家庭穴位按摩PDF电子书下载

第一篇 基本常识篇 1

第一章 按摩与穴位 3

第一节 按摩的历史 3

第二节 什么叫穴位 5

第二章 空位按摩的原理 6

第一节 调节神经系统功能 6

第二节 扶正祛邪，改善体质 7

第三节 对血液循环和肌肉关节的作用 8

第四节 可以舒通经络、活血止痛 8

第三章 穴位按摩练功法 10

第一节 腰腿活动 10

一、腰部前屈后仰旋转活动 10

三、踢腿活动 11

二、弓步活动膝关节 11

第二节 运气功 12

第三节 器械练习 20

一、哑铃练习 20

二、短木棒练习 21

三、沙袋练习 21

第四章 找穴方法及常用穴位 26

第一节 找穴方法 26

一、体表分区、名称介绍 26

二、自己手指取穴法 26

三、自身标志取穴法 29

四、自身折量分寸取穴法 29

第二节 常用穴位 30

一、头面颈部穴位 30

五、自身特殊姿势取穴法 30

二、腰背部穴位 38

三、胸腹部穴位 44

四、上肢部穴位 48

五、下肢部穴位 54

第五章 常用按摩手法 63

第一节 揉法 63

第二节 按法 64

第三节 切法 66

第四节 捏法 67

第五节 弹法 68

第六节 指尖击打法 68

第七节 刺法 69

第九节 抻法 70

第八节 振法 70

第十节 捻法 71

第十一节 扣法 72

第十二节 点法 72

第十三节 一指禅推法 73

第十四节 摩法 74

第十五节 刮法 75

第十六节 ？法 76

第十七节 抹法 77

第六章 穴位按摩要注意哪些问题 78

第一节 穴位按摩的适应症 78

第二节 穴位按摩的禁忌症 79

第三节 穴位按摩的注意事项 80

第一节 健脑养神穴位按摩 85

第二篇 延年益寿篇 85

第七章 保健延寿穴位按摩 85

第二节 聪耳明目穴位按摩 88

第三节 健脾益肾穴位按摩 90

第四节 捏脊益寿穴位按摩 93

第五节 摩腹调气穴位按摩 95

第八章 自我保健穴位按摩 99

第一节 窍穴保健按摩 99

一、口窍保健按摩 99

二、鼻窍保健按摩 100

三、眼窍保健按摩 101

四、耳窍保健按摩 102

六、肛窍保健按摩 103

五、阴窍保健按摩 103

第二节 重点穴位保健按摩 104

第三篇 健美美容篇 109

第九章 健与美穴位按摩 109

第一节 头发健美穴位按摩 109

第二节 眼部美容穴位按摩 110

第三节 耳部健美穴位按摩 112

第四节 鼻部健美穴位按摩 113

第五节 齿部健美穴位按摩 114

第六节 颜面美容穴位按摩 116

第七节 上肢部健美穴位按摩 118

第八节 胸部健美穴位按摩 120

第九节 腹部健美穴位按摩 121

第十节 腰部健美穴位按摩 122

第十一节 下肢部健美穴位按摩 123

第十二节 形体与关节健美穴位按摩 125

第四篇 常见病症治疗篇 133

第十一章 常见病症穴位按摩 133

第一节 内科常见病症穴位按摩 133

一、感冒 133

二、头痛 135

三、咳嗽 138

四、呕吐 140

五、呃逆 142

六、腹痛 143

七、腹泻 144

八、便秘 146

九、失眠 147

十、胸痹 149

十一、心绞痛 150

十二、心悸 150

十三、高血压 152

十四、眩晕 153

十五、郁证 155

十六、痫证 156

十七、癫狂 158

十八、胃脘痛 159

十九、消渴 161

二十、哮喘 162

二十一、肺痨 164

二十二、黄疸 165

二十三、痢疾 166

二十四、淋证 168

二十五、癃闭(前列腺肥大或炎症) 170

二十六、臌胀 172

二十七、水肿 173

二十八、中风 175

二十九、面瘫 177

三十、痿证 178

三十一、痹证 179

三十二、慢性胆囊炎 181

三十三、蛔虫证 182

三十四、晕车 183

三十五、神经衰弱 184

三十六、热证 185

三十七、痛证 187

第二节 外科常见病症穴位按摩 188

一、落枕 188

二、颈椎病 190

三、肋间神经痛 191

四、岔气(外伤性胸痛) 193

五、三叉神经痛 193

六、坐骨神经痛 195

七、腰痛 196

八、肩关节周围炎 198

九、扭伤 199

十、腰椎间盘突出症 200

十一、阑尾炎 201

十二、脱肛 201

十三、疝气 203

十四、痔疮 204

十五、膝痛 205

十六、腱鞘炎(腕劳) 206

十七、网球肘 207

十八、瘿气(甲状腺炎与肿瘤) 208

十九、瘰疠 209

二十、破伤风 210

二十一、疔疮 211

二十二、腱鞘囊肿 212

二十三、泌尿系结石 213

第三节 女士常见病症穴位按摩 215

一、月经不调 215

二、痛经 217

三、经闭 218

四、崩漏 220

五、绝经前后诸证 221

六、白带 223

七、盆腔炎 224

八、不孕症 226

九、妊娠恶阻 227

十、滞产 228

十一、恶露不下 229

十二、产后腹痛 230

十三、乳少 232

十四、子宫下垂 232

十五、乳痈 234

十七、胎位不正 235

十六、妊娠呕吐 235

十八、胎盘不下 236

第四节 男士常见病症穴位按摩 237

一、遗精 237

二、阳痿 238

三、男子不育症 239

第五节 小儿常见病症穴位按摩 240

一、遗尿 240

二、婴幼儿腹泻 241

三、顿咳(百日咳) 243

四、小儿营养不良 244

五、痄腮 245

六、小儿支气管炎 246

七、小儿脱肛 248

八、婴儿夜啼 250

九、小儿扁桃体炎 252

十、小儿斜颈 253

十一、小儿流涎症 254

十二、小儿惊厥 255

十三、小儿疝气 255

十四、小儿支气管肺炎 256

十五、小儿厌食症 257

十六、婴幼儿便秘 258

第六节 五官常见病症穴位按摩 259

一、牙痛 259

二、急慢性扁桃体炎 261

三、咽炎 262

四、喉炎 263

五、失音(声音嘶哑) 265

六、鼻渊(鼻窦炎) 266

七、鼻炎 267

八、鼻衄 269

九、聤耳(急慢性中耳炎) 270

十、耳鸣耳聋 272

十一、下颌关节功能紊乱症 274

十二、目赤肿痛 274

十三、迎风流泪 276

十四、麦粒肿 277

十五、色盲症 278

十六、近视眼 279

十七、青盲(视神经萎缩) 280

十八、暴盲 282

十九、电光性眼炎 283

第七节 常见急症穴位按摩 284

一、厥证(休克) 284

二、痉证 285

三、一氧化碳中毒 286

四、食物中毒 287

五、中暑 289

六、溺水 291

七、中风昏迷 292

八、中毒 293

九、误死 294

十、高热 295

附：穴位按摩全身腧穴示意图 296