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第一章　妊娠 2

准备怀孕做妈妈 2

1．优生有哪些基本知识 2

2．孕前要调养好身体 3

3．选择最佳生育年龄 3

4．过早生育有什么危害 4

5．怀孕的最佳季节 4

6．营造赏心悦目的生活环境 5

7．判断怀孕的方法 5

8．妇女婚后哪些情况下不宜怀孕 6

9．戒酒后多长时间可以怀孕 7

10．怀孕前为什么要戒烟 8

11．身体疲劳时不要怀孕 8

12．家电污染对优生有影响吗 9

13．带环怀孕的胎儿能要吗 10

14．为什么蜜月期间不宜怀孕 10

15．服用避孕药期间怀孕的胎儿能要吗 11

16．父母血型与优生 11

17．孕前应避免哪些劳动 13

18．有过葡萄胎还能正常怀孕吗 14

19．丈夫服用药物对胎儿有影响吗 14

20．“不孕”和“不育”是一回事吗 14

21．切莫春节期间怀孕 15

22．孕前锻炼 15

23．孕前补充叶酸的必要性 16

24．刚受过X光照射的妇女不宜立即怀孕 16

25．未婚不宜怀孕 16

26．停服传统避孕药后怀孕的时间 17

27．在性高潮时怀孕 17

28．产前需要做哪些常规的化验检查 18

29．有剖宫产史的孕妇需要注意些什么 18

30．建立围产期保健手册的作用 19

怀孕第一个月 20

1．妊娠的判断 20

2．孕妇应做的孕前检查 21

3．母体变化 21

4．胎儿发育 22

5．预产期计算方法 23

6．大脑益智胎教法 24

7．科学胎教的内容 25

8．胎教的进行 26

9．胎教的早期运用 27

10．孕妇的心理变化 27

11．早期为什么会发生早孕反应 28

12．如何克服早孕反应 28

13．妊娠早期反应一般持续多长时间 29

14．孕妇注意低钾血症 29

15．早孕反应太剧烈不宜盲目保胎 30

16．孕妇早期感冒的防治 30

17．孕妇早期要查肝功能 31

18．孕妇早期发热的防治 32

19．孕妇早期要查乙肝表面抗原 32

20．识别假孕真面目 33

21．孕期饮料选择 33

22．孕期爱酸性食物 34

23．婚后第一胎不宜流产 34

24．早产及流产后的妇女急于再孕合适吗 35

25．流产后的注意事项 35

26．孕妇喜凉怕热的原因 36

27．睡眠 36

28．孕妇仍有月经须检查 36

29．孕妇尿频现象的处理 37

30．孕妇不宜洗热水浴 37

31．孕妇谨慎打预防针 38

32．孕妇接种破伤风疫苗的时间 38

33．预防畸形胎儿的产生 38

34．孕妇患病应看医生 39

35．孕妇应注意衣原体感染 39

36．孕妇乳房胀痛与腹痛的处理 40

37．孕妇早期要查白带 41

38．孕妇心慌气促的防治方法 41

39．孕期应遵循的营养原则 42

40．孕早期如何摄取适当的食物量 42

41．孕期的主要食品 43

42．子宫外妊娠会重复发生吗 44

43．怀葡萄胎以后，会不会患癌症 45

44．有糖尿病而妊娠是否需堕胎 46

45．高龄产妇是否一定会难产 47

怀孕第二个月 48

1．孕妇母体的变化 48

2．子宫的增大规律 48

3．胎儿发育 48

4．胎儿五感发育与训练 49

5．大脑益智胎教法 49

6．抚摸胎教法 50

7．胎儿发育促进胎教法 50

8．胎儿运动发育与训练 51

9．音乐胎教法 52

10．优境胎教法 52

11．综合保健胎教法 53

12．促进第二个月胎儿智力发育 53

13．消除妊娠反应不可采取的措施 54

14．淋浴 54

15．孕妇保持良好心境的方法 55

16．孕妇不能睡电热毯的原因 56

17．孕妇衣服与鞋子的选择 56

18．孕妇安全度过三伏天 57

19．孕妇乳头下陷与扁平纠正方法 58

20．孕妇生活要有规律 58

21．孕妇注意睡眠和休息 59

22．孕妇可适当做些家务和运动 59

23．孕妇头发的护理 59

24．孕妇的化妆 60

25．孕妇牙齿的护理 60

26．孕妇要有正确的姿势 60

27．孕妇注意家庭监护 61

28．孕妇不宜使用清凉油与阿司匹林 61

29．注意病毒对胎儿的影响 61

30．孕妇眩晕昏迷的防治 62

31．孕妇静脉曲张与小腿抽筋的防治方法 63

32．孕妇不宜多做B超检查 63

33．孕妇腰痛的防治 64

34．孕妇非宫缩所致的腹痛 64

35．注意性病对胎儿的影响 65

36．孕妇盲目保胎对吗 65

37．准妈妈不宜做CT检查 66

38．出现贫血的防治 67

39．准妈妈要远离电磁辐射 67

40．孕妇不宜服用的中成药 68

41．妊娠后勤洗阴道有哪些害处 68

42．孕妇应注意晒太阳 68

43．孕妇不宜从事某些化工行业 68

44．孕妇不宜接触农药 69

45．注意摔伤 69

46．心情要愉快舒畅 69

47．饮食要新鲜多样 70

48．孕期不宜营养过剩 70

49．孕妇不宜多吃冷饮 70

50．孕妇不宜吃热性香料调味品 70

51．孕妇饮食不宜过咸、过酸 70

52．孕妇不宜高脂肪、过度高蛋白饮食 71

53．孕妇不宜长时间素食 71

54．孕妇不宜喝刺激性饮料 71

55．孕妇不宜滥服温热补品 71

56．孕妇不宜高糖饮食 72

57．孕妇不能食用霉变食品 72

58．孕妇不宜只吃精米精面 72

59．孕妇适当增加含铁食物 72

60．孕妇吃饭为什么要细嚼慢咽 73

61．孕妇适当补充钙剂 73

怀孕第三个月 74

1．孕妇母体的变化 74

2．胎儿发育 74

3．胎儿牙齿的发育与保健 74

4．胎儿感知发育与训练 75

5．“音乐浴”胎教法 75

6．爱抚胎教法 76

7．胎儿触觉发育与训练 76

8．胎儿感觉发育与训练 76

9．促进第三个月胎儿智力发育 77

10．孕妇要学会数胎动 77

11．准妈妈要保持良好的情绪 78

12．孕妇体操做法 79

13．孕妇不宜去公共浴室洗澡 79

14．孕妇可以游泳吗 80

