常见心身疾病分析 29
第三章 心身疾病的致病因素分析 47
A型性格与冠心病 47
精神压力与恶性肿瘤 54
紧张与消化系统溃疡 60
心病还需心来治 64
第四章 学会心理保健 71
疾病的前兆 71
烟草、酒精和暴饮暴食 75
运动--躯体与精神双重锻炼 80
甜美的梦乡 84
重视自身的“报警系统” 88
享受生活 93
第五章 心理医生的规劝 99
摆脱失眠之苦 99
走出自我设置的“怪圈” 106
我们和世界都有缺点 113
学会面对现实 121
后记 127