抗衰延寿食谱PDF电子书下载

一、抗衰防老食谱 2

白扁豆粥 2

补虚正气粥 2

鲳鱼粥 2

核桃仁粥 3

红枣粥 3

党参茯苓鸡蛋粥 4

豆浆粥 4

佛手柑粥 4

干贝鸡肉粥 5

栗子粥 5

鲨鱼粥 6

山药蛋黄粥 6

山药薏米粥 6

羊乳粥 7

野鸭粥 7

榛子粥 8

猪脾猪肚粥 8

鲻鱼粥 8

柿饼粥 9

松子仁粥 9

人参粥 10

鸲鹆粥 10

参枣饭 11

柿饼饭 11

枸杞糯米饭 11

参苓山药汤圆 12

八仙糕 12

九仙糕 13

益寿饼 13

鸡肠饼 14

姜汁羊肉鸡蛋饼 14

淡豆豉鸡蛋饼 15

期颐饼 15

山药酥 15

山楂鸡蛋糕 16

七仙炒面 16

过桥米线 17

鹌鹑烩玉米 17

芝麻茯苓粉 18

枣泥桃酥 18

什锦山药 19

八宝山药泥 19

五香黄豆 20

煮花生米 21

鹌鹑党参山药汤 21

鲳鱼补血汤 21

当归生姜羊肉汤 22

冬笋鹅掌汤 22

鹅肉补中汤 23

鹅肉沙参玉竹汤 23

鳜鱼补养汤 24

桂圆花生汤 24

鸡肉虫草汤 24

鲤鱼山楂鸡蛋汤 25

莲子银耳汤 25

清炖鸭汤 26

乳鸽山药汤 26

松子鸽蛋汤 27

酸辣鸭血汤 27

酸辣汤 28

双菇竹荪汤 28

温补鸡汤 29

温补鹌鹑汤 29

猪肉芪枣归杞汤 30

西瓜鸡汤 30

雪梨银耳汤 31

鸭肉厚朴汤 31

益寿鸽蛋汤 31

冰糖银耳樱桃汤 32

泥鳅木耳汤 32

酸辣木耳豆腐羹 33

银耳太子参羹 33

银耳枇杷羹 34

八宝莲子羹 34

荸荠木耳羹 34

羊肉苁蓉羹 35

莲子藕粉羹 35

银耳橘羹 36

姜枣桂圆 36

银耳椰子盅 36

枣杏炖鸡 37

宫保鸡丁 38

杏仁鸡 38

椰子鸡球 39

三套鸡 39

珍珠银耳 40

竹荪凤燕 40

板栗炖鸡 41

猴头焖鸡 41

赤豆煲鸡 42

炒鸡肠 42

蚝油鸡球 43

核桃仁鸭子 43

陈皮鸭 44

虫草炖野鸭 44

丁香野鸭 45

鳖甲炖鸽子 45

麻油乳鸽 46

灵芝炖乳鸽 47

山药枸杞炖白鸽 47

柠檬乳鸽 47

田七炖乳鸽 48

鹌鹑肉片 48

黄芪鹌鹑 49

脆皮鹌鹑 49

虫草鹌鹑 50

红烧鲥鱼 50

黄精炒鱼丁 51

枸杞鲫鱼 51

炖青鱼 52

菊花鲈鱼 53

鳝丝炒辣椒 53

糖醋鲤鱼 54

清蒸鲫鱼 54

苹果沙丁鱼 55

山药桂圆炖甲鱼 55

虫草蒸乌龟 56

木耳炒肉 56

枸杞熘里脊 57

黄瓜拌猪肝 57

椒油肚块 58

炸桃腰 58

灵芝炖猪蹄 59

油爆双脆 60

糟煎肚片 60

杞参肚片 61

牛肉胶冻 61

姜醋炖牛肚 62

附片蒸羊肉 62

山药炖羊肚 63

姜附烧狗肉 63

枸杞桂圆炖猫肉 64

海参豆腐 64

沙锅豆腐 65

银耳珍珠豆腐丸 66

银耳豆腐 66

醋蛋 67

枸杞麦冬蛋丁 67

芙蓉鹑蛋 68

银耳镶鸽蛋 68

芡实蒸蛋 69

群鸽找蛋 69

银耳茯苓鸽蛋 70

人参蒸鸡蛋 70

软炸鹌鹑蛋 71

益寿长春蛋 71

茄汁鲜蘑 72

醋熘木耳卷心菜 72

醋熘茄子 73

焖山芋块 73

蜜枣核桃 73

黑木耳炒白菜 74

红枣炖香菇 74

红烧面筋 75

花生仁拌芹菜 75

参芪毛豆角 76

松子腐皮卷 76

素炒洋葱丝 77

素焖扁豆 77