15．孕妇旅游应注意的事项 80

16．孕妇不宜出差的情况 81

17．运动前要检查身体 81

18．孕妇要做眼底检查 81

19．注意性生活 82

20．注意谨慎起居与居室卫生 82

21．保持口腔清洁卫生 83

22．流产的防治方法 84

23．反复流产要检查 84

24．预防胎儿先天性心脏病 85

25．胎儿失聪的预防方法 85

26．注意子宫肌瘤对孕妇与胎儿的影响 86

27．血小板减少的防治方法 86

28．妊娠期牙病的防治方法 87

29．鼻出血的防治方法 88

30．孕妇长痔疮怎么办 88

31．孕妇饮食不宜吃火锅 89

32．孕妇不宜多吃油条 89

33．过敏体质的孕妇不宜食用过敏食物 90

34．孕妇为什么不要滥服鱼肝油 90

35．孕妇不宜饮可乐饮料 90

36．孕妇不宜多吃罐头食品 91

37．孕妇不宜喝茶饮咖啡 91

38．孕妇要少吃猪肝 92

39．孕妇不能吃发芽的土豆 92

40．孕妇要多吃生菜和补充叶酸 93

41．厌油腻可食核桃和芝麻 93

42．孕妇应当吃鸡蛋 94

43．孕妇忌吃黄芪炖鸡 95

44．孕妇不宜多吃菠菜 95

45．孕妇喝酸牛奶要注意 95

46．孕妇应适量饮水 96

47．孕妇对兔肉的选择 96

48．孕妇忌吃糯米甜酒 96

49．禁用温热壮阳之品 97

50．孕妇要谨防铜缺乏 97

怀孕第四个月 98

1．孕妇母体的变化 98

2．胎儿发育 98

3．胎儿视觉发育与训练 99

4．胎儿感觉发育与训练 99

5．胎儿心灵发育与训练 99

6．胎儿记忆发育与训练 100

7．胎儿大脑智能发育时期 100

8．促进第四个月胎儿智力发育 101

9．胎教常见音乐种类与常用音乐曲目 101

10．妊娠中期胎教方法 102

11．计算孕龄的方法 102

12．胎动时间与规律 103

13．孕妇生理心理变化 103

14．胎儿发育指数和宫底高度 104

15．孕妇四个月的保健措施 105

16．谨慎使用化妆品与洗涤剂 105

17．注意营养不良损害胎儿大脑 105

18．中医中药安胎 106

19．骨盆的测量 106

20．测量宫高和腹围 107

21．妊娠黄疸对胎儿的影响 107

22．甲型肝炎对胎儿的影响 108

23．乙型肝炎对胎儿的影响 108

24．羊膜腔穿刺术是怎么回事 108

25．预防胎儿患上佝偻病 109

26．胎儿窘迫的预防方法 109

27．预防胎儿宫内发育受限 109

28．预防胎儿唇腭裂 110

29．发生烧心的防治 111

30．泌尿感染的防治 111

31．小便不通的防治 111

32．妊娠期的皮肤变化 112

33．怀孕期间拒绝任何药物对吗 112

34．要注意保护乳房 113

35．要注意手足抽搐 113

36．孕妇为什么要勤洗澡，应注意什么 113

37．高龄初产孕妇有必要做产前检查吗 114

38．孕妇可以吃泻药吗 114

39．孕妇需要避免过多吸入汽车尾气吗 115

40．发怒会给孕妇带来哪些害处 116

41．孕妇不要把水果当正餐 116

42．孕妇宜吃茭白 116

43．孕妇宜吃萝卜 117

44．孕妇宜吃菜花 117

45．孕妇宜吃黄花菜 117

46．孕妇宜吃莴笋 117

47．孕妇宜吃黄豆芽 117

48．孕妇宜吃野菜 118

49．孕妇宜吃莲藕 118

50．孕妇宜适度吃姜蒜 118

51．孕妇宜吃无花果 119

52．孕妇宜吃秋梨 119

53．孕妇宜吃柿子 120

54．孕妇要多吃绿豆 120

55．怀孕中期要多吃瘦肉、鱼虾 120

56．孕妇宜吃樱桃 121

57．孕妇宜吃柑橘 121

58．孕妇需要吃奶制品吗 121

59．孕妇多吃什么将来孩子聪明 122

60．孕妇补充维生素A要适量 122

61．孕妇要补充维生素B1 122

62．孕妇需要补充多少维生素B2 123

63．孕妇不宜多服维生素B6 123

64．维生素B12帮孕妇造血 124

65．孕妇忌缺乏维生素C 124

66．孕妇忌缺乏维生素D 124

67．孕妇忌缺乏维生素E 125

68．孕妇补充维生素K要适量 125

怀孕第五个月 126

1．孕妇母体的变化 126

2．胎儿发育 126

3．预防放射线与电脑X射线对胎儿的影响 127

4．胎儿习惯发育与训练 127

5．促进第五个月胎儿智力发育 128

6．孕妇床上运动 129

7．拍打胎教法 130

8．手按胎教法 130

9．父亲间接胎教法 130

10．孕妇第五个月的保健 131

11．孕妇克服偏激急躁的方法 131

12．孕妇克服嫉妒心理的方法 132

13．要预防化学物质对胎儿的影响 133

14．要预防煤气中毒对胎儿的影响 133

15．要预防空气污染对胎儿的影响 134

16．要预防吸烟烟雾对胎儿的影响 134

17．注意孕妇做胸部透视对胎儿的影响 134

18．注意宫颈糜烂对孕妇的影响 135

19．注意孕妇做X线骨盆测量对胎儿的影响 135

20．注意心脏病对孕妇的影响 136

21．妊娠期卵巢肿瘤的防治 137

22．孕妇为什么容易发生便秘？怎样治疗 137

23．孕妇外阴静脉曲张的防治 137

24．引起高危妊娠的原因 138

25．监护高危妊娠的方法 138

26．高危妊娠的处理原则 138

27．孕妇可以饮用被污染的水吗 139

28．孕妇坐立和行走时应注意什么 139

29．孕妇为什么要戒烟、戒酒 139

30．孕妇可以打哪些预防针 140

31．孕妇自觉头晕、眼花是怎么回事 140

32．孕期要随时称体重 141

33．孕妇不宜穿化纤类内衣 141

34．孕妇不宜戴乳罩 141

35．孕妇忌多闻汽油味 142

36．远离噪声避免胎儿脑受伤 142

37．孕妇请远离舞厅 142

38．宠物可让孕妇流产 143

39．孕妇不宜长时间看电视 143

40．孕妇房间慎放花草 143

41．孕妇忌睡席梦思床 144

