中国式养生PDF电子书下载

第一章 察言观色知健康 2

眩晕，不一定是脑袋出了问题 2

“面部之王”也有困扰 6

舌头为何是“心之苗” 11

眼睛——透视疾病的窗口 15

耳朵泄漏出来的秘密 20

“看脸色”背后的健康情况 26

别把眉毛不当器官 30

口中有异味，得到脏腑里找原因 34

小小发丝，大大系统 39

指甲可以告诉你的…… 44

辨“指纹”识小儿疾病 49

第二章 修身养性促健康 54

养生从“精、气、神”开始 54

气血畅通延年益寿 60

不敢长寿就是不敢生活 64

养生贵在静心 68

生气——人类发病的第一原因 72

选对灭火器，再来“降火” 76

养生最高境界——顺其自然 81

中医养脑有新方 85

乐极为何生悲 89

心理健康重在养德 93

十二时辰与养生的微妙联系 96

第三章 找对病因赢健康 102

梦是身体有话要说 102

更年期综合症其实很好治 106

神经不可衰弱下去 109

老年人为何说话颠三倒四 113

别给颈椎太大压力 118

高血压的“幕后黑手” 123

糖尿病——21世纪的灾难 128

治肝需养肝 132

眼皮跳，究竟是福还是祸 136

对付亚健康，中医倒有好办法 140

胃痛，光荣，为了工作！ 143

小儿咳嗽，家长着急 149

孩子为何经常发烧 153

第四章 吃好美食换健康 158

抗癌最佳菜——红薯 158

茄子好吃更是药 162

土豆——长在土里的“第二面包” 165

色、香、味俱佳的西红柿 170

玉米胜黄金，常吃健身心 174

“黄金豆”里的“脑黄金” 178

菜中之王——菠菜 183

大蒜里的魔力 187

良药佳果落花生 191

药食同源之萝卜与生姜 196

豆豉可防脑血栓和老年痴呆 201

饭后的最佳搭配“伴侣” 204

第五章 简单生活乐健康 210

睡眠好，精神好 210

赖床未必是享福 215

热水泡泡脚，胜过吃补药 219

健康饮水 223

饭后常做的那几件事 226

酒茶相对是非多 230

早餐吃好，远离烦恼 233

30岁男人的“肠道危机” 237

千万别给眼睛乱补水 242

“春捂秋冻”不要过了头 245