糖醋嫩藕 78

芋艿烧双菇 78

炒双菇 78

炒胡萝卜酱 79

炒甘薯叶 79

芝麻拌菠菜 80

竹笋枸杞头 80

拌荠菜松 81

八宝番茄 81

拔丝葡萄 82

百果玫瑰球 82

凉拌番茄 83

凉拌胡萝卜丝 83

豆腐烧油菜 83

蜂乳番茄 84

清炖木耳香菇 84

桂圆杏仁炖银耳 85

莴苣炒香菇 85

鲜蘑扁豆 86

鲜蘑炒菠菜 86

盐水花菜 87

二子延年茶 87

茯苓奶茶 87

枸杞叶茶 88

红参茶 88

擂茶 88

绞股蓝茶 89

太子乌梅茶 89

五香奶茶 89

西洋参茶 90

刺梨蜜饮 90

山楂枸杞茶 90

松子核桃蜜饮 91

鱼鳔枸杞饮 91

人参蜜膏 92

花粉橘汁 92

二、补心养血食谱 94

阿胶粥 94

菠菜粥 94

大麦片粥 94

鸽肉粥 95

红花归参粥 95

红枣山药粥 96

桂圆糯米粥 96

桂圆红枣粥 96

桂圆枸杞粥 97

益母草汁粥 97

鱼胶糯米粥 98

芝麻桑椹粥 98

鸭梨粥 98

黄芪熟地鸡粥 99

黄芪鸡汁粥 99

小麦红枣粥 100

灵芝糯米粥 100

驴肉粥 100

藕粉粥 101

桑椹糯米粥 101

参莲粥 102

乌鸡粥 102

红枣粟米粥 102

花生红枣黑米粥 103

鸡汁粥 103

鸡血小麦粥 104

莲子桂圆粥 104

姜汁鳝鱼饭 104

桃酥补血糕 105

藕米糕 105

黄花菜肉饼 106

羊杂面 106

菠菜人参饺 107

什锦麻蓉汤圆 107

香菇豆腐汤 108

小麦红枣桂圆汤 108

鲻鱼黄芪汤 108

章鱼木瓜汤 109

菠菜豆腐汤 109

菠菜首乌汤 110

菠菜猪血汤 110

羊肝菠菜鸡蛋汤 110

羊骨红枣汤 111

银杏叶红枣绿豆汤 111

鸭血豆腐汤 112

鸭肝首乌汤 112

带鱼番木瓜汤 113

二莲蛋黄汤 113

腐乳蛋汤 113

甘麦红枣汤 114

枸杞银耳汤 114

海参汤 115

黑木耳猪肝汤 115

黑豆莲藕鸡汤 115

黑豆莲藕乳鸽汤 116

黑豆党参汤 116

桂圆红枣汤 117

桂圆鸡蛋汤 117

猪皮止血汤 117

猪肉归身黄花菜根汤 118

猪肉参枣汤 118

猪肝木耳菠菜汤 119

猪蹄瓜菇汤 119

猪蹄归杞汤 119

猪蹄芪归汤 120

猪蹄猪心汤 120

泥鳅山药汤 121

泥鳅参芪汤 121

牛肉红花汤 122

牛肉莲子山药汤 122

清汤燕窝 123

芹菜益母草鸡蛋汤 123

山药紫荆皮汤 124

丝瓜豆腐猪蹄汤 124

乌鸡陈皮汤 124

乌鸡补血汤 125

乌鸡黄芪汤 125

黄花豆腐肉片汤 126

黄芪归枣汤 126

黄芪银耳汤 126

黄芪猪肝汤 127

黄豆芽猪血汤 127

黄豆排骨汤 128

鲫鱼猪蹄汤 128

鸡肝番茄汤 129

姜枣红糖汤 129

茭白猪蹄汤 129

鲫鱼丝瓜汤 130

灵芝黄芪汤 130

驴肉汤 131

木耳紫菜鸡蛋汤 131

墨鱼当归汤 131

花生红枣汤 132

花生蜜枣栗子羹 132

山楂雪梨羹 133

鲶鱼羹 133

藕丝羹 133

桂圆薏仁莲子羹 134

香蕉羹 134

桂圆首乌汤 135

银耳柿饼羹 135

白切鸡 136

枸杞子炖鸡 136

洋葱炒鸡片 137

桂圆童子鸡 137

陈皮鸡丁 138

酱油嫩鸡 138

茉莉花鸡片 139