42．孕妇可以用空调、电扇吗 144

43．妊娠高血压疾病对孕妇与胎儿的危害 145

怀孕第六个月 146

1．孕妇母体的变化 146

2．胎儿发育 146

3．胎儿听觉发育与训练 146

4．胎儿嗅觉发育与训练 147

5．胎儿思维发育与训练 147

6．胎儿大脑发育的影响 147

7．促进第六个月胎儿智力发育 148

8．唱歌胎教法 149

9．抚摸胎教法 150

10．推动胎教法 150

11．对话胎教法 150

12．“踢肚游戏”胎教法 151

13．该怎样认识孕期变丑 151

14．孕妇出现妊娠斑的处理方法 152

15．孕妇高血压疾病的预测 153

16．妊娠并发慢性高血压的危害 153

17．孕妇克服羞怯的方法 153

18．肥胖孕妇对妊娠的影响与预防 154

19．孕妇不宜听摇滚音乐 154

20．孕妇高血压可以继续妊娠的情况 154

21．重度子痫前期与子痫的防治方法 155

22．发生先兆流产时怎样保胎 155

23．孕妇可以去拥挤的场合吗 156

24．孕妇活动太少合适吗 157

25．怀孕后要不要练气功 157

26．孕妇可以打麻将吗 158

27．怀孕第六月的保健措施 158

28．下腹部突出型孕妇的饮食与营养 159

29．腰部突出型孕妇的饮食与营养 159

30．普通型孕妇的饮食与营养 160

31．易冲动型孕妇的饮食与营养 160

怀孕第七个月 161

1．孕妇母体的变化 161

2．胎儿发育 161

3．胎儿对话发育与训练 161

4．胎儿味觉发育与训练 162

5．胎儿在宫内的呼吸 162

6．胎儿在宫内的姿势 162

7．胎儿发育迟缓的原因与危害 162

8．促进第七个月胎儿智力发育 163

9．情感胎教法 164

10．意念胎教法 164

11．数学胎教法 164

12．抚摸胎教法 165

13．怀孕七个月孕妇应注意些什么 165

14．妊娠期间能够做阑尾炎手术吗 166

15．血压低时怀孕是否有危险 166

16．妊娠时，脸上褐色斑点就会增加吗 167

17．怀孕期间隔多久看医生合适 168

18．出现前置胎盘的处理 168

19．胎漏或胎动不安的防治 169

20．羊水过少的防治 170

21．再生障碍性贫血的预防 171

22．血小板减少性紫癜的预防 172

23．了解妊娠晚期常见症状 173

24．预防妊娠并发白血病 173

怀孕第八个月 174

1．孕妇母体的变化 174

2．胎儿发育 174

3．对话胎教法 175

4．综合运动胎教法 175

5．怀孕八个月孕妇应注意些什么 177

6．孕妇卧床易滞产吗 177

7．孕妇大笑好吗 178

8．在高层住宅的孕妇应注意哪些事项 178

9．孕妇躺卧的姿势 179

10．注意仰卧综合征 179

11．胎位的种类与测知 180

12．胎头朝上臀位的危害与纠正 180

13．判断与纠正胎位不正的方法 182

14．要注意并发甲亢 183

15．注意孕腹小于孕月对胎儿的影响 183

16．胎儿横位的危险 184

17．胎儿发育正常的判断方法 185

怀孕第九个月 186

1．孕妇母体的变化 186

2．胎儿发育 186

3．促进第九个月胎儿智力发育 186

4．怀孕九个月孕妇应注意些什么 187

5．孕妇腹部增大有何规律 187

6．孕妇需要警惕胎盘早剥吗 188

7．围产期心肌病的预防 189

8．早产的征象 190

9．造成早产的原因 190

10．高危胎儿的症状和标准 190

11．孕妇患并发股疝要注意的问题 191

12．孕妇患红斑狼疮要注意的问题 191

13．孕妇患阴部湿疹要注意的问题 192

14．消化系统溃疡的预防 192

15．孕妇晚期阴道出血的主要原因 193

16．难产易出现哪些症状 193

17．处理难产有哪些措施 194

怀孕第十个月 195

1．孕妇母体的变化 195

2．胎儿发育 195

3．临产准备胎教法 195

4．分娩心理胎教法 196

5．自然分娩法 197

6．顺利分娩法 198

7．怀孕十个月孕妇应注意些什么 199

8．需要注意孕期过长吗 199

怀孕初期食谱 200

1．果蔬食谱 200

黄焖鸭肝 200

翡翠羹 200

糖醋白菜 201

奶油白菜 201

拌肚丝白菜 201

油豆腐油菜 201

肉丝炒芹菜千张丝 201

酥炸甜核桃 202

咖喱鸡块土豆 202

出水芙蓉 202

拌茄泥 203

椰汁奶糊 203

瑶柱鲜芦笋 203

养血安胎汤 203

拌番茄黄瓜 203

2．豆品食谱 204

雪菜烧豆腐 204

金钩嫩豇豆 204

榄香四季豆 204

鱼片豆腐 204

鱼豆腐 205

百花酿蜜糖豆 205

琵琶豆腐 205

3．肉蛋食谱 206

清蒸大虾 206

凉拌鸡丝 206

炸酱排骨 206

砂仁鲫鱼 206

蛋卷肉 207

酱汁牛仔骨 207

姜汁炖鸡 207

鲜菇肉丸 208

蛋糕蒸鲫鱼 208

姜汁鱼片 208

蚕豆瓣焖鹌鹑蛋 208

怀孕中期食谱 209

1．粥饭食谱 209

砂仁粥 209

鲈鱼粥 209

阳春面 209

鸡蛋家常饼 209

香椿蛋炒饭 210

玉米面发糕 210

核桃酪 210

2．果蔬食谱 211

海米醋熘白菜 211

冬菇菜心 211

杞子煲红枣 211

四物炖豆腐皮 211

3．鱼虾食谱 212

茄汁虾片 212

翡翠虾仁 212

炒芙蓉大虾 212

炒芙蓉干贝 213

虾仁豆腐汤 213

鸡蓉鲍鱼 213

鲜胖头鱼汤 213

生菜滚鱼汤 214

蒜头鸡肉汤 214

泥鳅鱼汤 214

酸子姜炒鳝片 214

怀孕后期食谱 215

1．粥饭食谱 215

百合粥 215

茯苓包子 215

人参汤圆 215

2．鱼虾食谱 216

碧绿鱼肚 216

三鲜烩鱼唇 216

银鱼青豆松 217

虾米烧菜心 217

红枣北芪炖鲈鱼 217

碧绿青衣片 218

黄瓜炒子虾 218

