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  基本拉伸

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  （日）拉伸运动专营店SSS主编；敬雁飞译2017 年出版159 页ISBN：9787115446916

  力量与柔韧可以说是肌肉训练中两个同等重要的部分，拉伸运动可以有效缓解现代都市人久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部的酸痛症状。本书以真人模特动作与人体解剖图相结合的方式，分解每一个拉伸动作，所有动...