啤酒鸡 139

荔枝蒸鸭 140

乳鸽炖绿豆 140

陈皮鸽松 141

归芪墨鱼片 141

黄芪炖鲈鱼 142

黄精鳝片 142

烩鳝鱼丝 143

荠菜鱼卷 143

姜醋炒章鱼 144

麻辣青鱼丁 144

章鱼炖鹧鸪 145

参麦甲鱼 145

山药鳝丝 146

糖醋黄鱼 147

虾子海参 147

焖蚝豉 148

红枣花生炖猪蹄 148

滑熘鹿里脊 149

黄花菜炖猪肉 150

黄芪软炸里脊 150

黄豆炖猪肝 151

黄豆黄花菜炖猪蹄 151

鲜肉酿青椒 151

油皮火腿 152

猪皮胶冻 153

番茄苋菜盅 153

青椒炒猪肝 154

肉丝百叶炒雪里蕻 154

肉末烧豆腐 155

豇豆炒猪肝 155

灵芝猪心 156

灵芝猪舌 156

灵芝猪肝 157

肉丝炒扁豆 157

猪血烧豆腐 158

猪蹄芝麻糊 158

柏子仁炖猪心 159

冰糖蹄髈 159

盐水蹄髈 160

玉竹猪心 160

豆豉酱猪心 161

扒肥肠 161

参归炖猪心 162

四季豆炒猪心 162

松子火腿烧豆腐 163

酸辣猪血 163

太子参圆蹄 164

酸辣牛百叶 164

雪梨炒牛肉片 165

桂圆牛心 165

太子参烧羊肉 166

土豆烧羊肉 166

玫瑰花烤羊心 167

红枣炖羊心 167

羊肉黑豆炖当归 168

远志羊心 168

扁豆羊肉丝 169

冻豆腐鸡蛋 169

参精鹑蛋 170

拔丝苹果 170

鲜莲烩玉米 171

葡萄蜜汁藕 171

蜜汁红薯 172

蜜汁葫芦 172

蜜枣扒山药 173

姜丝菠菜 173

木耳核桃炖豆腐 174

三鲜酿豆腐 174

松子香菇 175

生地枸杞蜜 176

土豆蜂蜜饮 176

蒸蜂蜜 176

养心蜜 177

荔枝膏 177

芍药甘草蜜饮 177

绿豆红枣饮 178

山楂桃仁露 178

红枣茶 178

五味子茶 179

鸡血酒 179

莲子山药酒 179

桑椹杞圆酒 180

鸭血酒 180

三、耳聪目明食谱 182

薄荷叶粥 182

荸荠粥 182

鳖甲薏苡仁粥 182

苍术羊肝粥 183

车前子粥 183

车前叶粥 184

葱实粥 184

淡菜皮蛋粥 185

淡菜拌芹菜 185

动物肝粥 185

柑橘粥 186

枸杞叶羊肾粥 186

枸杞叶粥 187

枸杞羊肉粥 187

枸杞粥 188

胡萝卜芹菜粥 188

胡萝卜粥 189

黄花粥 189

黄鱼粥 190

荠菜粥 190

菊花粥 190

菊苗粥 191

决明子粥 191

决明菊花粥 192

苦菜粥 192

芹菜根粥 193

山药夜明粥 193

乌鸡肝粥 193

羊肝粥 194

栀子仁粥 194

榛子枸杞粥 194

猪肝鸡蛋粥 195

猪肝粥 195

猪腰人参粥 196

生地青葙粥 196

双决明粥 196

石决明粥 197

兔肝粥 197

鸡肝饼 198

枣柿饼 198

葱白猪肝鸡蛋汤 198

当归河车蚌肉汤 199

地耳豆腐汤 199

番茄牛肝汤 200

复元汤 200

枸杞叶蚌肉汤 201

枸杞叶猪肝汤 201

枸杞红枣羊肝汤 201

枸杞猪肝汤 202

枸杞蒙花猪肝汤 202

海参枸杞虾肉汤 203

海蜇荸荠汤 203

黑豆红枣猪尾汤 204

黑豆枸杞猪肝汤 204

黄瓜鸡蛋汤 205

鸡肉首乌当归汤 205

鸡肝草决明鸡蛋汤 206