红杞活鱼 218

3．肉蛋食谱 219

豉椒贵妃蚌 219

红烧海参 219

香酥凤卷 219

贵妃牛腩 220

西芹鸡柳 220

枝竹小肚汤 220

营养牛骨汤 220

鲜番茄炒蛋 221

鱼香鸽蛋 221

七彩鸡丝 221

蘑菇蛋卷 221

鲜奶炖蛋 222

白瓜松子肉丁 222

爆炒腰花 222

凤眼猪肝 222

第二章　分娩 224

1．出现哪些症状为临产 224

2．怎样度过分娩阵痛关 225

3．产前诊断的方法 227

4．产前要测量血压 228

5．进行产前检查的时间 228

6．二维“B超”可检查的范围 228

7．产前检查的内容 239

8．“B超”可检查胎盘位置的情况 230

9．“B超”可测定胎头双顶径 231

10．普通“B超”可以发现胎儿畸形 231

11．普通“B超”检查对胎儿无害 232

12．胎动的自行检查 232

13．羊水检查可预测的疾病 233

14．临产要查肛 233

15．孕妇需要掌握哪些配合接生的技巧 234

16．产妇如何配合剖宫产 235

17．分娩所需时间与辅助分娩 236

18．紧张可以造成难产吗 236

19．生孩子“憋尿”有危险吗 237

20．临产时吃什么食物最好 238

21．分娩何时才算真正结束 238

第三章　产后 240

产后保健 240

1．产后需要做些什么准备 240

2．产后生理变化有哪些 240

3．产后母体变化有哪些 241

4．安全度过产后的3个重要阶段 241

5．产后不应马上回房 242

6．乳腺的自我检查 243

7．产后为什么出汗多？应注意什么 243

8．产后要预防乳腺炎 244

9．产后要预防子宫脱垂 244

10．产后为什么肚子痛 244

11．产妇为什么要避风寒 245

12．产褥期休息应注意哪些事项 245

13．产后怎样科学卧床休息 246

14．产后会出现哪些麻烦 247

15．出院后应如何安排时间 248

16．怎样安排产妇的饮食 250

17．产后头几天的饮食怎样安排 250

18．产后恢复期的食疗调养原则有哪些 251

19．产后避免疲倦 251

20．防止产妇乳汁自出 252

21．预防产后抑郁症 252

22．产后腹部肌肉的恢复 253

23．泌尿系统的恢复 254

24．呼吸、消化系统的恢复 254

25．腹襞的恢复 255

26．产后子宫的恢复 255

27．产后阴道的恢复 255

28．外阴及盆底组织的恢复 256

29．骨盆肌肉的恢复 256

30．膀胱的恢复 256

31．会阴的恢复 257

32．哺乳后乳汁残留的对策 257

33．产后早期要下床活动 258

34．在开始哺乳前可以喂养新生儿吗 259

35．不要用母乳给新生儿洗脸 259

36．为什么忌抱着新生儿睡觉 259

37．产后为什么会发胖 260

38．女子健美体型的标准是什么 261

39．产妇适宜睡弹簧床吗 262

40．夏天坐月子怎样预防中暑 262

41．产后放宫内节育器的最佳时间 263

42．产后性生活的禁忌 264

43．产后哺乳期注意避孕 264

44．处理好角色转换带来的压力 265

45．克服剖宫产后的忧虑 266

46．产后最初几天应注意 267

47．产后要讲究清洁卫生 268

48．哺乳与工作的结合 269

49．产后读书、看报 270

50．产妇户外活动 270

51．产后恢复正常劳作 270

52．创造产后良好休养环境 270

53．注意产后日常生活 271

54．日常生活中的娱乐保健 273

55．音乐欣赏与健康 274

56．吹、拉、弹、唱与健康 274

57．书画与健康 275

58．棋、牌活动与健康 276

59．跳舞与健康 276

60．产后防止断奶后乳房萎缩 277

61．产后健康自我检测 278

62．产后早动能防血栓吗 278

63．产后生理上会发生什么变化 279

64．坐月子能洗澡吗 279

65．产后42天需要到医院做检查吗 279

66．“坐月子”为什么吃些鲤鱼好 280

67．“月子”里的饮食有哪些禁忌 280

68．为什么要注意烹调方法 281

69．产妇的习俗性饮食有什么不好 281

70．跳健身操有什么学问 282

71．“懒人”如何健身 283

72．臀部怎样实施按摩健美 283

73．为什么预防产后风不可取 284

74．产妇夏季如何自我保健 284

75．产后如何防治会阴伤口痛 285

76．产后外阴干燥的原因何在 285

77．产妇在分娩后3个月内为什么忌多吃味精 285

78．产妇急于节食可以吗 286

79．产妇为什么忌吃巧克力 286

80．产妇不吃蔬菜、水果会产生哪些害处 286

81．产后如何补红糖 287

82．产后如何防治急性乳腺炎 287

83．产后如何预防尿潴留 288

84．产后如何防病保健 289

85．产妇如何防膀胱炎 289

86．剖宫产术后的产妇吃什么 289

87．产后能吃水果等生冷食物吗 290

88．产后能不能吃些青菜 290

89．产妇精血亏虚应选择哪些食物 290

90．产妇如何防肛裂 291

91．产妇如何防肌纤维组织炎 291

92．产后如何防痔疮 291

93．食用药膳的注意事项有哪些 292

94．治疗产后泌尿系感染的食疗方法有哪些 292

95．如何防治恶性葡萄胎与绒毛膜上皮癌 292

96．产后可以美容美发吗 293

97．产后何时可恢复正常工作 294

98．产妇忌用哪些西药 294

99．产后如何防阴道松弛 294

100．产妇怎样选择营养 295

101．产后为何忌滋补过量 296

102．乳母穿化纤、羊毛内衣胸罩有何危害 297

103．产妇穿戴过多有哪些弊端 297

104．产妇能洗头吗 297

105．产妇在产后怎样适应寒温 297

106．产妇在春秋季节怎样适应寒温 298

107．产妇在夏季怎样适应寒温 298

108．产妇在冬季怎样适应寒温 299

