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第一部分 迈出第一步：育儿基础 2

第1章 什么是亲密育儿法 2

养育你自己的孩子 2

亲密育儿法的7个方面 4

1.让分娩成为一种情感纽带——及早与宝宝建立亲密关系 4

2.宝宝哭声中的学问——分辨和回应宝宝发出的信号 5

3.用母乳哺育宝宝 6

4.把宝宝“贴”在身上——尽量多抱宝宝 7

5.和宝宝一起睡 8

6.把握平衡与界限 9

7.学会分辨育儿建议 9

请爸爸们也加入亲密育儿的阵营 10

你可能会遇到的一些问题 11

第2章 安全顺产的10个要点 22

1.选择正确的接生人员 22

2.选择好的分娩环境 23

3.雇用专业的分娩教练 23

4.多活动 25

5.别用仰卧的姿势分娩 25

6.尝试各种分娩姿势 25

7.合理利用科学技术 26

8.慎用麻醉剂 26

9.避免做会阴侧切 26

10.做好分娩计划 28

第3章 为迎接宝宝做准备 30

为孩子选择合适的医生 30

选好你的育儿团队 31

支持小组 31

哺乳顾问 32

选择母乳喂养还是奶瓶喂养 32

割包皮还是不割包皮 33

脐血库 36

扩大新生儿血液筛查 37

为宝宝搭建爱巢 37

衣物购置贴士 38

布置婴儿房 39

第4章 与宝宝一起迈好第一步 43

宝宝的最初时刻 43

第一件事 43

第一次接触 43

第一次转变 44

第一次见面 45

第一印象 45

第一感觉 46

亲密关系——什么意思，如何建立 46

妈妈与新生儿的亲密关系 46

爸爸与新生儿的亲密关系 47

剖腹产后怎样建立亲密关系 48

建立亲密关系的其他要诀 49

了解刚出生的宝宝 50

促进亲密关系的行为 51

生日“照片” 53

医院的例行程序 56

新生儿阿普加评分 56

维生素K 57

眼药膏 57

血液筛查 58

新生儿听力筛查 58

新生儿黄疸 59

正常的黄疸和不正常的黄疸 59

给黄疸宝宝喂母乳 60

宝宝的第一次身体检查 62

第5章 产后全家的调适 64

回巢安顿 64

角色调整 65

爸爸的调整 65

妈妈的调整 67

把宝宝介绍给小哥哥和小姐姐 68

预防和克服产后抑郁症 70

开头糟糕怎么办 72

给爸爸的建议 73

现在我们是三个人了 74

写给爸爸 74

写给妈妈 77

写给夫妻俩 78

产后的身材恢复 79

哺乳期的减肥 79

锻炼恢复身材 80

产后体态调整 80

骨盆肌肉的锻炼（科格尔训练法） 81

骨盆抬起 81

腹部收缩 82

抬头 82

膝盖碰胸 82

抬腿 82

第6章 照顾宝宝的身体 84

换尿布 84

把换尿布的时间变成高品质的亲子时间 84

选择尿布 85

换尿布 85

给爱动的宝宝换尿布 87

脐带护理 87

割包皮手术区域的护理 88

指甲护理 88

给宝宝洗澡 89

用海绵洗澡 89

更多洗澡贴士 90

在浴盆里洗澡 91

与洗澡有关的几个问题 91

让宝宝舒服 93

安抚奶嘴：用还是不用 96

什么时候不该用奶嘴 96

什么时候该用奶嘴 97

选用一个安全的奶嘴 97

恰当的接触：婴儿按摩的艺术 98

为什么要按摩 98

学会正确的抚摸 100

第7章 最初几周的一般护理 103

新生儿的早期变化 103

呼吸模式和声音 103

婴儿的排泄模式 106

新生儿的身体 107

吐奶 110

眼睛 111

流黄泪的眼睛 111

眼里的红丝 112

嘴巴 112

鹅口疮 112

嘴唇上的水疱 113

新生儿的胎记和皮疹 113

宝宝的正常胎记 114

宝宝第一次长疹子 115

尿布疹的预防和治疗 116

对付尿布疹 117

隔离霜 118

饮食的改变 118

做一个尿布疹大侦探 118

减少婴儿猝死综合征 121