甲鱼枸杞山药汤 206

鹿肾猪肉汤 207

绿豆决明子汤 207

马齿苋黄花汤 207

鳗鱼荸荠汤 208

茉莉银杞鸡肝汤 208

奶油猪肝汤 209

南瓜花猪肝汤 209

牛肝枸杞汤 209

女贞芝麻汤 210

蕤仁牛肝汤 210

沙苑巴戟蚌肉汤 211

沙苑子猪肝汤 211

山药枸杞鲍鱼汤 212

桑叶猪肝汤 212

松子仁汤 212

茼蒿猪肝鸡蛋汤 213

兔肝鸡蛋汤 213

兔肝枸杞女贞汤 214

苋菜鱼头豆腐汤 214

鱼头花生汤 214

猪肉枸杞汤 215

猪肝苍术汤 215

猪肝明目汤 216

猪肝枸杞鸡蛋汤 216

猪肝菠菜汤 216

竹荪海螺汤 217

银杞明目汤 217

羊肝谷精草菊花汤 218

羊肝菠菜汤 218

羊肝菊花汤 218

羊肝熟地白芍汤 219

鹌鹑枸杞杜仲汤 219

巴戟天蚌肉汤 220

斑鸠参杞汤 220

蚌肉明目汤 220

胡萝卜缨黄豆羹 221

黄鱼海参羹 221

鸡肝羹 222

羊肝羹 222

羊乳山药羹 223

猪肝豆豉鸡蛋羹 223

猪肝羹 223

油菜心炒鸡肝 224

蜂蜜蒸鸡肝 224

红煨斑鸠 225

枸杞蒸鱼肠 225

虫草石斛炖鱼鳔 226

虫草枸杞炖鲍鱼 226

干炸银鱼 227

糯米红枣炖鲤鱼 227

糖醋熘青鱼 228

五柳青鱼 228

茄汁青鱼片 229

酱汁青鱼 229

枸杞鱼片 230

冬笋炖海鲜 231

枸杞鹿茸炖鲍鱼 231

蚝油鲍片 232

红烧鲍鱼 232

胡萝卜烧海参 233

三鲜豆腐 233

灵芝海参 234

米酒炖蚌肉 235

清炖蚌肉 235

清蒸鲍鱼 235

蕤仁炖山龟 236

玉米须炖龟肉 236

木耳海螺 237

翡翠红螺 237

响螺炖猪肉 238

香干肉丝炒芹菜 238

香葱蒸猪肤 239

四季豆炒猪肝 239

玄参炖猪肝 240

荸荠炒猪肝 240

枸杞爆肝尖 240

胡萝卜炒猪肝 241

韭黄炒猪腰 242

菊花粉丝炒猪肉 242

苦瓜炒肝片 243

灵芝猪腰 243

熘炒黄花猪腰 244

牛肝炖胡萝卜 244

爆牛肝 245

鱼香牛肝 245

枸杞洋葱炖牛肉 246

羊肝胡萝卜 246

羊肝排叉 247

苍术炖羊肝 247

酱醋羊肝 248

枸杞炖羊脑 248

肉苁蓉炖羊肾 249

山药枸杞炖狗肉 249

白水狗肉 250

胡萝卜煮鸡蛋 250

枸杞兔肉丁 250

鱼肝豆豉鸡蛋 251

黑木耳绿茶蛋 251

牛奶核桃仁冲鸡蛋 252

牛奶冲鸡蛋 252

醋拌芹菜 252

豆豉炒苦瓜 253

豆腐烧扁豆 253

黑木耳炒黄花菜 254

红萝卜芹菜汁 254

荠菜拌豆腐 255

油豆腐油菜 255

紫云三仙 256

小茴香叶烧豆腐 256

香蕉茶汁 257

橘子蛋蜜汁 257

枸杞叶蜜汁 258

五味枸杞子饮 258

桑椹蜜饮 258

醋蜜糊 259

豌豆乌梅茶 259

芝麻红茶 259

槟榔茶 260

扁豆红枣茶 260

枸杞白菊茶 260

菊花龙井茶 261

决明茶 261

杞叶茶 261

枸杞茶 262

花粉蜜酒 262

鸡肝酒 262

明目杞菊酒 263

菊花煮酒 263

人参猪油酒 264

松花酒 264

桑椹柠檬酒 264

桑椹酒 265

枸杞生地酒 265

枸杞红参酒 265

白菊花酒 266

芝麻枸杞酒 266