109．产妇饮用麦乳精将会产生什么危害 299

110．产妇急于服用人参有什么危害 299

111．剖宫产后恢复期如何加强保健 300

112．产后如何防治乳房胀痛 300

113．产后为什么要补钙 301

114．如何防治产后发烧 301

115．产后如何防腰腿痛 302

116．产妇阴虚火亢应选择哪些食物 302

117．产后阳气虚弱应选择哪些食物 302

118．产后月经什么时候恢复 303

119．常用的避孕方法有哪几种 303

120．产后注意营养调理 303

121．怎样调理产后早期饮食 304

122．天气热时要多吃富“钾”食物 305

123．产后营养调理禁忌 305

124．产妇应节制和需要的食物 306

125．注意哺乳期饮食 307

126．乳母需慎用西药 308

127．用饮食来调理缺乳 308

128．产后需慎用中药 309

129．产后要重视蔬菜进食 309

130．蔬菜维生素的保护方法 310

131．菜要旺火急炒 310

132．产褥期营养的摄取 310

133．产后营养的补充 311

134．哪些食物有利于消除黄褐斑 311

135．哪些时候可使用腹带 312

136．乳腺炎的饮食调理法 312

137．产后宫缩痛的处理 313

138．产后脱肛或痔疮加重的防治 313

139．产后多汗要注意风寒 314

140．产后盗汗阴虚型的治疗 314

141．产后中暑的预防 315

142．产后要当心手关节痛 315

143．产后要避免生殖器官感染 315

144．产后肌风湿的预防 315

145．产后骨盆疼痛的防治 316

146．注意产后血晕 316

147．产后下肢肿痛的预防和治疗 317

148．产褥期发热的预防 317

149．产后子宫脱垂的预防 318

150．哺乳期避孕的必要性 319

产后食谱 321

1．早餐食谱 321

小米粥 321

过桥米线 321

米酒蒸鸡蛋 321

地瓜小米粥 322

熟地牛骨汤 322

菠菜猪肝汤 322

党参当归猪腰汤 322

猪皮红枣羹 323

芙蓉奶汁羹 323

2．中餐食谱 324

白斩鸡 324

虾仁蛋 324

五香油泼鹌鹑 324

奶汤鲫鱼 325

马铃薯牛肉汤 325

番茄豆腐鸡蛋汤 325

3．晚餐食谱 326

熏鱼 326

鸡丁沙拉 326

糖醋排骨 326

炸牛排 327

清炖鸽子 327

菜苔腊肉 327

4．宵夜食谱 328

蛋麦糊 328

虾肉馄饨 328

桂花糖藕 328

虾仁葱油鸡汤面 329

全能营养可口乳 329

红枣人参汤 329

猪油夹沙八宝饭 329

产后四季食谱 330

1．春季食谱 330

蛋花粥 330

阿胶粥 330

百合面 330

西瓜子仁粥 330

草决明海带汤 331

生鱼芪枣汤 331

芎芷鱼头汤 331

百合大枣乌龟汤 332

首乌鸡汤 332

猪心当归汤 333

2．夏季食谱 334

藿香粥 334

苋菜粥 334

枇杷叶糯米粽 334

王瓜根肝糊汤 324

海参晶 335

鲫鱼豆腐 335

3．秋季食谱 336

墨鱼粥 336

莎木面粥 336

黑鱼汤 336

芙蓉鸡片 337

芝麻肝 337

金针炖猪蹄 337

松花豆腐 338

赤豆粉葛鲮鱼汤 338

双莲红豆猪心汤 339

木耳红枣汤 339

4．冬季食谱 340

白扁豆粥 340

红枣煨猪蹄 340

咖喱猪排 340

奶油鲫鱼 341

红烧兔肉 341

清蒸甲鱼 342

荠菜参肉汤 342

黄豆排骨汤 342

龟肉红枣汤 343

产后哺乳食谱 344

1．催乳食谱 344

糟猪蹄 344

排骨汤 344

黄鱼羹 345

葱焖鲫鱼 345

鲫鱼炖蛋 345

猪蹄黄豆汤 346

姜醋煲猪手 346

花生猪骨粥 347

金针炖猪肉 347

豆腐酒酿汤 347

黑芝麻甜酒 347

猪肚花生米 348

猪蹄茭白汤 348

黑芝麻猪蹄汤 348

花生鸡爪汤 349

猪蹄金针菇汤 349

鲤鱼煮枣汤 349

2．哺乳食谱 350

豌豆粥 350

花生粥 350

莴苣子粥 350

什锦咸粥 351

猪骨番茄粥 351

佛手白菜 351

花生奶酪 352

羊肉冬瓜汤 353

荷芹鸭丝 353

虾仁芙蓉蛋 353

荠菜腐皮卷 354

桃仁烧丝瓜 354

海带瘦肉汤 355

鲤鱼红焖栗子 355

煎烧黄鱼 355

苋菜黄鱼羹 356

干煎带鱼 356

醋熘桂鱼 356

豆瓣桂鱼 357

鱼丝银芽 357

氽汤鲫鱼 357

黄豆芽炖鲫鱼 358

梅子蒸鱼腩 358

生菜明虾 359

煎煮沙鳅 359

蚝汁鱼唇 359

炒鳝鱼丝 360

蘑菇白汁鱼 360

鲜柠冻乌头 360

生鱼煲红枣 361

木耳鳝鱼汤 361

红烧带鱼 361

产后健美 362

1．加强产后锻炼 362

2．最初6周腹部肌肉的运动 362

3．最初6周骨盆肌肉的运动 363

4．最初6周背部疼痛的运动 364

5．对剖宫产者额外的辅助运动 366

6．产后6周运动应注意 366

7．与婴儿一起运动应注意的问题 367

8．畅顺乳汁健美操 367

9．收缩大腿肌肉体操 368

10．恢复细腰的体操 368

11．使大腿与腹肌坚实操 368

12．小腹坚韧体操 368

13．使肚子平坦体操 368

14．应注意运动中的安全 368

15．肢体障碍时的运动 371

16．6周后的暖身运动 372

17．6周后的伸展运动 374

18．6周后的有氧运动 376

19．6周后腹部肌肉的运动 377

20．6周后上半身的运动 379

21．6周后腿部的运动 380

22．6周后背部的运动 382

23．6周后的伸展运动 383

24．6周后的缓和运动 385

25．产后如何处理妊娠纹 386

26．产后如何注意腹部脂肪堆积 386

27．产妇需要注意腰臀比例吗 387