降低风险计划的背景 121

降低猝死风险的9个方法 124

睡眠共享如何降低猝死风险 128

第二部分 饮食和营养 132

第8章 采用母乳喂养的原因和方法 132

为什么母乳是最好的 132

母乳的成分 132

母乳喂养对妈妈最好 138

母乳喂养是很好的教育 139

为母乳喂养做准备 140

踏出正确的第一步 142

第一次喂奶 143

喂奶姿势和衔乳技巧 143

乳汁是怎么产生的 149

泌乳反射 150

供求关系 151

母乳喂养的常见问题 151

开始阶段 152

乳头疼痛 153

宝宝吃够了吗 154

增加奶水供应 157

涨奶 160

你需要放松 161

幼儿也需要夜间陪伴 163

如果宝宝咬我 163

母乳喂养能避孕 164

第9章 哺乳妈妈的选择和挑战 165

妈妈在哺乳期要吃好 165

补充维生素 167

多喝水 167

环境污染物 168

乳汁中的敏感成分 168

找出让宝宝不舒服的食物 168

其他侦察技巧 169

哺乳期安全服药 170

一般注意事项 170

吃药和喂奶两不误 170

常见药物 171

哺乳好帮手 175

穿什么 175

奶瓶以外的选择 177

乳头保护罩 179

脚凳 180

哺乳枕 180

工作、喂奶两不误 180

提前计划——但不要提前太多 181

带着宝宝去上班 181

你的日程表，宝宝的日程表 181

储存母乳 182

开始用奶瓶 182

挤奶 182

如何用手挤奶 182

吸奶器的选择和使用 183

不同类型的吸奶器 184

工作后挤奶可能遇到的状况 184

乳汁的储备和运输 189

对妈妈的好处 191

母乳喂养的挑战和快乐 191

吃奶性格分析 191

其他吃奶行为 195

特殊的孩子特别地养 197

剖腹产的宝宝 197

早产儿 198

生病以及住院的宝宝 201

母乳喂养对心脏好 201

患唐氏综合征的宝宝 202

唇裂或腭裂的宝宝 203

收养的宝宝 204

双胞胎（甚至三胞胎） 205

怀孕时喂奶 207

断奶 207

“断奶”意味着什么 208

什么时候断奶 208

怎样断奶 209

我们的经验和推荐 212

第10章 安全而充满爱意地喂奶粉 213

奶粉的真相 213

奶粉的类型 214

奶粉的选择 216

换一种奶粉 216

喂多少，喂几次 216

给宝宝制订喂奶时间表 217

读懂宝宝的暗示 222

冲泡配方奶 222

消毒 223

奶粉的冲泡 223

正确的冲泡方法 225

用奶瓶喂奶的技巧 225

关于奶瓶 225

帮宝宝打嗝排气 226

安全喂奶技巧 227

让孩子脱离奶瓶 227

是人而不是奶瓶在喂奶 228

第11章 引入固体食物：什么时候吃，吃什么，怎么吃 230

为什么要等 230

喂固体食物：6～9个月 231

可以引入的迹象 231

第一次喂 231

循序渐进喂固体食物 234

喂食策略 235

喂固体食物：9～12个月 237

新技巧——新食物 238

喂食技巧 239

自制婴儿食品 243

健康的烹饪 243

自制食品的包装和储存 244

婴儿食品的解冻与食用 244

市售婴儿食品 245

拿出杯子来 245

宝宝的杯子会漏水 245

什么时候开始用杯子 246

喝什么 246

第12章 10招让你成为家庭营养师 250

1.给宝宝吃聪明的脂肪 250

最好的脂肪 251

饱和脂肪 252

坏脂肪 252

2.给宝宝最好的碳水化合物 253

甜蜜的真相 253

3.激活蛋白质 254

4.奠定孩子的口味 255

5.保证足够的膳食纤维 256

膳食纤维、碳水化合物、蛋白质——健康伴侣 256

6.重视维生素 257

7.注意矿物质 258

8.补充铁元素 258

9.算好每一卡 259

10.养个瘦宝宝 259

