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序 走进青海 1

第一部分 西宁及周边旅游圈 5

走进西宁 5

西宁旅行贴士 8

北禅寺 13

东关清真大寺 15

青海省博物馆 16

藏医药文化博物馆 18

凤凰山 19

南凉虎台 20

馨庐 21

沈那遗址 22

法幢寺 23

西宁周边之旅 24

大通国家森林公园 24

老爷山 25

娘娘山 26

塔尔寺 27

南朔山 33

扎麻隆凤凰山 33

日月山与倒淌河 34

城隍庙 36

东科尔寺与扎藏寺 37

野牛山 37

洪水泉清真寺 38

峡群森林公园 38

北山国家森林公园 39

佑宁寺 41

白马寺 43

五峰山与五峰寺 43

互助土族故土园 44

瞿昙寺 46

柳湾墓地 48

同仁，历史文化名城 50

同仁的六月歌舞 52

年都乎的跳“於菟” 54

隆务寺 57

郭麻日时轮佛塔 58

吾屯上、下寺 59

热贡艺术村 60

坎布拉国家森林地质公园 61

李家峡水电站 64

街子清真寺 65

孟达国家级自然保护区 66

十世班禅大师故居 68

文都寺 69

骆驼泉 70

玉皇阁 71

贵德黄河 72

扎仓温泉 73

赛宗寺 74

阿什贡丹霞地貌 75

龙羊峡 76

第二部分 青海湖旅游区 76

地球上的一滴眼泪—青海湖 77

青海湖 151

景区 81

二朗剑景区 81

海心山 82

伏俟城 83

湖东种羊场 83

鸟岛 83

沙陀寺 85

舍布齐岩画 87

五世达赖泉旅游景区 88

三头俄博 88

沙柳河景区 89

青海湖湿地 89

刚察大寺 90

瓦彦山 90

年钦夏格日山 91

哈龙岩画 91

沙岛 92

中国原子城 94

金银滩大草原 96

白佛寺 97

三角城 98

祁连风光 99

阿米东索峰 100

祁连鹿场 101

黑河大峡谷 101

岗什卡雪峰 102

仙米国家森林公园 103

百里油菜花海 104

浩门古城 105

克图三角城 106

岗龙石窟 106

珠固寺 107

仙米寺 108

狮子崖 109

永安古城 110

花海鸳鸯 112

天峻石林 113

卢山岩画 114

第三部分 柴达木盆地旅游区 114

梦幻开始的地方—格尔木 116

格尔木旅行贴士 117

察尔汗盐湖工业旅游示范区 119

万丈盐桥 121

蒙古族风情园 122

胡杨林旅游度假区 122

昆仑山旅游区 123

昆仑山口 125

昆仑山8.1级大地震遗址 126

昆仑桥 127

昆仑神泉 127

无极龙凤宫 128

玉虚峰 128

玉珠峰 129

西王母瑶池 130

昆仑神话 130

雅丹地质公园（魔鬼城） 131

茶卡盐湖 133

金色的世界—德令哈市 134

德令哈旅行贴士 134

巴音诺瓦山 134

姊妹湖—褡裢湖 135

诺木洪文化 137

原始梭梭林 138

贝壳梁和海虾山 138

芦苇船 139

吐蕃墓葬群 139

都兰国际狩猎场 140

第四部分 三江源旅游区 140

三江源自然保护区 141

和日石经墙 142

麦秀山森林公园 143

圣湖仙女洞 143

阿尼玛卿雪山 144

黄河源国际狩猎场 146

黄河源头 147

年保玉则 149

红军沟 150

格萨尔王狮龙宫殿 151

龙恩寺 152

拉加寺 152

白玉寺 153

长江源头 154

结古镇 155

三江源自然保护区纪念碑 156

文成公主庙 156

勒巴沟 157

新寨嘛呢石经堆 158

隆宝滩国家自然保护区 160

通天河晒经台 161

可可西里国家级自然保护区 161

玉树藏族歌舞 164

澜沧江源头 167

第五部分 青藏铁路篇 167

世界顶级的旅行线路 168

青藏铁路简介 169

青藏铁路沿线景观 174

地震景观 174

冻土景观 175

桥梁隧道景观 175

野生动物景观 176

青藏铁路沿途景点 177

唐古拉山口 177

不冻泉 180

索南达杰自然保护站 180

清水河特大桥 181

南山口 181

三岔河大桥 182

长江源区 182

楚玛尔河 183

五道梁 184

风火山及风火山隧道 184

长江源特大桥和沱沱河 185

雁石坪 186

温泉乡 187

青藏铁路旅游注意事项 187

第六部分 酷行青海背景篇 187

多姿多彩的民族风情 189

独特的风味饮食 195

丰富的土特产品 198

特色浓郁的旅游纪念品 199

青海民间宗教活动 203

青海主要节庆活动 205

青海旅游贴士 205

参考文献 208