28．怎样通过运动再造曲线美 388

29．如何通过饮食减肥 389

30．血型与减肥有什么关系 390

31．体质与减肥有什么关系 391

32．减肥不当能够伤及元气吗 392

33．哪些食物有利于消除黄褐斑 393

34．患有哪些疾病的产妇不宜产后锻炼 393

35．产后锻炼的自我监护内容是什么 394

36．产妇在锻炼之前应做好哪些准备 394

37．产妇锻炼之后要做哪些整理活动 395

38．产妇锻炼时发生扭伤、拉伤怎么办 395

39．产妇产后的体重有变化吗 396

40．产后的体形、体态有什么变化 396

41．如何判断自己的肥胖程度 397

42．健美的大腿、小腿是怎样锻炼出来的 398

43．产后腹痛如何按摩 398

44．产后按摩时应注意什么问题 399

45．产后痔疮如何按摩 399

46．产褥期保健 400

47．产后瘦身美容应从孕期开始 401

48．抓住产后身体保健关键期 402

49．产妇减肥的几个环节 403

50．早晨健美操 403

51．胸部健美操 403

52．常规健腰运动 404

53．细腰运动 404

54．喝脱脂牛奶可减肥 404

55．减肥注意事项 405

56．减肥须防伤及元气 405

57．大腿健美按摩 406

58．小腿健美按摩 406

59．中药茶疗减肥法 406

60．中药粥疗减肥法 407

61．减肥药膳秘方 408

62．形体健美妙方精选 408

63．夏季减肥 411

64．秋季减肥 411

65．减肥要保持体内维生素 412

66．经常洗热水澡可减肥 412

67．正确使用乳液 412

68．正确使用洗面奶 413

69．正确使用粉底用品 413

70．黑眼圈中医防治法 414

71．多饮水可使肌肤光洁 415

72．治疗雀斑 416

73．治疗“蝴蝶斑” 417

74．消除抬头纹 417

75．消除鱼尾纹 418

76．油性皮肤不宜用晚霜 418

77．掌握皮肤干刷法 418

78．不必担心自己的皱纹 419

79．护理中性皮肤 419

80．护理干性皮肤 419

81．护理油性皮肤 420

82．护理不同季节皮肤 420

83．过敏性皮肤保养 422

84．全面保护皮肤 422

85．肌肤保养要素 423

86．预防紫外线侵害 424

87．防治皮肤变黑 425

88．饮食疗法消除皱纹 426

89．通过按摩消除皱纹 426

90．饮食消除皱纹 427

91．按摩治疗面色晦暗 428

92．按摩治疗面色苍白 428

93．保持面颊红润 429

94．养血调经与美容 430

95．利用蔬菜美容 431

96．利用水果美容 435

97．利用饮料美容 440

98．利用干果和菌藻美容 443

99．利用调味品美容 445

100．其他美容食品举例 446

101．新法护肤护发 452

102．梳子的妙用 452

103．不同体型产妇的着装 453

104．下半身肥胖产妇的装扮 454

105．胖人变瘦的装扮 455

106．腿粗者穿衣要领 455

107．令腹部平挺的穿衣技巧 456

108．胸部太大且下垂者的穿着 456

109．首饰服装巧搭配 457

110．产后胸小臀大的装扮 457

111．腰短腿长产妇的装扮 458

112．产后粗腰突腹的装扮 458

113．下肢粗短产妇的装扮 458

114．腰长腿短产妇的装扮 459

115．穿着显示产妇美臀美腿 459

116．暖色皮肤打扮要领 460

117．明亮皮肤打扮要领 461

118．淡色皮肤打扮要领 461

119．深色皮肤打扮要领 461

120．柔和皮肤打扮要领 462

121．冷色皮肤打扮要领 462

第四章　育儿 464

新生儿期 464

1．坚持母乳喂养的重要性 464

2．不宜母乳喂养的母亲 464

3．婴儿补充水分的方法 465

4．妈妈尚未开奶的喂养方法 466

5．新生儿不要采取定时喂养 466

6．新生儿最好不要用奶瓶喂养 466

7．婴儿人工喂养如何进行限量 467

8．怎样给新生儿喂奶 467

9．初乳的珍贵 467

10．母乳喂养的方法 468

11．哺乳母亲的禁忌 468

12．新生儿开始喂奶时间 469

13．新生儿的“乳头错觉” 469

14．母乳喂养中常见错误 469

15．母乳充足的判断方法 470

16．母乳不足现象与判断 470

17．乳母偏食影响乳汁营养 471

18．影响母乳分泌主要因素 471

19．新生儿标记的保护 472

20．新生儿的体温调节 472

21．正确包裹婴儿 472

22．新生儿的正确抱法 473

23．新生儿睡觉不要捆 473

24．新生儿睡觉不能捂 473

25．婴儿衣服不要用洗衣粉洗 474

26．新生儿口腔、眼睛的护理 474

27．脐带局部潮湿与肉芽的处理 475

28．新生儿接种卡介苗的护理 475

29．新生儿的优育要点 475

30．新生儿的环境卫生 476

31．新生儿的房间布置 476

32．维持正常室温 477

33．避免疾病传染 477

34．内外空气流通 477

35．新生儿母婴同室好 478

36．新生儿的日光浴和盆浴 478

37．新生儿不宜接触者 479

38．注意给婴儿随时保暖 480

39．新生儿洗澡应注意 480

40．新生儿需要空气浴 480

41．新生儿的婴儿床铺 481

42．新生儿的寝具用品 481

43．新生儿的睡眠情况 482

44．新生儿爱睡觉的原因 482

45．让婴儿睡眠充足 482

46．新生儿睡眠时间 485

47．婴儿穿衣的禁忌 485

48．新生儿不宜戴手套 485

49．新生儿不宜“打胎粪” 486

50．预防新生儿感染的措施 486

51．新生儿要注射卡介苗 486

52．新生儿发热的处理方法 487

53．新生儿肝炎综合征的处理办法 487

54．婴幼儿牛奶喂养引起腹泻的处理 487

55．给新生儿喂药的方法 488