遗传基因 260

体型 260

性格 260

宝宝变匀称了 261

给宝宝减肥的7个方法 261

第13章 给学步期宝宝喂食 265

给挑食的宝宝喂食 265

没有吃饭的心情 266

父母的角色，宝宝的角色 266

让宝宝乖乖去吃饭 267

试试冰格盘 267

食品“化妆术” 268

让吃饭变得容易 269

每一卡都要有营养 270

就座和上菜 270

让吃饭变得更有趣 271

更多喂食策略 271

改变习惯 273

给学步期宝宝选择正确的乳品 274

近距离看牛奶 275

奶的类型 275

你的孩子吃够了吗 278

第1步：在生长曲线图上记录宝宝的进步 278

第2步：检查营养不良的症状 279

第3步：给宝宝做饮食记录 279

第4步：寻找其他影响宝宝成长的因素 280

第5步：获得一个完整的医学和营养评估 280

食物过敏 282

什么叫过敏 283

寻找过敏信号 283

追踪潜在的食物过敏 284

对食物过敏的治疗 287

如何让宝宝远离农药 287

食物中的化学物质对孩子的伤害 287

食品安全法能保护儿童吗 288

你能做什么 289

第三部分 现代育儿 294

第14章 把宝宝“贴”在身上：抱孩子的艺术与科学 294

老观念的新证据 294

选择合适的背具 295

怎样把宝宝“贴”上身：个人课程 297

穿上背巾 298

摇篮式抱姿（新生儿最喜欢的姿势） 299

依偎抱姿 300

袋鼠式抱姿（面朝前的姿势） 301

跨坐抱姿 302

爸爸该如何把宝宝“贴”上身——做个参与者 303

背宝宝的其他人选 304

保姆 305

小哥哥和小姐姐 305

日托 305

海军陆战队宝宝 305

背着宝宝入睡 308

背着宝宝做事 309

一边背边喂奶 309

背着宝宝工作 311

背着宝宝去餐厅 311

背着宝宝旅行 312

特殊情况 313

双胞胎 313

背着宝宝的医疗效果 313

对宝宝和父母的好处 314

对宝宝有规律的调节效果 314

减少哭闹和肠痉挛 316

提高孩子的学习能力 317

促进父母与宝宝间亲密纽带的形成 319

让父母的生活简单化 322

更好地改变你的生活方式 322

第15章 夜间育儿：如何让宝宝乖乖安睡 326

婴儿睡眠的事实 326

没有人会一觉到天亮 326

宝宝不同的睡眠方式 326

生存优势 328

发育优势 328

第1步：让你的宝宝有最好的开始 330

建立夜间育儿心态 330

找到适合你的夜间育儿方式 330

夜间亲密育儿法 331

第2步：创造条件，让宝宝入睡 332

让宝宝乖乖入睡 333

让宝宝保持睡眠状态 336

第3步：减少容易夜醒的因素 338

身体因素 339

环境因素 340

潜在的健康因素 340

发育因素 342

情感因素 343

性格与睡眠 343

和宝宝一起睡——行还是不行 344

怎么称呼这种育儿方式 345

为什么睡眠共享会有效 345

当睡眠共享行不通时，寻找一个中间地带 348

应对疑虑和批评 349

担心养成依赖性 349

学会自我安慰 349

一个少见的习惯 350

可能永远不肯离开 351

医生说不可以 352

可能破坏我们的性生活 352

夜晚的独处时间 353

让宝宝慢慢离开 353

睡眠安全 355

安全地睡婴儿床 356

疑难解答：解决宝宝的睡眠问题 356

健康的睡眠联想 356

宝宝哭的时候可以不管吗 358

置之不理以外的选择 364

关于睡眠的一些常见问题 369

妈妈与宝宝不同步 369

睡得是不是太多 369

一放下就醒 370

妈妈重新上班后宝宝醒得多了 371

昼夜颠倒 371

醒来玩 372

小睡的问题 372

之前睡得很好，现在却总是夜醒 374

在父母的床上扭来扭去 374

夜里太吵 374

需要多少睡眠 375

