小美女食材养颜秘籍PDF电子书下载

第一章 美女基本营养素 2

PART1 2

胶原蛋白—保湿除皱极品 2

胶原蛋白—保湿除皱极品 3

PART2 4

维生素—美丽不可或缺的清新宝贝 4

维生素A—心灵之窗守护神 5

维生素C—雪白肌肤的秘密 6

维生素E—延缓衰老的高招 7

维生素B1—能量转换站 8

维生素B2—脂肪燃烧助剂 9

维生素B12—血液功能好帮手 10

维生素D—完善骨骼的手术者 11

PART3 12

矿物质—完美人体总指挥 12

钙—完美骨骼的卫士 13

锌—火辣身材“锌”塑造 14

氟—洁白牙齿的护卫 15

铁—女性贫血的克星 16

硒—美白抗癌专家 17

碘—智慧之星 18

PART4 19

膳食纤维—魔鬼身材塑造者 19

膳食纤维—魔鬼身材塑造者 20

第二章 素食材VS美女 22

PART1 22

水果护卫—美的使者 22

苹果—名模的情人 23

草莓—红润肌肤的佳品 27

枣—天然维生素集中营 30

蓝莓—黑眼睛的呵护者 32

柠檬—美白润肤大使 34

西瓜—天然遮阳伞 36

葡萄—美丽守护神 40

樱桃—青春小护士 42

芒果—瘦脸瘦身的秘密武器 44

香蕉—玉女瘦身专家 46

桑葚—乌发明目的新宠 48

木瓜—清体之美果 50

甜橙—美白急先锋 53

猕猴桃—强力美白之王 56

山楂—胭脂果 59

PART2 62

蔬菜丫头—贴心伴侣 62

南瓜—天然减肥素 63

土豆—皮肤的天然安抚剂 66

黄瓜—排毒高手 69

魔芋—肌肤锁水专家 72

木耳—补益气血的好帮手 74

苦瓜—瘦身除粉刺顾问 76

芹菜—胃肠清道夫 79

香菇—控制体重的秘密武器 81

韭菜—排毒养颜之星 83

海带—长寿菜 86

番茄—天然美容王 88

胡萝卜—滋润双眼的贴心知己 91

菜花—抗癌明星 94

芦荟—保湿大师 96

菠菜—延缓衰老之星 99

辣椒—美白高手 101

大白菜—防癌明星 103

芦笋—减肥去脂高手 105

PART3 107

五谷杂粮专家—健美专家 107

糯米—乡野的美容师 108

燕麦—多面美容手 110

花生—名不虚传的长生果 112

黑芝麻—乌发之冠 115

大豆—养颜之王 117

红薯—美与健康的高级保健品 119

薏米—生命健康之禾 121

第三章 荤食材VS美女 124

PART1 124

飞禽走兽—丰肌美颜妙品 124

鸡蛋—艳后的美容武器 125

鸭蛋—夏日补钙佳品 128

鹤鹑蛋—健脑安神的好伴侣 130

牛肉—补血养颜之佳品 133

鸡肉—助你轻松告别肥胖 135

鸡爪—丰胸美容良材 137

鸭肉—世代相传的美容品 139

兔肉—东瀛美女的偏爱 141

猪骨—补钙丰肌不遗余力 143

猪蹄—媲美熊掌的美容食品 145

PART2 147

虾兵蟹将—补钙嫩肤护卫队 147

虾—最常见的美容海鲜 148

蟹—美容王牌军 151

干贝—让肌肤如珍珠般粉嫩 154

蚬—让肌肤光洁起来 156

牡蛎—细腻肌肤之上品 158

海蜇—塑身减肥的好帮手 160

海参—延缓衰老的珍品 162

PART3 164

水中游鱼—绝对“享瘦”宝贝 164

鱼翅—名牌美容师 165

银鱼—让青春永驻 167

鲤鱼—除皱乌发两不误 169

沙丁鱼—秀发护卫 172

墨鱼—美容全能王 174

带鱼—助你塑造完美身材 177

金枪鱼—美容“海鸡肉” 179

鲑鱼—美肤美目珍品 181

第四章 调味品VS美女 184

PART1 184

调料精英—让女人“品味”美丽 184

桂皮—助你保持苗条体形 185

奶酪—全身美容的圣品 187

食醋—美丽总管 189

生姜—媲美人参的美容良材 192

大蒜—天然抗生素 194

红糖—时尚美容新宠 196

橄榄油—塑身的液体黄金 198

红酒—越饮越美丽 200

PART2 203

美容花草—让女人如花绽放 203

牡丹花—国色天香美容花 204

玫瑰花—美化肌肤的花中之后 206

桃花—女人之花 209

菊花—流传已久的美容花 211

月见草—神奇美容草 214

薰衣草—全面护理的多面手 216