56．婴幼儿生病征兆及表面特点 489

57．婴幼儿黄疸的治疗方法 491

58．婴幼儿低钙血症的治疗方法 491

59．婴幼儿湿肺症的治疗方法 492

60．婴幼儿出血症的治疗方法 492

61．婴幼儿败血症的治疗方法 493

62．婴幼儿脓疱病的治疗方法 494

63．婴幼儿破伤风的治疗方法 495

64．婴幼儿硬肿症的治疗方法 495

65．新生儿结膜炎的治疗方法 496

66．婴幼儿坏死性小肠结肠炎的治疗方法 496

67．新生儿肺炎的治疗方法 497

68．新生儿发热时采取的措施 498

69．新生儿发热的治疗方法 498

出生第一个月 500

1．乳房病变及异常情况的处理方法 500

2．宝宝一个月生长发育如何 500

3．母亲生病后的喂养方法 501

4．夜间喂奶要注意 501

5．选择婴儿合适的枕头 501

6．注意观察婴儿的囟门 502

7．婴儿鼻疖不要挤压 502

8．多晒太阳可防疾病 502

9．“胎记”不需要治疗 502

10．克汀病的预防 503

11．脊髓灰质炎的预防 503

12．不要用电风扇直吹婴儿 503

出生第二个月 504

1．产后2个月该怎样护理宝宝 504

2．宝宝2个月生长发育如何 504

3．不能用茶水给婴儿喂药 504

4．注意小儿营养不良 505

5．母乳喂养应注意的问题 505

6．婴儿腹泻时的喂乳 506

7．喂奶并非要严格按时 507

8．婴儿吐奶的处理 507

9．增加母乳量的方法 507

10．哺乳母亲禁用的药物 508

11．给婴儿清洁卫生的方法 509

12．为婴儿正确穿衣 510

13．婴儿洗澡的正确方法 512

14．及时预防接种 514

15．维生素D缺乏的预防 515

16．小婴儿为什么忌吃蛋清 515

17．小儿每日可吸收脂肪和糖类吗 516

18．需要控制婴儿脂肪摄入吗 516

19．为什么忌只用豆奶喂养婴儿 516

20．新生儿的脐带怎样护理 517

21．新生儿洗澡有哪些注意事项 517

出生第三个月 518

1．产后3个月该怎样护理宝宝 518

2．宝宝3个月生长发育如何 518

3．炼乳为何不可作为婴儿的主食 518

4．婴儿辅食太咸有什么害处 519

5．大脑发育的关键期在什么时候 519

6．给宝宝喂药有何妙法 520

7．给婴儿多喂水 520

8．可以让婴儿喝成人饮料吗 521

9．婴儿可以吃蜂蜜吗 521

10．乳酸奶可以代牛奶喂婴儿吗 521

11．保证婴儿大脑发育营养 522

12．正确使用奶粉 522

13．为婴儿选择良好的睡眠姿势 522

14．婴儿背和抱的正确姿势 523

15．保护婴儿眼睛和耳朵的方法 525

出生第四个月 526

1．产后4个月该怎样护理宝宝 526

2．宝宝4个月生长发育如何 526

3．婴儿过早学坐有什么害处 526

4．婴儿喂食为何不要剧烈蹲跳 527

5．婴儿不睡觉的调节方法 527

6．为婴儿配置睡袋 527

7．及时预防接种 528

8．婴儿便秘的护理 528

9．婴儿发热不吃奶的处理 529

10．不要常给婴儿吃小中药 529

11．婴儿营养缺乏症的预防 529

12．呼吸道传染病的预防 530

13．早期判断婴儿视力障碍 530

出生第五个月 531

1．产后5个月该怎样护理宝宝 531

2．宝宝5个月生长发育如何 531

3．怎样喂养双胞胎新生儿 531

4．把食物嚼碎后喂孩子合适吗 532

5．滥用爽身粉给女婴扑下身有害处吗 533

6．婴儿多吃蛋类有害吗 533

7．婴儿患鹅口疮乳母的饮食禁忌 534

8．婴儿夜啼乳母的饮食禁忌 534

9．婴儿拒绝吮奶的处理 535

10．挤乳喂养时需注意的问题 535

11．人工喂养不能完全代替母乳喂养 536

12．给幼儿喂菜汤、莱泥、水果泥的方法 537

13．预防男婴睾丸扭转 537

14．正确保护婴儿的乳牙 538

15．不要强行制止婴儿啼哭 539

16．婴儿痢疾的预防 539

17．婴儿脑震荡的预防 540

18．婴儿心律失常的预防 540

19．婴儿结核病的预防 541

20．及时预防接种 541

出生第六个月 542

1．产后6个月该怎样护理宝宝 542

2．宝宝6个月生长发育如何 542

3．香烟烟雾对婴儿有哪些影响 542

4．为什么母婴不宜同睡一个被窝 543

5．用小手指捏食品有哪些好处 543

6．断奶时间及断奶方法 544

7．半岁以内不要多饮果汁 544

8．婴幼儿喂养中的误区 544

9．辅食的添加原则 545

10．婴幼儿营养不良症的治疗 546

11．培养婴儿良好习惯 547

12．婴儿口水多的处理 547

13．维生素D缺乏性佝偻病的治疗 547

出生第七个月 549

1．产后7个月该怎样护理宝宝 549

2．宝宝7个月生长发育如何 549

3．为什么婴儿的后脑、后背忌拍打 549

4．不宜断奶的情况 550

5．婴儿的牛奶不宜过浓 550

6．不要给婴儿穿得太暖 550

7．不要给孩子盖厚被子 551

8．培养婴儿坐盆的习惯 551

9．预防幼儿脊柱侧弯 551

10．婴幼儿急性化脓性中耳炎的治疗 552

11．婴儿出大汗的防治 552

12．缺铁性贫血症的预防方法 553

13．婴幼儿不要乱用镇咳药 553

出生第八个月 554

1．产后8个月该怎样护理宝宝 554

2．宝宝8个月生长发育如何 554

3．小儿呕吐时应忌食哪些食物 554

4．婴儿居室为什么忌放花卉 555

5．婴儿为什么忌洗澡过多 555

6．为什么忌挤压婴儿乳头 555

7．预防婴儿断奶综合征 556

8．婴儿适宜用乳糖 556

9．婴儿不宜多吃蜂蜜 557

10．培养婴儿生活习惯 557

11．培养进食习惯和喂养指导方法 558

12．注意下列食物不宜喂1岁以内的宝宝 558

13．不宜让婴幼儿过分大笑 558

14．及时预防注射 559

15．婴儿发热与测量体温的方法 559

