养生瑜伽PDF电子书下载

第一章 源自古老印度的神秘瑜伽 1

瑜伽的起源和内涵 2

瑜伽的神奇保健功效 3

瑜伽运动守则——设备、时间、地点、衣着 4

中老年人运动自我监护 6

第二章 瑜伽练功房 9

瑜伽呼吸：长寿养生的奥秘 10

瑜伽体位法 18

瑜伽冥想 88

静坐放松 91

第三章 瑜伽十二经脉养生操 93

第四章 曲影生活馆 101

克服更年期综合征，重建幸福人生 102

克服不良生活习惯 104

养生新趋势——营造最佳生活环境 105

五谷养生粉——天然食物 106

第五章 曲影解答——健康养生堂 110