害怕自己睡 375

在日托幼儿园“哄”宝宝睡觉 376

整夜吃奶 376

只管说“不行” 377

醒来要奶瓶 378

就是静不下来 378

拖延上床时间 378

就是不睡觉 383

让早起的鸟儿多睡一会儿 384

第16章 照料难缠或肠痉挛的宝宝 386

难缠宝宝 386

高需求宝宝 388

高需求宝宝的特征 389

宝宝为什么哭闹 391

宝宝哭闹是为了适应环境 391

想念子宫 392

“需求水平”的概念 392

一体感 393

黏人或不黏人 393

父母与宝宝配合 393

表现出宝宝和你身上最好的一面 394

宝宝的性格——父母的回应 394

安抚宝宝 398

亲密育儿法能安抚宝宝 398

背巾、摇椅和其他 399

正确的抚摸 401

正确的诊断 402

肠痉挛宝宝或疼痛的宝宝 402

如何判断你的宝宝是不是肠痉挛 403

什么是肠痉挛 403

为什么会出现肠痉挛 404

追踪肠痉挛的潜在成因 406

第1步：寻求医生的帮助 406

第2步：调查胃食管返流症的可能性 407

第3步：追踪麻烦食物 416

第4步：考虑导致肠痉挛的情绪因素 418

安抚肠痉挛宝宝 420

肠痉挛舞步 420

肠痉挛宝宝抱姿（主要针对爸爸） 421

让宝宝身体弯曲 422

温柔的抚摸 422

消胀药 423

家庭偏方 424

应该对宝宝的哭声置之不理吗 424

肠痉挛可以预防吗 425

肠痉挛预防实验 425

亲密育儿作用大 427

走出阴霾 427

第17章 工作与育儿 429

真正的重点：亲密关系 429

给犹豫不决的妈妈 429

“我必须工作——我们需要收入” 431

兼顾工作和育儿的关键 433

不成功的例子 433

成功的故事 433

建立和保持亲密 435

缩短母子的距离 436

选择照顾宝宝的人 437

看护的选择 437

找到合适的看护人 438

面试 439

试用期 441

让宝宝熟悉保姆 441

选择商业性的日托幼儿园 442

选择一家幼儿园 442

宝宝生病了，还要去幼儿园吗 443

宝宝生病谁照顾 447

病假的好处 448

第18章 特殊情形的处理 449

照顾收养的孩子 449

跨国收养 451

双胞胎 452

单亲家庭 453

照顾唐氏综合征宝宝——特殊育儿方式 454

频率多高 455

为什么会有唐氏综合征 455

为什么是我们 456

常见的医学问题 456

唐氏宝宝的智力 457

养育这些特殊的宝宝 458

宝宝和宠物 459

先有宠物，后有宝宝 459

先有宝宝，后有宠物 460

第四部分 婴儿成长与行为 464

第19章 共同成长：享受宝宝成长的各个阶段 464

共同成长 464

亲密育儿法：如何建立更好的亲子关系 465

亲密育儿法帮助宝宝（和父母）健康成长 465

关闭综合征 467

宝宝的成长 467

生长曲线图 467

能力曲线图 468

进步比时间表更重要 468

婴儿成长为什么会不同 468

婴儿成长的5个方面 469

自己做成长表 470

养育聪明宝宝的7个方法 470

1.聪明的子宫期 471

2.聪明的母乳 471

3.聪明的移动 471

4.聪明地玩 480

5.聪明地说话 480

6.聪明地倾听 481

7.聪明的食物 481

自闭症筛查和早期检查 482

感觉处理障碍（SPD） 483

第20章 0～6个月：大变化 485

第1个月：需求多多 485

最开始的运动 485

新生儿能看到什么 486

新生儿能听到什么 488

婴儿的自发动作 489

享受宝宝的笑容 491

新生儿的反射动作 492

第2个月：笑容多多 494

大模仿家 494

视觉的发展 495

宝宝第一次真正的笑容 496

参与行为 497

喂食行为 498

两个月宝宝的语言 498

两个月宝宝的动作 500

