心理自助手册 中国人的心理问题全集PDF电子书下载

第一章 培养并接纳适合自己的性格 3

第一节 认清我是谁 3

第二节 要正确的评价自我 8

第三节 接纳自己的不完美 13

第四节 懂得征服自己 15

第五节 建立和增强自信心 17

第六节 善于作自我反省 22

第二章 学会克制不良行为 29

第一节 不要亦步亦趋 29

第二节 克服依赖走向独立 31

第三节 和暴力行为说“不” 37

第四节 改变不良倾向塑造完美自我 44

第五节 不做云里雾里的瘾君子 50

第三章 学会调整心态 61

第一节 走出迷失与茫然 61

第二节 自尊过强是固执 65

第三节 别跟自己过不去 73

第四节 摆脱依赖要自主 76

第五节 克服从众心理 81

第四章 管理好自己的情绪 89

第一节 什么样的情绪不正常 89

第二节 学会调控自己的情绪 97

第三节 有效控制你的愤怒 99

第四节 寻找宣泄的出口 113

第五节 营造快乐的心境 119

第六节 进行积极的心理暗示 124

第五章 把握情感问题 143

第一节 摆脱怀旧的气氛 143

第二节 不做轻佻女人 147

第三节 对异性纠缠说“不” 149

第四节 不做花心男人 151

第六章 与社交恐惧症说“不” 155

第一节 放开自己走进社会 155

第二节 做个受人欢迎的人 160

第三节 学会与异性相处的技巧 161

第四节 与人交往不要太好胜 165

第五节 用真心换真意 168

第七章 消除自己的异常心理 173

第一节 走出抑郁的阴影 173

第二节 消除害人害己的嫉妒 181

第三节 从失望的心境中挣脱出来 192

第四节 学会为自己减压 194

第八章 完善自己的个性 199

第一节 了解自己的气质类型 199

第二节 学会修正自己的性格 203

第三节 摆脱急躁秉性 207

第四节 在挫折中成长 209

第九章 青春来临不紧张 223

第一节 正确面对“早恋” 223

第二节 学会摆脱异性纠缠 228

第三节 拒绝偷吃青涩的“禁果” 232

第十章 正确认识心理危机 239

第一节 认识心理危机 239

第二节 冲出孤独的心理围城 243

第三节 走出孤僻的阴影 246

第十一章 拥有一个健康的心理 259

第一节 克服过度的自卑感 259

第二节 避免自我膨胀 266

第三节 过分自负要不得 271

第四节 告别猜疑心态 273

第五节 虚荣之心要谨防 279

第十二章 不把生命当儿戏 287

第一节 珍惜生命不可轻生 287

第二节 远离毒品 293

第三节 学会积极的心理训练 295

第四节 掌握基本的心理测量 303