体育与健康PDF电子书下载

基础理论篇第一章　体育与健康概述第一节　体育概述 1

第二节 中等职业学校体育教学目的、特点与要求 6

第三节 中职学生身心特点 8

第四节 职业特点与体育的关系 10

第二章　体育锻炼原则与方法第一节　科学锻炼的原则 12

第二节　体育锻炼的内容与方法 14

第三章　心理健康与卫生保健第一节　健康新概念 17

第二节 卫生保健 22

第三节 常见的运动损伤 26

第四节 体育运动中的医务监督 33

第四章　体质与健康评价第一节　体质与健康 37

第二节 学生体质健康标准 38

第五章　现代生活方式与体育第一节 现代社会生活方式的特点 49

第二节 现代社会生活方式病的形成 50

第三节　体育与现代社会生活方式病的关系 51

第六章　奥林匹克运动第一节　奥林匹克运动概述 54

第二节 中国与奥林匹克运动 60

第七章　体育竞赛欣赏第一节　体育欣赏概述 63

第二节 欣赏体育竞赛的方式 66

基础能力与运动技术篇第八章　身体素质第一节 力量素质 71

第二节　速度素质 73

第三节 耐力素质 74

第四节　灵敏素质 74

第五节　柔韧素质 76

第九章　田径运动第一节 田径运动概述 78

第二节　跑 80

第三节　跳跃 86

第四节　投掷 89

第十章　球类运动第一节　篮球 93

第二节　足球 109

第三节　排球 122

第四节　乒乓球 134

第五节 羽毛球 149

第十一章　武术运动第一节　武术概述 157

第二节 武术运动基本技术 160

第三节 简化太极拳 168

第十二章　健身运动第一节　健美操 187

第二节　体操 195

第三节　形体训练 197

第十三章　其他运动第一节　游泳 201

第二节　定向运动 216

第三节　轮滑运动 222

第四节 网球运动 224

第五节　跆拳道 232

参考文献 237