第3个月：可爱的小手 501

方便的手 501

宝宝的视觉发展 503

3个月宝宝的语言 503

3个月宝宝的动作 504

对最初3个月的回顾 505

第4个月：视力更好 506

主要技能——双眼视力 506

准确地触摸 507

4个月宝宝的动作 508

出牙前的迹象 508

和4个月的宝宝玩耍 508

4～6个月的语言发展 510

新的声音 510

帮助宝宝成为沟通高手 511

社会交流的信号 513

第5个月：善于触摸 514

伸手碰人——只用一只手 514

保持声音接触 514

5个月的宝宝最喜欢的活动 515

和5个月的宝宝玩耍 516

第6个月：学会好好坐 518

坐的顺序 518

抬起身体，动来动去 519

宝宝的牙齿 521

第21章 6～12个月：迅速发展 528

6～9个月：探索大发现 528

爬行顺序 528

攀着东西站起，到处移动 531

捡东西玩：手的技能 532

语言发展 536

读懂宝宝的语言 536

6～9个月宝宝的游戏 538

新的恐惧和担心 539

陌生人焦虑 539

分离焦虑 540

是宝宝太依赖吗 540

亲密关系使宝宝更独立 541

9～12个月：大动作 541

运动能力的发展 541

手的技巧 546

读懂宝宝的想法 547

进入语言的世界 550

照顾宝宝的脚 553

第22章 第2年：从婴儿到幼儿 555

12～15个月：迈出大一步 555

走得更有力，更长久 556

走路和玩耍 557

玩耍和自助的手部技能 558

语言的发展 561

15～18个月：说话 564

走得更快 565

手部的活动和挑战 567

语言的发展 568

丰富幼儿的语言 570

孩子走路是不是怪怪的 571

18～24个月：思考能力 574

运动技能：跑、爬、跳 574

忙碌的手 577

语言的发展 579

记忆力的发展 584

继续向前走 585

第23章 恼人但正常的幼儿行为 586

教育的真正含义 586

教育从出生就开始了 586

倔强的固定思维 587

设限 588

为玩具而争吵 589

丛林法则 590

发脾气 591

发脾气如何处理 591

动不动就发脾气的小孩 594

停止呼吸 595

咬和打 596

宝宝不听话 598

尖叫和哭哭啼啼 598

吮拇指 600

第24章 训练宝宝大小便 602

你应该知道的一些事 602

晚训练比早训练好 603

逐步训练 604

第1步：确定宝宝已经准备好 604

第2步：确定你也准备好了 605

第3步：教宝宝该去哪里，该怎么说 606

第4步：教宝宝明白便意和上厕所的关系 607

第5步：从尿布升级为训练裤 609

第6步：教宝宝擦屁股、冲水、穿裤子和洗手 610

表扬成功，忽视“失败”，放松点 610

不接受训练的孩子 610

不愿意离开尿布 611

改变激励的方法 611

医学原因 612

是你逼得太紧吗 612

大小便速成训练法：周末训练营 613

预备工作 613

开始训练和辅助措施 614

游戏开始 614

第五部分 让你的宝宝健康安全地长大 618

第25章 给宝宝安全的居家环境 618

容易发生意外的宝宝的特点 618

危机四伏的家 619

居家安全检查 619

安全的药品柜 619

安全的浴室 620

安全的手提包 620

安全的厨房 620

安全用餐 621

安全的房间和卧室 622

让火灾和烫伤远离你的家 622

绕着房间进行一次安全检查 623

安全的院子 624

选择安全的婴儿用具 624

安全的玩具 624

安全的婴儿床 625

安全上路，旅途愉快 626

上路规则 626

安全气囊 628

选择和使用汽车安全座椅 628

各年龄段的安全指南 631

当宝宝拒坐汽车安全座椅时 633

保持旅途愉快 634

带宝宝骑自行车 635