16．给婴儿喂药的方法 559

出生第九个月 560

1．产后9个月该怎样护理宝宝 560

2．宝宝9个月生长发育如何 560

3．婴幼儿补钙的误区 560

4．婴儿出牙期的营养保健 561

5．常吃些粗糙耐嚼食物对牙齿有益 562

6．教婴儿开始说话 562

7．纠正牙齿发育期的不良习惯 563

8．防止先天性缺失牙 565

9．多生牙的防止方法 565

10．畸形牙的防止方法 566

11．打针与吃药的选择 566

12．预防流行性腮腺炎 567

13．淋巴结肿大的治疗 567

出生第十个月 568

1．宝宝10个月生长发育如何 568

2．婴儿感冒时应注意哪些问题 568

3．使婴幼儿膳食多样化 568

4．强化食品的种类及选择 569

5．继续提高钙摄入 569

6．婴幼儿的山楂食疗方法 570

7．婴儿缺锌的预防方法 570

8．婴幼儿扁桃体炎的防治 570

9．婴儿不宜滥用抗生素 571

10．乳牙龋齿的预防 572

11．患慢性病的婴儿不能打预防针 572

12．婴幼儿包皮过长和包茎的处理 572

出生第十一个月 573

1．宝宝11个月生长发育如何 573

2．预防疾病传播 573

3．警惕过“补”导致疾病 574

4．多吃橘子易生“橘子病” 574

5．多吃鸡蛋易致腹泻、维生素K缺乏症 574

6．多吃糖类易致“儿童嗜糖精神烦躁症” 575

7．可乐型饮料和酸梅粉能引起多动症和溃疡病 575

8．婴儿腹痛的治疗方法 575

9．婴幼儿腹胀的治疗 576

10．婴幼儿蛔虫病的治疗 577

11．婴幼儿腹泻的治疗 578

12．婴幼儿细菌性痢疾的治疗 579

13．婴幼儿大便干燥的家庭护理措施 580

14．气管炎、肺炎的家庭护理 580

15．婴幼儿湿疹的防治方法 581

出生第十二个月 582

1．产后12个月该怎样护理宝宝 582

2．宝宝12个月生长发育如何 582

3．需要提高对小儿听力的注意吗 582

4．如何处理婴儿吞气征 583

5．补充含钙多的食品 583

6．注意挑食偏食 584

7．幼儿开始吃“硬”食的时间 585

8．提高婴幼儿活动量 585

9．培养活动规律 586

10．宝宝一日活动情况表 587

11．教婴幼儿学会走路 587

12．家庭应随时准备的外用药 588

13．心脏杂音的处理 588

14．认识婴幼儿胸部发育特点 589

15．冬季冻疮的预防 589

16．及时注射乙脑疫苗 589

17．及时接种流感疫苗 590

18．要详细了解小儿的健康状况 590

19．水痘的预防 591

20．婴幼儿厌食症的治疗 591

21．婴幼儿异食癖的治疗 592

出生第1～2岁 593

1．喂养主要特点 593

2．食谱注意问题 594

3．摄取蛋白质的限量 594

4．注意过量进食 595

5．注意不要多吃零食 595

6．注意进食时“含饭” 596

7．儿童宜食的健脑食品 596

8．儿童增智不可缺碘 597

9．缺锌可致儿童智力损伤 597

10．高不饱和脂肪酸是婴幼儿大脑发育的必需营养物质 598

11．碱性食品有益儿童健脑 598

12．正确选择副食 599

13．早餐的安排方法 599

14．培养良好生活习惯 600

15．穿衣与穿鞋 601

16．最好让孩子自己睡 601

17．注意1岁多还不会走路 602

18．培养穿脱习惯 602

19．培养清洁卫生习惯 602

20．培养当助手 603

21．开始穿满裆裤 604

22．注意好的睡眠 604

23．注意别尿床 605

24．学会自己擤鼻涕 606

25．注意吸收新鲜空气 606

26．注意避免噪音 607

27．注意保护视力 607

28．防止出现意外事故 608

29．烫伤的防止方法 608

30．不能剪眼睫毛 608

31．大便排不出的处理 609

32．大便有血的处理 609

33．滴眼药水的方法 610

34．带孩子看病学问 610

35．暑热症家庭护理措施 612

36．猩红热的治疗 612

37．流行性乙型脑炎的治疗 613

38．手脚受伤的治疗 614

婴幼儿食谱 615

4-6月婴儿食谱 615

月亮小蛋糕 615

西瓜汁 615

番茄汁 615

鲜橘汁 616

鸡肝糊 616

花豆腐 616

肉末面条 617

片儿汤 617

鸡蛋面片汤 617

清水煮荷包蛋 618

香蕉泥 618

煎番茄 618

红枣泥 619

苹果泥 619

胡萝卜泥 619

苹果酱 620

牛奶粥 620

草莓麦片粥 620

面糊糊汤 621

蛋米粉 621

什锦豆腐糊 622

豆腐 622

牛奶糊 622

南瓜汤 622

鲜柠檬汁 622

7～12月婴儿食谱 623

浇汁丸子 623

摊肉饼 623

肉汤煮饺子 623

红小豆泥 623

鱼肉水饺 624

疙瘩汤 624

鸡肉粥 624

煮红薯 625

鱼肉松粥 625

肉末软饭 625

肉末番茄 626

鱼松 626

栗子粥 627

肉末菜粥 627

牛奶玉米粥 627

翡翠泥 628

葡萄干土豆泥 628

蜜制胡萝卜 628

1～3周岁幼儿食谱 629

炸白薯 629

黄油煎红薯 629

鸡汤饺子 629

果酱薄饼 630

蜂蜜大米饭 630

番茄饭卷&碎 631

菜牛肉 631

杯形面包 631

芙蓉鸡片 632

三色鸡片 632

牛肉茸粥 632

鱼茸粥 633

大米肉菜粥 633

鸳鸯面汤 634

葱油虾米面 634

鲜奶果子杯 635

三色花蕊卷 635

奶油开花包 635

小肉卷 636

豆沙鲜桃 636

菜馅小包子 637

果酱花糕 637

两米芸豆粥 638

玉米面豆粥 638

红小豆粥 638

麻心汤圆 639

鲜鱼面 639

荠菜肉馄饨 640

牛肉水饺 640

虾肉小笼包 641

佛手包 641

干菜包 642

鸳鸯卷 642