你家的植物安全吗 635

认识你养的植物 635

教孩子不要吃家里或院子里的植物 636

如果孩子吃了植物 636

环境污染：当心铅中毒 637

铅的危害 637

铅是如何进入人体的 638

避免铅中毒 638

检查孩子血液中的铅含量 640

铅中毒的治疗 640

第26章 让宝宝健康不生病 641

保持健康从家开始 641

当个爸爸医生或妈妈医生 641

学会儿科护理的相关技能 642

好食物，好身体 642

隔离宝宝和细菌 643

净化空气 644

健康检查 644

咨询你的医生 644

让检查更轻松 645

接种疫苗 645

对疫苗的反应 646

特定疫苗接种后的反应 646

对接种反应的治疗 646

关于疫苗的迷思和争议 648

疫苗的风险和益处 651

特殊情形下的接种 652

照顾小病孩 652

生病的迹象 653

让宝宝感觉舒服点 654

吃药 655

了解药物 656

正确服药 656

顺利喂药 657

宝宝吐药怎么办 659

第27章 常见医学问题的家庭护理 660

发烧 660

关于发烧 660

为什么会发烧 661

量体温 662

什么时候需要担心，什么时候无须担心 664

什么时候需要给医生打电话 665

按部就班来退烧 667

热性惊厥 673

感冒 674

什么是感冒 674

感冒是如何传染的 675

关于感冒的更多知识 675

治疗感冒 676

什么时候该给医生打电话 679

感冒什么时候会传染 681

咳嗽 681

咳嗽的类别 681

持续的咳嗽 681

肺炎 682

特殊的咳嗽 682

安抚咳嗽的宝宝 683

耳部感染 684

父母应该知道的关于宝宝耳朵的知识 684

在诊所里 685

耳部感染是如何治好的 686

预防耳部感染 687

一再复发的耳部感染 688

半夜耳朵疼的处理办法 689

鼻窦感染 691

症状 692

治疗 692

哮吼 693

症状 693

哮吼的治疗 693

什么时候要看急诊 694

哮吼的过程 695

腹泻 695

脱水：什么时候腹泻要担心 695

应对宝宝的腹泻 696

治疗婴儿传染性腹泻的更多注意事项 699

腹泻时不应做的事情 700

对腹泻的药物治疗 700

呕吐 701

新生儿呕吐 701

较大的宝宝的呕吐 703

便秘 704

寻找原因 705

便秘的治疗 705

追踪和治疗吸入性过敏 707

怎么判断孩子是不是过敏 708

找出宝宝的过敏原因 708

在学校里的过敏 711

请教过敏专家 711

治疗过敏的药物 712

湿疹 712

湿疹的治疗 713

父母关于艾滋病的疑问 714

第28章 常见紧急状况的急救和处理方法 734

提前准备，有备无患 734

如果孩子没有呼吸了：心肺复苏术 735

异物窒息 736

什么时候不需要急救 736

什么时候需要干预 737

如果宝宝噎住了 737

拍背按胸法（适用于不到1岁的婴儿） 738

海姆利克氏操作法（腹部按压法，适用于1岁以上的孩子） 739

流血 740

大出血 741

小出血 741

关于缝合伤口 741

头部受伤 743

什么时候需要担心 743

观察期 743

需要头部X光检查吗 746

痉挛 746

烫伤 747

烫伤的基本治疗方法 747

电击灼伤 748

化学灼伤（碱液和酸液） 748

治疗晒伤 748

中毒 749

处理方法 749

吸入有毒物质 749

眼部受伤 751

冲洗眼睛 751

眼部用药 751

鼻子受伤 751

什么时候看医生 752

流鼻血 752

鼻内异物 753

昆虫叮咬 753

拔掉刺 753

过敏反应 754

除蜱 754

牙齿受伤 755

拉伤、扭伤和骨折 755

幼儿骨折 756

肘部脱臼 756

附录 生长曲线图 757